哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：TED演講 如何提升專注力。今天就把相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：TED：集中注意力幫你變得更好【223】，【方法論】TED演講：5個集中注意力的方法，如何提高專注力，追求自己極限的潛能。。？，如何提高專注力？，如何提高自己的專注力？，學(xué)習(xí)怎樣提高專注力，怎樣提高專注力？??。

TED：集中注意力幫你變得更好【223】

這是解憂雜貨店與你分享的第221篇TED筆記。原創(chuàng)首發(fā)于解憂雜貨店（ID：），分享TED、讀書、學(xué)習(xí)筆記，關(guān)注個人成長與心智成熟。雙語 | TED演講：為什么集中注意力的力量如此強大？_騰訊視頻? 視頻 16：45，筆記全文字851，閱讀僅需3分鐘。?【演講簡介】TED：集中注意力幫你變得更好【223】講者：John Muir | 語言：英語 | 領(lǐng)域：心理學(xué)、注意力簡介：所有一切都是相關(guān)聯(lián)的。很多偉大的企業(yè)在創(chuàng)造價值同時尊重并試圖恢復(fù)自然生態(tài)系統(tǒng)。提出的“身心認識與內(nèi)在聯(lián)系”的John Muir談到的，通過拓展關(guān)注焦點，從股東和利潤擴展到包括人類和地球，創(chuàng)造了令人難以置信的成功和富有活力的企業(yè)，同時提升道德和提倡人性，有效地去反應(yīng)我們面對的挑戰(zhàn)。如果我們認識到我們行為的廣泛影響（起心動念），把注意力集中在整個生態(tài)系統(tǒng)的健康上，真正的關(guān)注彼此，并培養(yǎng)一種深度聯(lián)系的文化，我們將創(chuàng)造出更加有價值的產(chǎn)品或服務(wù)來滿足我們的需求與愿望。【演講筆記】投入注意力這一簡單之舉是情感聯(lián)系的關(guān)鍵，建立我們與自己、他人以及與改變與世界聯(lián)系的可能性聯(lián)系；在刺激和反應(yīng)之間，有這樣一個空間，在這個空間里存在著我們選擇性回應(yīng)的自由和力量，而再我們的回應(yīng)里隱藏著我們的成長和自由；注意力是一種非常強大的力量，它使我們認識到發(fā)生了什么，以及我們可以用它做什么；注意力可以把我們從巨大的負擔(dān)中解放出來，在刺激和反饋之間集中注意力的力量可以克服*的成癮性；我們提出需求，期待立刻得到回應(yīng)，這樣很容易錯失情感聯(lián)系與合作的機會；和自己親密關(guān)系的人交談或者傾訴，你能夠感受到他們對你的愛和關(guān)心，而如果他們沒有聆聽或者玩弄手機則會影響你的感受；當(dāng)我們與自然界中的一件事物糾纏不清時，我們發(fā)現(xiàn)它與其他一切事物都有聯(lián)系；我們可以認識到我們的行為的全部影響，我們可以發(fā)現(xiàn)事情不同的有效方式；什么是生意？是一群人走到一起做一件事，為彼此創(chuàng)造價值；在這個彼此連接的世界，在這個空間里有無限的機會來連接我們自己、他人，連接改變我們與世界的關(guān)系的可能性，我們相互聯(lián)系時，我們永遠能有所作為，付出關(guān)注和注意力是建立連接的關(guān)鍵。

【方法論】TED演講：5個集中注意力的方法

在固定的時間使用社交軟件，查看郵箱3. 欲望沖浪4. 小心邊緣時刻5. 相信自己高度自律者本身對誘惑的抵制力極高，他們執(zhí)行任務(wù)時受到內(nèi)因和外因的影響較小，也就是說，那些影響我們的因素，不太會影響他們。所以，我們要取其精華（做每日計劃），去其"糟粕"(不靠意志力靠人為干預(yù)來合抵制誘惑）。除了設(shè)定集中的社交/媒體資訊時間，就是做每日計劃。一日之計在于晨，寫出今天打算完成的事情，特別注意不要貪多。當(dāng)你每次都留一大堆完不成的時候，你的自信心衰退。

如何提高專注力，追求自己極限的潛能。。？

1大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去，注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強。 2營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。一個人能夠保持良好的注意習(xí)慣，不但要先輩訓(xùn)練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進進出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于集中注意力。 3加強體育鍛煉，多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動，加強血液循環(huán)功能，也是防止精神疲倦、鍛煉協(xié)調(diào)能力，提高注意力的好方法。 4選擇一些自己喜歡的事，訓(xùn)練自己長時間專注地做。譬如我喜歡讀小說，我就是從讀小說開始鍛煉自己長時間專注地。當(dāng)然，要學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹?，才能保證足夠的專注。

如何提高專注力？

既然很有目標(biāo)，那么，問一下自己，你的目標(biāo)是什么，你將打算如何使之實現(xiàn)？ 我是高二的學(xué)生，也剛經(jīng)歷過高一了。 下面，說說我的經(jīng)驗吧。 高一，現(xiàn)在你應(yīng)該也準備想好自己打算高二選什么科，這樣才有更清晰的目標(biāo)?；蛟S現(xiàn)在沒想好也不要緊，在高一第二學(xué)期期*過后，一一一定要想好，想好后，有了方向能幫助你更好地前進，而且高一的成績對高二分班有很大影響的，不管怎樣，語數(shù)英都是必需學(xué)好的，切勿偏科。努力！ 關(guān)于你說的專心，盯住一物體訓(xùn)練是一種不現(xiàn)實的做法，樓主是否看小說電視多了學(xué)的呢？盯住一物體，勿說一上午，就算一個小時也會累。嗯，樓主，你不覺得盯住一物體久后，會發(fā)呆嗎？那么，不是更加使自己學(xué)會分心？眼在心不在。 我個人覺得，專注力，不需要培養(yǎng)，畢竟我們都是那么大的一個人了，要培養(yǎng)都是孩童時期的事了，我們現(xiàn)在有自己的理性思想。我覺得，興趣很重要，你不覺得我們做自己喜歡做，愿意做的事情，特別專心嗎？有時，哪怕放過一分鐘去做都不情愿。所以，你應(yīng)該熱愛學(xué)習(xí)，你可以想想，高中是我們接受知識最多的一個階段，很寶貴，或者說一些使自己喜愛學(xué)習(xí)的理由去促進自己。 有一些人，他們的基礎(chǔ)好，接受能力快，所以他們學(xué)起來很輕松。 有些人，他們沒有聰明的頭腦，沒有扎實的基礎(chǔ)，可是他們有勤奮的雙手。 或許，我和樓主都一樣，是第二類人，我們需要勤奮才可以與他們媲美，我們不可以過于放松自己，我們時刻都應(yīng)該準備著，即使他們已經(jīng)在休息。誰叫我們沒有聰明的頭腦呢？ 我曾嘗試過，一天10小時，沒有停息地學(xué)習(xí)，這樣，收獲很大，可是，不可取，真的不可取。這樣是超越現(xiàn)實的做法，人都是有個限度的，會累的。所以，樓主要盯住一物體一上午，也是這樣差不多吧，不現(xiàn)實，不可取。 努力吧，朝目標(biāo)前進。 加油。 隨便說說，高一，務(wù)必打好基礎(chǔ)，學(xué)好。 高二，真的好辛苦，高二與高一根本是兩個樣，變化很大，但是，在壓力大的同時，學(xué)的知識會是高一的幾倍。 好好珍惜好時間，努力吧。

如何提高自己的專注力？

你好，我是記憶協(xié)會會員，很高興為你解答。 我們可以通過練習(xí)舒爾特表、焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提升專注力。 　　1、專注力、記憶力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。在我們漫長的社會生活與學(xué)習(xí)中需要專注力、記憶力來學(xué)習(xí)和工作，但是不同的人有不一樣的專注力、記憶力能力。 　　2、好的專注力、記憶力有利于提高學(xué)習(xí)效率，主要是復(fù)習(xí)課本的效率。我在2008年學(xué)習(xí)了速讀記憶方法，學(xué)會快速記憶的方法，別人要復(fù)習(xí)好幾遍才能記住的，我只要復(fù)習(xí)一遍就能記住了，無形之中我就比別人節(jié)省了不少時間，當(dāng)然，學(xué)習(xí)效率自然大幅提升。在相同的時間里我能比別人學(xué)習(xí)更多的知識。 　　3、其實專注力、記憶力不是天生的，是可以后天訓(xùn)練、培養(yǎng)的。由于我們平時對注意力、記憶力訓(xùn)練接觸不多，所以學(xué)習(xí)起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓(xùn)練是提高最快的，精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件能在段時間內(nèi)提高記憶力。里面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習(xí)，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我女兒一直學(xué)習(xí)用精英特記憶力訓(xùn)練來提高記憶力到現(xiàn)在，她的學(xué)習(xí)成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。 4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學(xué)生，我建議學(xué)習(xí)一下精英特，精.英特速讀也是我們協(xié)會認可的。希望你早日進步！ 希望能幫到你，望采納

學(xué)習(xí)怎樣提高專注力

展開全部 方法之一：運用積極目標(biāo)的力量 　　這種方法的含義是什么？就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。 　　要在訓(xùn)練中完成這個進步。要有一個目標(biāo)，就是從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來。當(dāng)你有了這樣一個訓(xùn)練目標(biāo)時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。 　　同學(xué)們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)中一樣，將自己的精力漫無目標(biāo)地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學(xué)會在需要的任何時候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質(zhì)。培養(yǎng)這種品質(zhì)的*個方法，是要有這樣的目標(biāo)。 　　方法之二：培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣 　　有了這種興趣，你們就會給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。你們就會在很短的時間內(nèi)，甚至完全有可能通過自我訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己和書上所贊揚的那些大科學(xué)家、大思想家、大文學(xué)家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。 　　在休息和游戲中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰(zhàn)勝各種空間、地理、時間的困難，要戰(zhàn)勝軍隊的疲勞狀態(tài)，要調(diào)動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。大家集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情.

怎樣提高專注力？

最簡單有效的方法：拿地塊手表，看著它，什么都不要想就看那秒針一秒一秒的走動。過幾分鐘休息一下，然后再試，凝視的時間逐漸增加。慢慢的專注力就會提高了。

上面就是我對TED演講 如何提升專注力整理出來的一些觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！