2022廣州花都區(qū)排名減肥訓(xùn)練營名單出爐，知識改變命運(yùn)，學(xué)習(xí)讓人進(jìn)步，廣東減肥訓(xùn)練營也許是你的一道光芒，下面體重是由基因決定的嗎，減肥一定要低脂嗎，運(yùn)動需要多長時間才開始消耗脂肪，暴汗服對減肥沒有作用，有用的減肥小技巧，怎樣規(guī)劃自己的減肥計劃會讓你看到希望。

1.體重是由基因決定的嗎

這種說法沒有問題，確實有人天生不胖有人喝水都胖。不過體重是由基因和環(huán)境共同作用的結(jié)果，改善環(huán)境甚至有藥物治療的效果。這就說明了后天習(xí)慣對于體重影響非常大。所以不要再把你減肥不成功歸結(jié)于基因了，你要下定決心，找對方法，減肥時肯定可以成功的。

2.減肥一定要低脂嗎

減肥就要減少脂肪的吸收已經(jīng)成為一種根深蒂固的錯誤觀念了。如今數(shù)不勝數(shù)的實驗證明減肥并不等于低脂。雖說脂肪本身的能量比糖要高得多，不過它合成所需的時間卻長得多。而且低脂的食品很多含糖量都非常高，往往成為減肥的大敵。

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3.運(yùn)動需要多長時間才開始消耗脂肪

一般看到的減肥建議里都有有氧運(yùn)動30分鐘以上，所以人們認(rèn)為運(yùn)動就需要超過半個小時。這種說法不知從何而來的，其實從運(yùn)動剛開始就是糖類和脂肪混合功能，隨著時間的推移，糖類被消耗，就由脂肪提供更多能量。所以說運(yùn)動一開始就是消耗脂肪的，而且脂肪會隨時間消耗得更快。

4.暴汗服對減肥沒有作用

暴汗服宣傳的提高體溫，提高減肥的效果吸引了一大批減肥的客戶。其實這是因果倒置了，出汗多是你減肥的結(jié)果，它對于減肥沒有一點(diǎn)幫助。而且暴汗服鎖住體溫，不讓身體散熱，大大提高了健康風(fēng)險，加強(qiáng)器官的負(fù)荷。所以說不要再被所謂的暴汗服給騙了。

5.有用的減肥小技巧

1多喝水，喝水太少會導(dǎo)致新陳代謝的紊亂，讓人體不斷積水，多喝水不僅可以幫助代謝，還可以讓自己處于飽腹，有效避免過量進(jìn)食； 2吃飯時多咀嚼，多咀嚼能讓自己身體吸收能量的效率變得更高，更容易感到吃飽，這樣你自然進(jìn)食就少了，也能幫助你提高減肥效率。

6.怎樣規(guī)劃自己的減肥計劃

首先你需要了解大量的減肥知識，避免自己的計劃中出現(xiàn)錯誤導(dǎo)致無功而返。然后你可以多看看別人的減肥計劃，看看有沒有什么適合自己的途徑。接下來對于減肥有個大致了解了，結(jié)合自己想要達(dá)到的減肥目標(biāo)，就可以制定出屬于自己的計劃了。

朋友根據(jù)以上體重是由基因決定的嗎，減肥一定要低脂嗎，運(yùn)動需要多長時間才開始消耗脂肪，暴汗服對減肥沒有作用，有用的減肥小技巧，怎樣規(guī)劃自己的減肥計劃的詳細(xì)了解，選擇了廣東減肥訓(xùn)練營，目前正在 學(xué)習(xí)中，覺得小編說的不錯的，也可以趕緊行動起來哦。2022廣州花都區(qū)排名減肥訓(xùn)練營名單出爐

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