關(guān)于瑜伽的師資
瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)以工業(yè)化流水線的方式大批的生產(chǎn)瑜伽教練，一個(gè)對(duì)于瑜伽一無(wú)所知的人經(jīng)過(guò)短則三天五天，長(zhǎng)則十五天的培訓(xùn)即可拿到師資證書(shū)，成為一名瑜伽教練。這么短的時(shí)間畢業(yè)的教練經(jīng)驗(yàn)可以說(shuō)全無(wú)，況且培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教材有也多不可靠，印度和*一些所謂瑜伽大師的書(shū)籍漏洞百出，錯(cuò)誤和有害的東西比比皆是。上當(dāng)?shù)慕叹殏儗W(xué)的多是一些偽知識(shí)。
關(guān)于偽瑜伽
一些瑜伽機(jī)構(gòu)和瑜伽教練在他們貧弱的瑜伽知識(shí)的基礎(chǔ)上大膽創(chuàng)新，推出了無(wú)數(shù)的偽瑜伽。練舞蹈出身的把舞蹈動(dòng)作加進(jìn)來(lái)，練體操出身的把體操動(dòng)作加進(jìn)來(lái)，富有想象力的把一切可以加入的元素加入瑜伽。瑜伽已成為一個(gè)可以隨意加以利用的包裝，可以裝進(jìn)一切－－假冒偽劣也好，垃圾也好。危險(xiǎn)品也好，一經(jīng)瑜伽的包裝就金光燦爛，有了市場(chǎng)價(jià)值，至于可能對(duì)消費(fèi)者造成損害和欺詐是不被考慮的，這些瑜伽只能稱作偽瑜伽。
偽瑜伽的名目繁多，令人眼花繚亂：香薰瑜伽，經(jīng)絡(luò)瑜伽，水瑜伽，辦公室瑜伽，熱瑜伽，瘦身瑜伽，舞蹈瑜伽，情侶瑜伽，孕婦瑜伽，親子瑜伽……等等林林總總，不勝枚舉。雖然搞創(chuàng)新的瑜伽教練們肆意妄為，充滿了無(wú)知者無(wú)畏的無(wú)賴，但由于他們瑜伽知識(shí)有限，創(chuàng)新能力也顯得不足，搞來(lái)搞去基本內(nèi)容不離張蕙蘭與柏忠言合著之《瑜伽一氣功與冥想》一書(shū)，只是稍加變化，生拉硬扯地加一點(diǎn)東西就算完事。非常不幸的是《瑜伽--氣功與冥想》一書(shū)中充滿了有害的低級(jí)錯(cuò)誤，其它不管是印度的還是國(guó)內(nèi)所謂瑜伽大師們寫(xiě)作的被作為教材的書(shū)籍更加糟糕。
關(guān)于熱瑜伽
熱瑜伽又稱高溫瑜伽，熱瑜伽有說(shuō)發(fā)源于印度，有說(shuō)發(fā)源于美國(guó)，流行于世界。也算是一種創(chuàng)新吧。現(xiàn)代人冷有暖氣，熱有空調(diào)，很少出汗。熱瑜伽可以給廣大長(zhǎng)年不出汗的人一個(gè)出汗的機(jī)會(huì)，拿瑜伽一包裝，身價(jià)百倍，在深圳這個(gè)氣溫特別容易讓人出汗的地方看到熱瑜伽風(fēng)行真是件有趣的事，熱瑜伽要在38`Ｃ～42`Ｃ的室溫內(nèi)花90分鐘進(jìn)行26個(gè)體位的練習(xí)，在如此高的溫度下，如此長(zhǎng)的時(shí)間里人體會(huì)大量出汗，如果沒(méi)有科學(xué)的補(bǔ)水，極易造成人體液失衡，傷害人的健康。
就目前而言，我沒(méi)有看到瑜伽的科學(xué)的補(bǔ)水方法。在熱瑜伽館，由于許多人在封閉的室內(nèi)練習(xí)瑜伽，通常都往室內(nèi)輸入高純度氧，深圳一家熱瑜館輸入的氧氣純度據(jù)說(shuō)高達(dá)97%。氧氣對(duì)于人體的作用眾所周知不用多講。社會(huì)上還流行過(guò)一陣氧吧。但是好東西多了也不一定是好事。長(zhǎng)時(shí)間大量地吸入氧氣，氧氣會(huì)變得有毒，對(duì)人體造成傷害。氧氣還是造成人體衰老的原因之一。正是人體內(nèi)的氧化作用造成了人體的衰老，美容界和健康專家費(fèi)盡心機(jī)抗氧化。不料在時(shí)尚的包裝下，人們用相反的方法追求健康和美貌。
人體的進(jìn)化已適應(yīng)了地球大氣的氧含量。如非必須不必額外的吸入氧氣。熱瑜伽使人長(zhǎng)時(shí)間的處于高溫中，大量消耗人體的能量。加快人體的新陳代謝，這將直接導(dǎo)致人體的衰老。熱瑜伽的賣點(diǎn)是排毒減肥。方法是出汗。效果是皮膚松馳。更快地衰老。體液失衡。對(duì)血壓不正常，心肺功能有問(wèn)題。糖尿病人和一些慢性病人更會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)加重病情。熱瑜伽只不過(guò)是市場(chǎng)的謊言。問(wèn)一下醫(yī)生：高溫，高濕，高氧的封閉環(huán)境對(duì)脆弱的人體有多危險(xiǎn)。
關(guān)于外來(lái)的和尚
瑜伽源自印度，在印度本國(guó)街頭，充滿了騙人的瑜伽師和所謂的圣人，騙人的印度瑜伽機(jī)構(gòu)和*前些年的氣功組織一樣多。
我前二天還在深圳電視臺(tái)都市頻道看到印度一位打假者在印度掃蕩偽瑜伽師和假圣人。和*的氣功打假者司馬南一樣。他也被打斷了肋骨。一些印度騙子也跑到*來(lái)，不要以為外來(lái)的和尚就念的好經(jīng)。從印度來(lái)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和所謂大師沒(méi)一個(gè)好東西。不是玩概念的神棍就是搞雜耍的藝人。目前教的許多瑜伽技法，在印度街頭是習(xí)見(jiàn)的雜耍，瑜伽愛(ài)好者要有自己的判斷，不要見(jiàn)到一個(gè)外來(lái)的阿貓阿狗阿三就認(rèn)做是大師，被耍了還不知道。既便是真正的印度瑜伽大師也不能到*來(lái)撒野，一是這種人不會(huì)來(lái)搞這種商業(yè)活動(dòng)。二是真正印度的瑜伽大師知道*有瑜伽的*傳承和成就*的瑜伽士，不用印度人來(lái)傳經(jīng)。歐美也充滿了瑜伽騙子，他們?cè)趧?chuàng)新上的大膽妄為一點(diǎn)不比我們的瑜伽教練差。
椅子的危險(xiǎn)
市面上流行時(shí)尚的瑜伽書(shū)中經(jīng)?？吹玫揭晃幻利惖男〗阋暂p盈的鋼管椅做為輔助工具教人練習(xí)瑜伽。也是一種創(chuàng)新。有在椅子上盤坐的，有利用椅子做各種動(dòng)作和做輔助支撐的。僅僅看到書(shū)中這些精美的照片我都會(huì)出一身冷汗，因?yàn)檫@非常危險(xiǎn)。有可能造成重重地摔傷?？吹饺绱酥嗟蔫べだ蠋熃倘司毩?xí)與鋼管椅相關(guān)的瑜伽我感到很困惑，他們?cè)趺茨軐?duì)如此顯而易見(jiàn)的危險(xiǎn)視若無(wú)睹？后來(lái)?yè)?jù)我的不可靠的猜測(cè)認(rèn)為這種危險(xiǎn)是專門為辦公室的白領(lǐng)準(zhǔn)備的，他們也許是*的學(xué)習(xí)瑜伽的群體。是最主要的消費(fèi)者，創(chuàng)造出椅子瑜伽是為了迎合她們，因?yàn)樗齻冊(cè)谵k公室坐的就是這種鋼管椅。你盤坐在地上或地板上由于重心很低會(huì)非常穩(wěn)當(dāng)，但當(dāng)你盤坐在鋼管椅子上時(shí)，你的重心就升得很高，鋼管椅又是如此輕盈，身體稍有傾側(cè)，就會(huì)翻倒。在你利用鋼管椅做動(dòng)作和做支撐時(shí)更是如此，鋼管椅只要稍稍一滑練習(xí)者就會(huì)失去重心重重地摔倒。我想告訴瑜伽練習(xí)者一句：遠(yuǎn)離鋼管椅！
關(guān)于孕婦瑜伽
我從關(guān)于孕婦的瑜伽書(shū)上所得到的驚嚇，比鋼管椅更甚，除了要求孕婦做一些幾乎不可能完成的高難度體位。也動(dòng)用危險(xiǎn)的鋼管椅和小凳。我想告誡那些想練瑜伽的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱四愫透怪袑殞毜慕】岛桶踩?。不要?tīng)信任何瑜伽師的鼓動(dòng)和宣傳。去咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)?？纯磻?yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)。不宜做哪些運(yùn)動(dòng)。
關(guān)于親子瑜伽教子孩子甚至小嬰兒的瑜伽就是所謂的親子瑜伽了。小嬰兒的關(guān)節(jié)肌肉，韌帶都非嬌嫩，關(guān)節(jié)很容易脫臼，由于神經(jīng)發(fā)育也不健全，大腦并不能對(duì)身體有敏感的反應(yīng)。我就知道有一個(gè)小孩關(guān)節(jié)脫臼，由于小孩子對(duì)脫臼的疼痛反應(yīng)并不明顯，家長(zhǎng)也沒(méi)注意，直到幾個(gè)月后才偶然被發(fā)現(xiàn)。按照傳統(tǒng)，未成年人是不可以練習(xí)瑜伽的，現(xiàn)在不止有青少年瑜伽，甚至有了小嬰兒的瑜伽。教授親子瑜伽的教練豈止是不負(fù)責(zé)任。
關(guān)于高難度的瑜伽體位有些瑜伽教練以能做高難度的體位自我炫耀，一些愛(ài)好者也喜歡追求高難度，其實(shí)高難度的體位對(duì)健康的價(jià)值未必高，有些體位根本就是雜耍。你縱使能把身體扭成麻花，折成幾疊，對(duì)身體對(duì)健康有什么好處？人群中只有很少的人因?yàn)殛P(guān)節(jié)先天的特點(diǎn)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練能做出高難度的柔術(shù)動(dòng)作，一般人如果過(guò)度地拉伸身體，就會(huì)造成關(guān)節(jié)強(qiáng)度的降低。高難度的體位，受傷的危險(xiǎn)也高。許多瑜伽士并不重視體位，有些瑜伽士甚至根本就不練習(xí)體位。呼吸和專注的訓(xùn)練才是瑜伽技法的核心。如果你不是靠高難度的體位表演來(lái)作職業(yè)，為了健康和安全起見(jiàn)，還是不去練習(xí)高難度的體位為好。
關(guān)于呼吸和冥想
呼吸和冥想是很專業(yè)精深的技術(shù)，雖然效力宏大，但若沒(méi)有真正有經(jīng)驗(yàn)的老手指導(dǎo)，搞不好會(huì)出問(wèn)題。世上完全掌握呼吸和冥想技法的人很少，而目前市面上的瑜伽教練，對(duì)二者的所知已極有限，經(jīng)驗(yàn)則根本談不上。初學(xué)者不要隨便去練習(xí)呼吸和冥想的技法。
不要被一些貌似奇特的技法蒙住
腹部滾動(dòng)按摩（瑙力法）就是在肚皮上擠出一個(gè)肉脊，來(lái)回滾動(dòng)的技法，在一些瑜伽書(shū)中被作為壓書(shū)底的技法，不少瑜伽愛(ài)好者認(rèn)為這是高超的技術(shù)，其實(shí)這種技法沒(méi)什么了不起，效用也有限。如果練習(xí)者有一定基礎(chǔ)，我來(lái)指導(dǎo)，在半個(gè)鐘內(nèi)就可掌握。
瑜伽帶來(lái)的傷害拉傷肌肉韌帶，扭傷關(guān)節(jié)，撕裂軟骨，關(guān)節(jié)炎，神經(jīng)痛，做體位可能引起這些傷害。深圳一家著名的"專業(yè)瑜伽館"的教練給我講，她的背部和腿部都曾被拉傷并留下了后遺癥。不當(dāng)?shù)暮粑帐?，契合法，可能帶?lái)更嚴(yán)重的問(wèn)題，對(duì)心，肺，腎，等內(nèi)臟都可能帶來(lái)傷害。不當(dāng)?shù)内は氤丝赡軒?lái)身體上的不適還可能引發(fā)精神上的問(wèn)題。
在美國(guó)甚至產(chǎn)生了一個(gè)醫(yī)學(xué)專門名詞："瑜伽病"。一位醫(yī)生講每周大概都有二三十位練習(xí)瑜伽受傷的人嚴(yán)重到要送醫(yī)。在臺(tái)灣，練習(xí)瑜伽而受傷就醫(yī)的人也為數(shù)不少，就深圳而言，練習(xí)瑜伽受傷的人也不是沒(méi)有。
