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1.為什么練習(xí)力量瑜伽

1.燃脂的效果更好，跟普通瑜伽相比運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度更大，更能起到瘦身的效果； 2.提高骨密度，在高強(qiáng)度訓(xùn)練中，身體得到刺激，有利于鈣的吸收，提高密度和硬度； 3.提高肌肉彈性，反復(fù)的練習(xí)，能幫助肌肉拉伸放松，恢復(fù)肌肉彈性。

2.練習(xí)瑜伽需要正視

1瑜伽是無(wú)法讓你一秒秒變維密模特的，正常體重就不要指望瑜伽幫你體重變輕太多； 2瑜伽是一項(xiàng)很有可能遭受運(yùn)動(dòng)傷害的運(yùn)動(dòng)，需要有強(qiáng)壯的肌肉和核心力量參與，所以在自身的力量沒(méi)有達(dá)到要求前，不要嘗試去做一些高難度的動(dòng)作。

3.瑜伽為什么難

就拿民用機(jī)和軍用機(jī)舉例，兩者本身的性能就存在很大的差異，加上前者更多的是為了保證乘客的安全，自然就不可能比后者快。這就像我們的身體一樣，有些地方就是比一些地方要強(qiáng)壯，練習(xí)瑜伽時(shí)，需要考慮自己弱小的地方，自然很多動(dòng)作就顯得非常困難。

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