孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道訓(xùn)練如何提高注意力，提高注意力的訓(xùn)練方法??這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解下。

1.學(xué)習(xí)跆拳道訓(xùn)練如何提高注意力

跆拳道訓(xùn)練體系通過(guò)動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)，以及動(dòng)作過(guò)程中對(duì)自己的嚴(yán)格要求幫助孩子培養(yǎng)意志力，自制力，堅(jiān)持力等多方面不可或缺的成功品質(zhì)和精神。跆拳道可以幫助一個(gè)人培養(yǎng)全身心的協(xié)調(diào)配合，促進(jìn)人對(duì)力量，速度，耐力，靈敏度的把握，提高對(duì)自己身體的把握度，從而提升孩子的自信心（跆拳道是高密度的感統(tǒng)訓(xùn)練）大腦多巴胺的分泌可以刺激人們好的心情和狀態(tài)，刺激腺上激素與荷爾蒙的分泌，促進(jìn)孩子的記憶功能和睡眠質(zhì)量。減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，提高孩子的學(xué)習(xí)專注力，因此跆拳道的學(xué)習(xí)非常重要。

2.提高注意力的訓(xùn)練方法

1、保證足夠的睡眠：大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致打瞌睡走神等等，適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹?huì)讓大腦更加集中注意力。2、當(dāng)大腦更活躍時(shí)學(xué)習(xí)：據(jù)說(shuō)是晚上7點(diǎn)、9點(diǎn)是大腦最活躍的時(shí)候，需要集中注意力學(xué)習(xí)*在這個(gè)時(shí)候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時(shí)間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。3、簡(jiǎn)單的練習(xí)：應(yīng)該做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高注意力，使感官得到*程度的放松。例如，試著去聽(tīng)你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項(xiàng)活動(dòng)，因此也會(huì)增加你的注意力。4、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)：吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，食物會(huì)給我們提供足夠的能量。在工作或?qū)W習(xí)需要集中注意力時(shí)，盡量不要吃油膩的食物，因?yàn)橛湍伒氖澄镏粫?huì)讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛并不一定意味著吃得太多。5、學(xué)會(huì)釋放自己的壓力：當(dāng)我們壓力過(guò)大時(shí)，我們就無(wú)法集中精力發(fā)揮*潛力。當(dāng)你需要集中精力做某件事的時(shí)候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。6、一次只做一件事：當(dāng)你同時(shí)處理過(guò)多的任務(wù)時(shí)，你的注意力肯定會(huì)受到阻礙，你將無(wú)法按時(shí)完成所有任務(wù)。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒(méi)有完成你正在做的事情，你才會(huì)開(kāi)始做下一件事，一心多用并不健康。

在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實(shí)踐。通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道訓(xùn)練如何提高注意力，提高注意力的訓(xùn)練方法??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來(lái)，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問(wèn)題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！