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當我們談論抑郁的時候,可能是在談論兩種抑郁:

抑郁情緒與抑郁癥。

抑郁情緒是一種情緒狀態(tài),比如你感覺情緒很低落、無力、絕望、消極,或者就是一種說不清楚的心里挺難受的感覺。

很多人說自己抑郁的時候,其實并不是說自己有抑郁癥,更多可能是指體會到一種抑郁的情緒,比如剛剛被公司炒了、跟伴侶分手了或者經(jīng)歷了其它重要的喪失事件而體驗到抑郁情緒。

有的抑郁情緒是由具體事件觸發(fā)的,但程度不嚴重,且慢慢地自然緩解了,這屬于正常的抑郁情緒。

但如果抑郁情緒是持續(xù)性的,反復出現(xiàn),而且自己也說不清楚為什么,這就應該引起注意了。

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學習心理咨詢師是有用的,但是僅僅學習心理咨詢師課程,考取咨詢師是不夠的,心理咨詢師是一個不斷完善、自我成長的職業(yè),心理咨詢師的繼續(xù)深造,是在個案咨詢經(jīng)驗上完善自己,掌握實用性心理技術武裝自己,經(jīng)過不斷的學習深造心理咨詢師的個人成長。