孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見如何提高孩子的注意力和專注力 ，不妨跟著小編來看看這其中如何提高孩子的專注力?，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，如何提高孩子的注意力，如何提高小孩注意力，如何有效提高孩子上課注意力，提高孩子專注力，每天只需5分鐘，觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！?? 的奧秘。

1.如何提高孩子的專注力?

你好，我是注意力吧吧主。 1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬于右腦開發(fā)的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。 2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動作協(xié)調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。 3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以后天訓練、培養(yǎng)的。由于我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟件》能在段時間內提高記憶力。里面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。 4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！具體可以到《注意力吧》里交流討論。

2.如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問

主講人：劉建鴻兒童是環(huán)境的奴隸還是自己行為的主人？前蘇聯心理學家維果斯基提出的這一發(fā)人深省的問題堪稱“世紀之問”：現在是信息時代，很多小朋友都玩手機、玩ipad，身邊的誘惑還有很多，這時候孩子是成為環(huán)境的奴隸還是自身行為的主人，就成為一個至關重要的問題。對一個孩子成就影響*的因素是什么？50年前心理學家或許認為是智商，但當代研究表明，一個人的智商只能決定他成就的20-30%；30年前心理學家或許認為是情商，但現在發(fā)現，情商和成就未必相關；比如研究者發(fā)現監(jiān)獄里的犯人情商平均比普通人還高些，因為他們要花言巧語來贏得別人信任，還要善于應變。那么，對成就影響*的因素是什么呢？現在發(fā)現，自控力是影響孩子成就的重要因素，其重要性甚至超過了智商和情商。而專注力就是自控力的一個重要體現。自控力確實會影響一個孩子的成就。比如我們看到有不少聰明的孩子，*高中在比較嚴格的環(huán)境下長大，成績也不錯，但到了*以后環(huán)境比較寬松，缺乏自控力，松懈下來成績掉得很厲害，甚至無法畢業(yè)。再比如很多家長關心孩子上網。上網，到底是孩子在“上”網，還是網在“上”孩子？的確，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是網絡的“奴隸”，還有些孩子在網絡上上看小說，甚至上qq聊天下不來，都有可能成為環(huán)境的奴隸。我們來看一個不容樂觀的研究發(fā)現：現在的孩子跟跟30年前的孩子比，專注力不但沒有提高，反而是下降了，這是一個很普遍的現象，全世界都一樣，什么原因呢，原因很復雜，應該說電視是其中一個原因。美國的兒科協(xié)會建議，2歲以前的孩子*不要看電視。大家可能覺得奇怪啊，電視有什么影響呢？大家注意啊，對嬰幼兒來說，看電視屬于一種被動注意，就是畫面上一閃一閃的，不管他理解不理解就都跳過去了；我們?yōu)槭裁垂膭铋喿x呢，因為閱讀是一種主動注意，他不理解他可以要求爸媽反復講，他可以在（書的）畫面上停留很久。所以我們建議，0-3歲的孩子，特別是孩子2歲以前，盡量不看電視，甚至連一些教育類的節(jié)目，像《小小愛因斯坦》啊，《巧虎》啊，（對2歲以前的孩子）都是弊大于利。專注力是什么？通常孩子都在什么場合不專心呢？情況非常多樣。比如有些孩子在他不喜歡的課上不專心；還有些家長說，在家里，大人在外面打電話，小孩在房間里做作業(yè)，但好像電話內容他在里面比在外面的人還清楚，也就是一有風吹草動就分散注意力；另一種情況是情緒容易波動，比如過幾天有個競賽，一想到就緊張沒法集中注意力；還有的家長覺得孩子容易沖動，答題時沒多想就把答案寫上了，沒有經過審慎的思考，這也是一種不專心；還有的孩子做事情沒計劃，什么事情都得家長幫忙提醒。還有很多……，這些好像都叫不專心！但大家會發(fā)現，不同種類的不專心差異很大，背后原因實際上非常復雜。什么是專注力呢，假設我站的這個地方是舞臺，那人的專注力就像聚光燈，聚光燈照射的位置就是我們的專注力。我們人類所有的情感的波動，興趣點的轉移，其實都會影響我們的專注力。所以談專注力，是談一個背后很寬廣的領域，幾乎所有人的心理過程（情緒、動機、目標等）都會對它有影響。小戴的例子在展開談論前，我先介紹一個我的好友小戴的例子。他本科是復旦*畢業(yè)的，碩士的時候和我是華東師大心理系的同班同學。他的例子給我印象特別深，什么原因呢？他的成績非常優(yōu)秀，研究生入學考試也是*名考入。但之后我吃驚地發(fā)現，他非常喜歡玩電子游戲，幾乎每天必玩。他自己說，他從*就開始玩，從小玩到大，還經常周末約了別的朋友一起玩。但他和那些“受困”于網絡的“奴隸”確實不太一樣。每天晚上9點鐘我到隔壁宿舍“串門”時他常常都在玩游戲，那他是怎么安排的呢？他給自己布置任務也安排玩的時間（平均每天白天玩一個小時），如果他白天任務完成的比預想中順利的話，他晚上再獎勵自己半個小時！ 各位家長們，你們想把孩子培養(yǎng)成什么樣？是希望孩子在自己的監(jiān)督下完成功課，還是想把孩子培養(yǎng)成善于自我管理的孩子？大家不難發(fā)現，無論是*還是高考，真正考得好的同學，大部分都是比較自覺的孩子。所以我要特別提醒家長，不管是幼兒園階段還是*階段，培養(yǎng)孩子自我管理的能力，是我們很重要的任務。你前期花的精力多，孩子逐步培養(yǎng)起自我管理的好習慣。后期就很輕松。小戴這個例子，顯然他可以成為自己行為的主人，不但沒有被游戲控制，還可以用自己喜歡的游戲來激勵自己。《青春期》是他讀研期間翻譯的一本學術教材，大約50萬字，他每天平均可以翻譯8000字左右，三個月就把這本書翻譯完了！可見他的高度專注。（未完待續(xù)）如何提高孩子的專注力（2）——挑戰(zhàn)區(qū)，游戲和心流體驗 注：謝謝韓揚幫助將我去年在福州的專注力講座整理成文。歡迎關注微信公眾號： 或 小鴻積極教養(yǎng)

3.如何提高孩子的注意力

注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。 課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發(fā)展認知能力，還會培養(yǎng)良好的注意品質。 在課堂上要提高注意力應做到以下幾點: (1)課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。 (2)要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式 同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會! (3)排除內外影響和干擾 當發(fā)現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。 (4)有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那么老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。 (5)要善于分配注意 課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善于轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養(yǎng)了注意的轉移和合理的分配能力。

4.如何提高小孩注意力

不管是什么原因導致學習時注意力不集中，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率:1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。2..感官同用法。調動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。4.外力輔助法:有條件的話可以借助學習輔助工具，來幫助提高學習效率、集中注意力，提高記記憶力，我自己用過一種是比較好的，在此也小小分享，以前學習時也是容易分神，注意力老是集中不起來，學習效率不太高，結合了上面的幾種方法，情況也有怕改觀了。所以有時科技的力量是不得不讓人折服的。什么事都可以有方可依，都可以事半功倍。也在這貼下購買的地址，我把地址也有收藏在我的百度文件夾里是，你點擊我的名字進去，就能看到《搜藏記錄》一欄就是了。

5.如何有效提高孩子上課注意力

孩子上課注意力不集中怎么辦?如何提高孩子注意力? 1.在教孩子學習之前，你可以先花一定的時間，把他學習的環(huán)境好好地整理一下，然后再叫他讀書。在

6.提高孩子專注力，每天只需5分鐘

如果您家孩子注意力不集中，愛走神，寫作業(yè)容易拖拉，那么這篇文章非常適合您看。我家孩子3歲后，我們發(fā)現，小姑娘真的是太愛說話了，除了睡覺，幾乎都是不停在說話。家里人就開始擔心，以后上學了，如果上課也這么愛說話可怎么辦。正好那段時間我在中科院學心理學，接觸到兒童冥想法，因為自己也練過冥想，覺得這個還比較靠譜。于是從孩子4歲起，我就開始訓練她?，F在孩子的自制力，專注力都是挺不錯的。先簡單介紹一下冥想練習的科學原理，實驗證明，冥想能夠讓大腦中的情緒腦（杏仁核）的灰質減少，前額葉灰質密度增加，大腦左側海馬體灰質密度增厚，而這些部位與情緒控制、注意力、記憶力等有關。這是大腦神經科學，不是佛學?？偨Y一下，就是冥想能讓孩子情緒更穩(wěn)定，睡眠更好，學習更專注，記憶力更強。很多家長會說了，孩子都坐不住，還冥想呢，怎么可能做到？別著急，先聽我說。練習一共分三個階段，3歲以下的孩子不建議使用，注意避開孩子過飽，過餓，或者累了，困了的時候。*階段：緩慢而專注的飲食體驗。（緩慢是指練習的時候不要追求快，而不是這個階段很緩慢）1、 給孩子拿一個水果（帶皮的那種）；2、 讓孩子觀察水果的外形，顏色；3、 讓孩子閉上眼睛，深呼吸聞水果的味道；4、 讓孩子閉上眼睛，觸摸水果，體驗水果的觸感和在掌中的重量；5、 *，讓孩子品嘗水果，放在舌頭上，再慢慢咀嚼，慢慢下咽；6、 每個步驟不少于30秒，且都問問孩子，有什么感覺，跟以前有沒有不同體驗。除了水果，也可以用其它的食物替代，注意，要自然生長的食物，比如五谷，干果，蔬菜等。這樣的步驟，每天可以選一種食物進行。第二階段：緩慢而專注的身體姿勢體驗。1、選擇一個安靜的環(huán)境，周圍不要放讓孩子分心的物品，父母陪著孩子一起做。很多父母自己情緒也不穩(wěn)定，一起練習不僅能增進親子關系，還能讓大人也情緒穩(wěn)定；2、選一個孩子喜歡的，能做的簡單姿勢，比如最簡單的立正姿勢，弓步，壓腿，某個瑜伽姿勢等，只要讓孩子集中注意力就可以了，體驗姿勢時注意力一定要放在自己的身體上；3、中間不能說話，孩子一分心，家長立刻提醒；4、時間同樣可以從30秒開始，慢慢增加到1分鐘，2分鐘……不超過5分鐘；5、問問孩子，身體有什么感覺。這個階段，姿勢也可以經常換，但要注意的是，每次練習過程中，每個姿勢堅持時間不能低于30秒。第三階段：專注的冥想訓練。等到之前的訓練差不多了，孩子可以開始冥想訓練了。1、 穿上寬松的衣服，端坐在椅子上，或者盤腿坐，或者平躺，都可以；2、 保持環(huán)境相對安靜，或者放一點大自然聲音的白噪音，風聲，雨聲，流水聲，效果也會很不錯，父母陪伴一起做。3、 選擇一種適合的冥想方式，常見的是正念冥想。我們家一直用的是最簡單的關注呼吸冥想，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，呼吸盡量悠長，只要把注意力放在呼吸上，一旦發(fā)現自己走神，再回來就行。放白噪音的，可以把注意力放在白噪音上。4、學齡前兒童，每天5分鐘就可以了。隨著年齡的增長，每天15分鐘也足夠了，可以采用冥想時間=孩子年齡的記時方式。只要堅持，哪怕每天1分鐘，也是有好處的。注意事項：1、每個階段時間長短看孩子的適應情況；2、5歲以上的孩子，或者本身也能坐得住的孩子，*、二階段可以短一點；3、三個階段*是分開進行；4、以上三個階段，同樣適用于情緒不穩(wěn)定，注意力不集中的家長們。

7.觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！

一個小男孩，在畫畫的過程中，表現出專注力很差。從拿起筆畫了一個圓圈，小男孩就要跑進廚房吃一顆糖；畫了一棵小樹后，小男孩就發(fā)現他身旁不遠處有塊紅色的小手帕，便走過去拿起小手帕把玩；被媽媽提醒了之后，孩子雖然回去畫畫了，但他涂抹了一下畫紙，就拿起旁邊的剪刀剪起了紙……“就像專注力‘侏儒’！”這位媽媽之所以這么憤怒，是因為小男孩已經8歲了。7分鐘玩耍測試，看看你家孩子的專注力是否低于同齡孩子？心理學家兼兒科醫(yī)生Arnold Lucius Gesell等人做過一項研究，他們通過7分鐘的玩耍時間，觀察不同年齡的孩子專注于房間內的玩具的情況。房間里的玩具擺放的位置如下圖：1.5歲，寶寶的活動路徑就像蜘蛛網，每個位置與位置之間的活動路路徑也難以達到直線，7分鐘內平均玩了8個地方。2歲，7分鐘內平均玩了6個地方，每個地方幾乎也是來回折返，雖然比1.5歲時好了一點。2.5歲，7分鐘內雖然平均玩了7個地方，但每個位置之間，孩子們的活動路徑幾乎成直線了，孩子的目標意識已經表現出一定的方向感。3歲，7分鐘內平均玩了3個地方，路徑也相對比較直接了，很明顯地，孩子們在這階段的專注力有所提高。4歲，7分鐘內平均只玩了2個地方，并且路徑往往成直線。所以，如果你想知道你家孩子的專注力如何，父母們可以在客廳里模擬這樣的場景。每個位置不需要擺放跟圖片上一模一樣的玩具，可以是孩子們平時玩過的玩具。接著把孩子帶到玩具面前，然后調鬧鐘，*觀察孩子的玩耍情況，并且記錄下孩子去了幾個玩具處。在7分鐘內，你就能了解到孩子是否每個玩具都玩過，另外，孩子們在每個玩具間是否停留過多的分神。值得提醒的是，如果全部是新玩具，每個新玩具都被孩子快速光顧的概率會比較高，因為好奇心使然。所以父母們*避免使用新的玩具觀察小朋友的專注力。7分鐘后，如果你家孩子的表現，比上面對應年齡孩子的專注力還差，那么就能知道，你家孩子的專注力已經比同齡孩子落后了。如果你家孩子年齡越小，光顧的玩具越少，并且在每個玩具上專注的時間比較長，那么可以說，你家孩子的專注力非常強。幼齡期出色的專注力往往等同于智力，有一項*研究是，研究者讓一些寶寶看圖片，證實那些盯著一張圖看的時間較長的寶寶，未來會比較聰明。為什么幼兒說經常提幼兒專注力呢？因為幼兒專注力很重要。前段時間，幼兒說有專文說過，專注力是一個孩子未來取得良好成就的關鍵素質之一。另外，Stanley Greenspan等研究者也說過，兒童成功必備的能力包括能夠投入并與人產生互動、專注于他從事的事物的能力。當一個孩子在他成長的過程中，如果專注力持續(xù)有困難，那么對學習的成效往往也有很大的負面影響。相反，當一個孩子專注于他面前的事物，往往說明他把所有的注意力都集中在這個東西上，他給予了全身心的投入，他的眼睛、耳朵和大腦都圍繞著這個東西轉。那么他對此是有興趣的，他的認知也是*效的，他把時間利用得淋漓盡致。而那些分心的孩子呢？他們花了相同的時間，可收獲是零。所以，誰能走得快一些呢？答案不容置疑。請記?。翰煌挲g幼兒的專注力培養(yǎng)關鍵1-2歲，以興趣，培養(yǎng)專注爸媽可以陪同寶寶玩耍感興趣的親子游戲或玩具，培養(yǎng)寶寶的專注力。不同的寶寶，他們感興趣的玩具可能不同，他們喜歡玩耍的游戲可能也有差別。爸媽們可以在陪同玩耍中摸索，如果發(fā)現寶寶對哪個玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓勵寶寶多玩，其他寶寶不怎么喜歡的玩具，可以暫時收起來；親子游戲也是如此，如果寶寶在玩耍中很開心，投入程度也不錯，那么可以經常多玩。當爸媽們經常有意識地這樣做時，未來便能發(fā)現自己寶寶的專注力，已經跑贏了同齡寶寶。2-3歲，以減少外部干擾，培養(yǎng)專注除了幼兒說在上面提到的，寶寶玩耍時，可以減少玩具數量的形式幫助寶寶更專注。除此之外，寶寶玩耍時，盡量減少外部干預。例如房間外部的聲音不要過于吵雜，大人們尤其不要以喝水、擦汗、吃水果為名，頻繁地打擾寶寶，因為這些打擾會影響寶寶專注。用瑪麗亞.蒙臺梭利的話來說，就是“一件事情做完，再做另一件事 （one thing at a time）”。記得有一次，我?guī)Ш⒆拥揭焕蠋熍笥鸭易隹?。晚上聊天時，我發(fā)現他們家的小男孩玩玩具很投入，差不多4歲的小男孩從9點一直玩到10點多，還在鉆研他面前的變形金剛玩具。他拆了裝、裝了拆，還組合成各種不同的小型機器人。孩子的媽媽小聲說：“要不要提醒他洗澡呢？”這媽媽的提議被孩子的爸爸拒絕：“孩子可以不洗澡，但專注不能被打擾。”孩子的媽媽一直在說“夏天不洗澡很臭”，但我卻更認同這位爸爸的做法。4-6歲，以拆分時間段，培養(yǎng)專注4歲的孩子一般能有13分鐘左右的專注力時長；5歲的孩子有15分鐘的專注力時長；6，7歲能有20分鐘左右的專注力時長。雖然“拆分時間段”的做法，爸媽們也可以在孩子更早的年齡采納，但4歲后建議以這種方式為重點，培養(yǎng)孩子的目標意識。例如，媽媽可以建議孩子：“13分鐘內，你就專心畫畫，別的事情都不能做”，例如，爸爸可以建議孩子：“15分鐘內，你把這本繪本看完，然后向爸爸分享你看了什么，不能做別的事情”，時間段結束后，孩子可以稍作休息一下，然后再考慮下一個13分鐘或15分鐘。從幼兒心理發(fā)展的角度來說，小朋友5歲左右會發(fā)展“自我控制”的能力。即孩子們5歲前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生專注力較好的孩子，會在這方面表現得優(yōu)秀一些。所以爸媽們在孩子成長中，有針對性地培養(yǎng)孩子的專注力很重要。因為專注，是一個人未來達成人生目標、獲得成就的重要能力。在拆分時間段培養(yǎng)孩子專注的過程中，我建議爸媽們可以給孩子準備一個計時器，有響鈴功能的。到點了就“叮當”一聲，也能幫助孩子建立感官的時間概念。所以，小時候，孩子的專注力是漏斗，需要父母們耐心修補……關鍵字：專注力、習慣培養(yǎng)、親子互動、育兒方法、早期教育幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學育兒法》（獲*部級優(yōu)秀出版物獎）。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。

不完美的天使存在著這些缺陷，如何提高孩子的注意力和專注力，如何提高孩子的專注力?，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，如何提高孩子的注意力，如何提高小孩注意力，如何有效提高孩子上課注意力，提高孩子專注力，每天只需5分鐘，觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！??是需要我們去了解熟知的，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！