肌肉牽拉脊柱可引起人體身高的變化

　　在一晝夜內(nèi)，通常人的身高都會(huì)發(fā)生變化，如早晨比晚上高出1-3厘米。這種現(xiàn)象主要與人的脊柱有關(guān)。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。

　　清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增強(qiáng)，使?fàn)坷募怪熘保@時(shí)人就會(huì)長(zhǎng)高幾厘米；晚上，肌肉群處于疲勞狀態(tài)，無(wú)力牽拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就變矮了。

　　實(shí)際上所有人的脊柱包括軀干和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能采取正確的增高瑜伽姿勢(shì)鍛煉是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用。

　　引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙

　　人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節(jié)。骨骼間隙是由相關(guān)肌肉和韌帶決定的。改變這37個(gè)間隙可以改變身高，假如，每個(gè)椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米，那么36塊椎骨就增加約3。6厘米，一般成年人都可伸展約3-4厘米。但這些骨骼間隙不是用外力強(qiáng)行牽引可以改變的，因?yàn)樵龈叩耐瑫r(shí)，關(guān)節(jié)軟骨、肌腱、韌帶同樣需要得到加強(qiáng)。

　　而器械拉伸的結(jié)果只能引起肌肉和韌帶的損傷，并且當(dāng)外力消除時(shí)間隙會(huì)復(fù)原，身高又反彈到原來(lái)的高度。一些人體拉伸器器的朋友沒(méi)有增高反倒落下一身病就是這個(gè)道理。依靠瑜伽這樣神奇運(yùn)動(dòng)，在拉伸的同時(shí)強(qiáng)化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經(jīng)取得增高不會(huì)反彈。

　　瑜伽可以糾正人體異常彎曲，影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強(qiáng)對(duì)骨骼間隙的控制，達(dá)到增高的目的。