產(chǎn)后修復(fù)課程主要內(nèi)容
一
●女性骨盆結(jié)構(gòu)與生殖系統(tǒng)解剖
●孕期及女性分娩骨盆、肌肉、子言、身體生理性變化詳細(xì)講解解剖學(xué)
●產(chǎn)后修復(fù)開(kāi)始的*佳時(shí)間及注意事項(xiàng)
●產(chǎn)后不同時(shí)期的生理變化
●產(chǎn)后抑郁的瑜伽調(diào)理
●產(chǎn)后初期生殖軸調(diào)理方法
●產(chǎn)褥期私教模板課
●產(chǎn)后修復(fù)的順序
二
●產(chǎn)后私教與團(tuán)課及產(chǎn)后不同階段性的排課思路
●產(chǎn)后不同階段對(duì)應(yīng)的呼吸模式
●如何針對(duì)性的緩解與處理產(chǎn)后的不適癥狀
●產(chǎn)后的生理變化及其應(yīng)對(duì)
●產(chǎn)后骨盆解剖,骨盆恢復(fù)體式+手法調(diào)整骨盆+運(yùn)動(dòng)康復(fù);
●產(chǎn)后骨盆高低、回旋、前傾后傾、前引等問(wèn)題的調(diào)整方法一招制勝立竿見(jiàn)影
●產(chǎn)后腰痛不同癥狀針對(duì)性的瑜伽調(diào)理與手法處理處方
●產(chǎn)后恥骨聯(lián)合疼痛與恥骨聯(lián)合分離的調(diào)理修復(fù)方法與注意事項(xiàng)
●產(chǎn)后恥骨聯(lián)合手法調(diào)整技術(shù)
三
●產(chǎn)后骨盆閉臺(tái)術(shù)+肌力體式訓(xùn)練,一節(jié)課骨盆縮小2-7公分
●會(huì)陰收緊術(shù).
●產(chǎn)后出現(xiàn)假胯及臀部激活重塑運(yùn)動(dòng)方法與手法技術(shù)
●盆底肌肌肉深層解剖,解讀產(chǎn)檢單,盆底肌篩查報(bào)告,如何高效能訓(xùn)練
●盆底肌修復(fù)呼吸與體式,對(duì)號(hào)入座不同癥狀功能性障礙
●陰道前壁后壁膨出,子言脫垂針對(duì)性呼吸體式高效能運(yùn)動(dòng),對(duì)號(hào)入座
●內(nèi)核心肌肉解剖及功能性作用+內(nèi)核心激活
●產(chǎn)后剖腹產(chǎn)疤痕修復(fù)手法處理技術(shù)與注意事項(xiàng)
四
●產(chǎn)后腹直肌分離修復(fù)流程與手法調(diào)整技術(shù),產(chǎn)后如何快速一節(jié)課腰圍瘦5-15公分技術(shù)
o肋骨外翻手法調(diào)整+體式調(diào)整
●產(chǎn)后安全階段快速減脂期的排課方式及生活指引
●產(chǎn)后母乳促進(jìn)方法、產(chǎn)后胸部重塑技術(shù)
●產(chǎn)后媽媽手的調(diào)理方法
●產(chǎn)后42天后2套康復(fù)模板課
●產(chǎn)后身體評(píng)估
●產(chǎn)后課開(kāi)發(fā)及管理流程
●如何保證瑜伽課程安全有效
●產(chǎn)后瑜伽老師如何避開(kāi)上課禁忌
