瑜伽其實(shí)開始的時(shí)候不是用來(lái)減肥的，主要是調(diào)理身心的。后來(lái)專門的瘦身瑜伽才是改進(jìn)的減肥瑜伽。

　　減肥瑜伽是將*有燃燒脂肪及促進(jìn)新陳代謝的體位編排在一起，達(dá)到增強(qiáng)心率，燃燒卡路里的瘦身效果。練習(xí)減肥瑜伽，因運(yùn)動(dòng)規(guī)律不易復(fù)胖，通過(guò)調(diào)和的呼吸可以降低食欲，除此之外，其身心的調(diào)節(jié)也對(duì)減肥起到很大的作用。瑜伽因強(qiáng)化肌力和肌耐力，能夠鍛煉出勻稱而美麗的身材而越來(lái)越被人推崇。

　　減肥瑜伽方法

　　*招：坐在椅子上，右手扶左膝外側(cè)，吸氣，左手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個(gè)呼吸，手往上舉再回到原來(lái)的位置。

　　第二招：先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。

　　第三招：維持5個(gè)呼吸，再慢慢地回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。

　　第四招：接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個(gè)呼吸，再回到坐姿。

　　第五招：*，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。