孩子是上帝賜予父母的天使，但不是每個(gè)天使都是完美的。在這個(gè)過(guò)程中，如何訓(xùn)練孩子的注意力不集中？ 不妨跟著小編來(lái)看看這其中*生專注力不夠可以怎樣訓(xùn)練？孩子*了，上課總是專注力不夠，怎樣訓(xùn)練？? 的奧秘。

1.*生注意力不夠怎么訓(xùn)練？

學(xué)生注意力不夠可以先訓(xùn)練觀察技能。 觀察技能主要是一種反映技能，有選擇地將客觀世界的信息納入意識(shí)范圍。觀察技能主要是通過(guò)后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練逐漸發(fā)展起來(lái)的。如果我們積極訓(xùn)練自己，觀察技能就會(huì)提高。 訓(xùn)練方法有很多。以下是一些練習(xí)的參考。 靜態(tài)物體觀察。觀察靜態(tài)物體相對(duì)容易，但要快速把握其主要特征，必須下大力氣。我們可以選擇一幅畫或一幅美麗的風(fēng)景來(lái)觀察。觀察時(shí)要注意前面提供的觀察原則和步驟，描述觀察對(duì)象的形狀、顏色和比例關(guān)系。 運(yùn)動(dòng)物觀察。這種觀察特別強(qiáng)調(diào)一定的準(zhǔn)備知識(shí)，要求能夠說(shuō)明運(yùn)動(dòng)和變化的原因和特點(diǎn)。比如選擇一組運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，一個(gè)植物的生長(zhǎng)周期等。 人物觀察。觀察人物不僅要觀察他們的外貌和衣著，還要進(jìn)一步深入他們的心理活動(dòng)和思想道德。選擇一個(gè)新認(rèn)識(shí)的人來(lái)觀察。請(qǐng)注意不要告訴觀察者觀察結(jié)果，以減少不必要的誤解。

為了開展社交活動(dòng)，我們必須學(xué)會(huì)觀察人。 事件的觀察。對(duì)于事件的觀察，可以從小事件入手，比如班里組織的郊游活動(dòng)或者學(xué)校的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。我們必須關(guān)心*大事，觀察國(guó)內(nèi)外重大事件。觀察這類事件需要更高的觀察力和判斷力，因?yàn)槭录恼鎸?shí)形象并不明顯，往往給人一種假象。因此，有必要進(jìn)行綜合觀察。 他們可以試著帶著問(wèn)號(hào)上課。這不僅可以增加你的學(xué)習(xí)興趣，還可以幫助你集中注意力。你可以把問(wèn)題寫在一張紙上聽老師講課，解決每一個(gè)問(wèn)題，在紙上畫一個(gè)勾，就像消滅一個(gè)敵人。 學(xué)會(huì)分配注意力。把握重點(diǎn)很重要。注意最重要的事情，處處注意把握重點(diǎn)，就能成功。 做注意的主人。上課思想開小差，反映了你注意力的穩(wěn)定性差。培養(yǎng)自己的意志力，控制自己的眼睛、耳朵、嘴巴、手……讓他們聽你的，一起指向一個(gè)目標(biāo)——老師的動(dòng)作、話語(yǔ)、板書，不要回應(yīng)其他事情。 課間自我放松操作 如何在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中放松自己？心理學(xué)家研究了三種自我放松的體操。

學(xué)生不妨在課間試試。 *節(jié)是呼吸練習(xí):先用鼻子深呼吸，然后憋氣，再用嘴慢慢呼出，*恢復(fù)到自然狀態(tài)。 第二節(jié)是握拳練習(xí):將雙拳平放在桌子上，掌心向上，然后握拳，越握越緊，使手臂肌肉緊張堅(jiān)硬，然后慢慢放松握拳，直到安全放松。 三是雙臂摸肩操：先平舉雙臂，掌心向上，然后將雙臂向后彎曲，并向肩后摸去，使雙臂用力摸肩，*放松雙臂，恢復(fù)自然狀態(tài)。 以上三個(gè)練習(xí)的動(dòng)作一次可以重復(fù)兩三次。做完了會(huì)覺得很舒服；堅(jiān)持下去，可以讓你以健康的身體平靜的迎接各種學(xué)習(xí)任務(wù)。！

2.孩子*了，上課總是注意力不夠，怎么訓(xùn)練？