記憶對(duì)我們的生活和工作有直接的影響，尤其對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更是如此，記憶力差直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)。總之，提高記憶力不是一件容易的事情。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)煅煉記憶力的好方法。 ?

如何有效提高記憶力呢?當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程需要反復(fù)和持續(xù)的練習(xí)才能達(dá)到。 ?

1、實(shí)踐理解 ?

我們談?wù)摾斫獾脑蚴且驗(yàn)槔斫饧涌炝宋覀冇洃浶畔⒌奶幚?，包括從記憶?kù)中檢索信息。那么如何練習(xí)理解呢?閱讀是一種不錯(cuò)的方法，知識(shí)的能力對(duì)提高我們的理解力很有效果。 ?

2、記憶習(xí)慣 ?

事實(shí)上，無(wú)論我們的日常行為還是記憶行為，都有一組潛在性的模式，這個(gè)模式潛移默化地影響著我們。因此，記憶也有行為習(xí)慣，這主要體現(xiàn)在我們?nèi)绾斡洃浐吞崛∮洃浬?。所以，我們要從記憶的存?chǔ)和提取來(lái)強(qiáng)化鍛煉記憶習(xí)慣。 ?

3、加強(qiáng)儲(chǔ)備鍛煉 ?

首先，我們需要了解內(nèi)存存儲(chǔ)的過(guò)程:信息接收—信息處理—信息存儲(chǔ)。因此，這三個(gè)關(guān)鍵因素需要同步加強(qiáng)。只有全面提高各方面的能力，才能有效地改善我們的記憶存儲(chǔ)過(guò)程。 ?

記憶習(xí)慣更多的是心理上的，比如我們更快地學(xué)習(xí)我們喜歡的東西，并有效地記住它們。這是一種受情緒影響的行為，在大腦處理信息的過(guò)程中，需要自己鍛煉，在必要的時(shí)候接受我們不喜歡的東西。 ?

4、飲食習(xí)慣 ?

事實(shí)上，有一個(gè)問(wèn)題需要特別注意，那就是吸煙和飲酒。對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，吸煙和飲酒對(duì)記憶有著非常嚴(yán)重的影響。由于大腦還沒(méi)有完全發(fā)育，吸煙和飲酒的負(fù)面刺激會(huì)影響大腦，降低記憶力。 ?

在日常生活中我們可以選擇吃一些提高記憶力的食物來(lái)改善自己的記憶力。 ?