孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過如何提高小孩注意力，如何提高自己的注意力？，怎么才能提高學(xué)習(xí)的注意力??這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解下。
1.如何提高小孩注意力
不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率:1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。2..感官同用法。調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。4.外力輔助法:有條件的話可以借助學(xué)習(xí)輔助工具，來幫助提高學(xué)習(xí)效率、集中注意力，提高記記憶力，我自己用過一種是比較好的，在此也小小分享，以前學(xué)習(xí)時(shí)也是容易分神，注意力老是集中不起來，學(xué)習(xí)效率不太高，結(jié)合了上面的幾種方法，情況也有怕改觀了。所以有時(shí)科技的力量是不得不讓人折服的。什么事都可以有方可依，都可以事半功倍。也在這貼下購買的地址，我把地址也有收藏在我的百度文件夾里是，你點(diǎn)擊我的名字進(jìn)去，就能看到《搜藏記錄》一欄就是了。
2.如何提高自己的注意力？
注意力是可以在學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)中通過訓(xùn)練得到提高的。 課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識(shí)，發(fā)展認(rèn)知能力，還會(huì)培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。 在課堂上要提高注意力應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： （1）課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學(xué)習(xí)的興趣和注意，就能專心聽講。 （2）要自覺意識(shí)到老師講課的重要性，適應(yīng)老師的講課方式 同時(shí)還要認(rèn)識(shí)到，沒有老師的授課和指導(dǎo)，我學(xué)習(xí)的困難就會(huì)增大，甚至學(xué)不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯(cuò)過學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)！ （3）排除內(nèi)外影響和干擾 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)不安靜時(shí)，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學(xué)知識(shí)有它的知識(shí)體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識(shí)的注意。 （4）有意追蹤課堂內(nèi)容和老師講課理解，那么老師的聲音就會(huì)變成催眠曲，使你慢慢進(jìn)入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動(dòng)地記住它們，則會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。 （5）要善于分配注意 課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會(huì)聽課的學(xué)生善于轉(zhuǎn)移和分配注意，在聽講時(shí)還要快速地思考、去記，當(dāng)聽到重點(diǎn)的內(nèi)容或老師補(bǔ)充教科書上沒有的材料時(shí)就簡要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點(diǎn)，兼顧各方面，結(jié)果大大提高課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了注意的轉(zhuǎn)移和合理的分配能力。
3.怎么才能提高學(xué)習(xí)的注意力
1、掌握正確的學(xué)習(xí)方法要想集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率，一定要掌握正確的學(xué)習(xí)方法，方法不對，努力白費(fèi)，要想學(xué)習(xí)好一定要掌握各科目的正確的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。比如語文學(xué)習(xí)要通過多背誦，多閱讀等來提高成績。熟練掌握各個(gè)科目的學(xué)習(xí)方法，一定能提高學(xué)習(xí)效率。2、保持充足的睡眠睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，它的質(zhì)量好壞與人體健康密切相關(guān)，睡覺是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程，如果一個(gè)人長期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細(xì)胞無法健康生活，那么他的精力自然就無法集中。雖然學(xué)習(xí)很重要，但也要掌握學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，而不是一味的熬夜，保持充足的睡眠是集中精力的最基本竅門了。3、做專注力訓(xùn)練平時(shí)可以在網(wǎng)上查詢一些專注力訓(xùn)練的小方法，比如找不同、視覺追蹤圖，舒爾特表等等，找到適合自己的訓(xùn)練，平時(shí)可以做一些小的練習(xí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，明確目標(biāo)是集中精力的竅門，確立目標(biāo)也是給自己的一個(gè)暗示，我們的大腦會(huì)提前做好準(zhǔn)備，你的心態(tài)也有準(zhǔn)備，那么你的精力也會(huì)集中。
在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實(shí)踐。通過如何提高小孩注意力，如何提高自己的注意力？，怎么才能提高學(xué)習(xí)的注意力??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！