上海記憶力專注培訓(xùn)哪家好，朋友昨晚和我說起上海專注力訓(xùn)練，為此我還專門查了下影響專注力的因素，為何身體和情緒會(huì)影響專注力，什么會(huì)造成的專注力下降，別小看專注力的作用，我們可以自己適當(dāng)?shù)挠?xùn)練自己，刻意持續(xù)練習(xí)專注力，分心是大的陷阱，是否也想自己有多重身份，如何面對(duì)自己的浮躁。
1.影響專注力的因素
其實(shí)影響我們專注力的因素主要有四個(gè)，事物本身的吸引程度對(duì)于我們專注力的培養(yǎng)很重要，其次是自身與外界的聯(lián)結(jié)能力其中包括自己與他人的互動(dòng)過程，還有就是自己的情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)，也會(huì)影響本人的專注力，以及自己對(duì)自己的控制能力也就是意志表現(xiàn)。
2.為何身體和情緒會(huì)影響專注力
身體狀態(tài)包括其實(shí)包括感統(tǒng)能力，比如做事情比較慢而且還不專注，這些都有可能是自身的感統(tǒng)能力發(fā)展不足導(dǎo)致的；其次就是孩子的情緒狀態(tài)，孩子的情緒狀態(tài)包括對(duì)撫養(yǎng)人和老師產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，其中有憤怒和恐懼不自信畏難和愛表現(xiàn)的狀態(tài)。
上海記憶力專注培訓(xùn)哪家好3.什么會(huì)造成的專注力下降
有很多先天存在不足和缺陷，比如先天腦癱和自閉癥和多動(dòng)癥等先天的疾病導(dǎo)致孩子的專注力下降，但是也有很多后天形成的原因?qū)е聦Ｗ⒘ο陆?，先天形成的是無法改變的，但是后天形成的是可以通過相應(yīng)的訓(xùn)練來進(jìn)行改變和能有所改觀的。
4.別小看專注力的作用
世界好像串通好的一樣，一切的東西都在阻礙你的注意力，總是在吸引你的注意力，任何時(shí)候你都在對(duì)付外界的干擾，任何時(shí)候你都在面對(duì)著外界的干擾，如果在這種情況下，你有所成就那么是奇跡，要改變這種現(xiàn)狀你必須培養(yǎng)自己的專注力，這樣你會(huì)大概率的呈指數(shù)型成長。
5.我們可以自己適當(dāng)?shù)挠?xùn)練自己
在生活中我們可以采取以下技巧來鍛煉自己的專注力，習(xí)慣性刻意性的控制自己的思維，運(yùn)用5more原則，當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)我們要學(xué)會(huì)先把復(fù)雜的事情先做，然后再做比較簡(jiǎn)單的和容易的事情，最重要的就是只關(guān)注生活中比較重要的三件事情，*就是嚴(yán)格的做一個(gè)目標(biāo)導(dǎo)向的人。
6.刻意持續(xù)練習(xí)專注力
現(xiàn)在很多都宣傳速成，但是心里想的速成恰恰他們無法速成，提升專注力同樣無法速成，需要不斷的可以練習(xí)，才有可能掌握專注力，專注力其實(shí)也是一項(xiàng)定力，需要高度集中注意力完成的一件事，我們可以采取抄經(jīng)等的方式讓自己靜下心來。
7.分心是大的陷阱
分心是現(xiàn)在大部分人存在的問題，處于現(xiàn)在的時(shí)代的我們有很多人就是浮躁和注意力不集中，專注力其實(shí)就是能夠心無雜念的活在當(dāng)下的能力，當(dāng)我們能夠活在當(dāng)下其實(shí)就是一種專注力強(qiáng)的表現(xiàn)，吃飯的時(shí)候就吃飯，睡覺時(shí)就睡覺，專注于手上所做的事情。
8.是否也想自己有多重身份
很長一段時(shí)間里，對(duì)自己要求很多對(duì)自己要求很高，希望自己在各個(gè)領(lǐng)域都能有所展露，但是很多時(shí)候我們高估了自己的能力，低估了事情的復(fù)雜性，我后來發(fā)現(xiàn)自己想要的那些身份都是需要長時(shí)間的積累和磨煉的，在自己的欲望越來越多時(shí)，我們就會(huì)變得浮躁和很難靜下心來做事情。
9.如何面對(duì)自己的浮躁
我們很多時(shí)候是因?yàn)樽约旱挠宰兊酶≡?，很多時(shí)候自己必須清楚自己最想要什么，這樣你才能把稀缺的專注力用在比較重要的事情上，專注好自己覺得重要的極少數(shù)的事情就行，不斷積累自己的“馬太效應(yīng)”，這其實(shí)就是為什么窮的人越來越窮，而富的人越來越富，而好的就會(huì)變得越來越好。
看了以上影響專注力的因素，為何身體和情緒會(huì)影響專注力，什么會(huì)造成的專注力下降，別小看專注力的作用，我們可以自己適當(dāng)?shù)挠?xùn)練自己，刻意持續(xù)練習(xí)專注力，分心是大的陷阱，是否也想自己有多重身份，如何面對(duì)自己的浮躁，你是否也有同感呢？歡迎留言發(fā)表。上海記憶力專注培訓(xùn)哪家好
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