孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過怎么提高智商和注意力??這幾點可以詳細(xì)了解下。

1.怎么提高智商和注意力

    你好，根據(jù)你的描述，注意力的提高訓(xùn)練需要堅持很長時間，花費(fèi)很大精力。即使你堅持訓(xùn)練了一個星期或一個月，如果你的大腦跟不上的話，效果也會不那么明顯。    建議意見：要休息好。    研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調(diào)整好自己的作息時間，這是提高注意力的關(guān)鍵。    睡太多也不好。過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。    做好計劃。    做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁這些活動上花費(fèi)過多時間。你會胡思亂想，*一件事情都完成不了。    冥想。    冥想有助于提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎(chǔ)。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習(xí)提高注意力的技巧。    均衡的飲食。    吃得太多會讓你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)太重，也會讓你感到不舒服和嗜睡。事實上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。    經(jīng)常運(yùn)動。    注意力能否集中還有一個重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那么你將更難集中你的注意力。當(dāng)然，并不是說你就不能專心做事了，只是說要比健康的人更加困難一些。照顧好自己的身體健康吧。充足的睡眠，身體健壯，體重適宜，定期運(yùn)動。    熟能生巧，巧能生精。    練習(xí)注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會掌握得越好。一個跑步冠軍不可能沒有經(jīng)過訓(xùn)練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習(xí)才能使它更加結(jié)實。    給自己設(shè)定一個時間專注于一件事，不要被其它問題或擔(dān)心所干擾。如果做得好就該獎勵自己，并鼓勵自己堅持下去。    如果你決心不夠大，你就不要再浪費(fèi)時間了。 讓自己分時間段完成目標(biāo)。 選擇安靜的環(huán)境有助于你專心致志。    希望我的回答對你有所幫助，祝你健康！

在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實踐。通過怎么提高智商和注意力??這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！