聽(tīng)輕音樂(lè)用餐可助減肥

　　根據(jù)美國(guó)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè)有助于減肥的功效。您不需特別強(qiáng)制節(jié)食，就可以輕輕松松的減肥成功。
　　為什么進(jìn)食時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè)可以減肥呢？原來(lái)輕柔緩慢的音樂(lè)，可以讓人精神松懈步調(diào)放慢。如果用餐時(shí)有這種類型的樂(lè)曲伴奏，進(jìn)食的速度也會(huì)跟著放慢，而在一開(kāi)始吃下的食物已在體內(nèi)產(chǎn)生變化，使血糖上升，在您還沒(méi)來(lái)得及吃下很多食物之前，腦中樞就會(huì)告訴您吃飽的通知。
　　研究顯示聽(tīng)輕音樂(lè)用餐可減少約20％的食欲，如果餐餐都是在這種環(huán)境下進(jìn)食，一個(gè)月累積下來(lái)可減重約1-3公斤。這種沒(méi)有壓力的減肥方法，不想節(jié)食又運(yùn)動(dòng)的朋友不妨一試。