孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見如何培養(yǎng)專注力不夠的孩子 ，不妨跟著小編來看看這其中如何培養(yǎng)兒童專注力，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上）?? 的奧秘。

1.如何培養(yǎng)兒童專注力

視覺注意力訓練讓孩子看些照片或動物圖片并且提出些問題比給孩子看張照片讓說說照里都有人幾男、幾女、幾大人、幾小孩兒、們每人都干、手里拿等等再比讓孩子觀察桌子上水讓說出們名稱、顏色等等過讓孩子觀察東西要斷變換孩子會感沒興趣了2聽覺注意力訓練給孩子講故事事先說好了故事講完了之要提出問題讓回答能夠講故事之前把要問問題提前告訴(假些問題能夠引起興趣)相信效會更好好比我們聽老師講課樣事先做好了預(yù)習找出了自己有疑問地方聽講時會特別心因帶著要尋找答案愿望去聽當樣做開始孩子能會只顧找答案而忽略了其內(nèi)容過訓練次數(shù)多了提問題也增多了樣孩子會把注意力放整故事上了3動作注意力訓練通過讓孩子完成特定動作來達訓練注意力目比教做些體操動作、舞蹈動作或些游戲動作都能達種效進行請跟我樣做游戲大家圍圈前人做動作緊挨著人學著做動作第三人又學第二人動作此類推誰要跟上要罰唱歌讓小朋友們起來做游戲也全家人起來做4混合型注意力訓練實際上把眼睛看、耳朵聽和做動作結(jié)合起來既訓練了視覺和聽覺又訓練了動作種混合型注意力訓練難度大注意力稍集能亂套所做種類型訓練要從簡單動作開始能操之過急邊說邊示范給孩子看讓孩子跟著做比說出種物品名稱讓孩子把指出來等5除了對孩子進行注意力訓練之外還有點也能忽略找出孩子注意力能集原因樣對癥下藥根據(jù)孩子弱點方面幫助排除和解決些防礙集注意力因素另方面配合注意力訓練提高孩子自我控制能力其實有時孩子對于和學習沒有關(guān)系些動作、行能夠做自我控制說明還能夠分清楚哪些上課時應(yīng)該做行所有必要幫助建立種紀律觀念再配合些訓練家里規(guī)定好學習地方和時間并且要求學習時要專心學習做其事也隨便說每次做了加稱贊鼓勵相信時間長了定會收成功END家庭針對孩子注意力集訓練方法玩撲克游戲鍛煉注意力高度集和快速反應(yīng)能力取三張同牌(去掉花牌)隨意排列于桌上從左右依次梅花2黑桃3方塊5、選取張要記住牌梅花讓盯住張牌把三張牌倒扣桌上由家長隨意更換三張牌位置讓報出梅花2哪兒說猜對了勝兩人輪換做游戲隨著能力提高家長增加難度增加牌數(shù)量變換牌位置次數(shù)和提高變換牌位置速度種方法能高度培養(yǎng)注意力集由于游戲符合孩子心理特點非常受孩子歡迎玩起來孩子積極性高每天堅持玩陣注意力會有所提高買些智力訓練書每天堅持做練習些鍛煉觀察力、注意力、記憶力圖文走迷宮大堆圖找某樣東西找異同(同找異異找同)比大小、長短規(guī)定時間內(nèi)把頁圖物品記住合上書讓報出來等等時間過長往延長練習時間定要每天堅持練做對給紅五星獎勵或打分玩開火車游戲種游戲要三人上家三口完成當有爺爺奶奶或其參加更好了了敘述方便現(xiàn)三人例方法:三人圍坐圈每人報上站名通過幾句對語言來開動火車父當作北京站母當作上海站孩子當作廣州站父拍手喊:北京火車要開大家齊拍手喊:往哪開父拍手喊:廣州開于當廣州站兒子要馬上接口:廣州火車要開大家又齊拍手喊:往哪開兒子拍手喊:上海開樣火車開誰兒誰得馬上接得上口火車開得越快越好間要有間歇種游戲由于要做口、耳、心并用因此能讓注意力高度集同時也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力而且種游戲氣氛活躍能調(diào)動人積極性孩子玩起來樂此疲玩乒乓球干擾注意游戲本來人要保持注意力高度集容易旁邊再有人進行干擾會覺得更難集注意比做作業(yè)時旁邊正上演吸引人電視節(jié)目會分散注意力而正因有干擾有難度才能人設(shè)置更困難更復(fù)雜情境訓練注意力高度集有次我和五歲孩子玩乒乓球我讓用把球放球拍上繞桌子行走圈要求乒乓球能掉下來我旁邊進行搗亂能碰身體會兒拍手跺腳會大喊大叫還邊說掉了掉了忍住笑了了輸給我又得保持鎮(zhèn)定和注意力集繼續(xù)完成游戲圈走下來我倆笑得前仰合流淚止此外還有類似種游戲?qū)μ岣咦⒁饬Ψ浅Ｓ行М斉囵B(yǎng)兒童專注力方法有多其具體實施方法也盡相同家長根據(jù)孩子專注力發(fā)展特點采取適當方法有計劃、有目地訓練和培養(yǎng)孩子專注力只要采取科學方法和態(tài)度努力去做定會取得成功有意識訓練孩子注意力家長適當選擇些簡便易行方法訓練孩子集注意力能力比和孩子起每天專心聽時鐘滴答聲第天10次第二天15次第三天20次逐次增多每次都十分專注地聆聽堅持下去養(yǎng)成專心注意習慣再讓孩子盯住張畫閉上眼睛回憶畫面內(nèi)容盡量做完整;回憶睜開眼睛再看下原畫完整再重新回憶遍訓練既培養(yǎng)孩子注意力集能力也提高孩子注意更廣范圍能力還讓孩子地圖上尋找熟悉城鎮(zhèn);與孩子起等人、候車時周圍各種繁雜現(xiàn)象和噪聲要求孩子背段課文或出兩道數(shù)學題給孩子算同樣發(fā)展孩子有意注意總之集注意力訓練形式多種多樣只要家長有心隨時都因地制宜進行

2.如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問

主講人：劉建鴻兒童是環(huán)境的奴隸還是自己行為的主人？前蘇聯(lián)心理學家維果斯基提出的這一發(fā)人深省的問題堪稱“世紀之問”：現(xiàn)在是信息時代，很多小朋友都玩手機、玩ipad，身邊的誘惑還有很多，這時候孩子是成為環(huán)境的奴隸還是自身行為的主人，就成為一個至關(guān)重要的問題。對一個孩子成就影響*的因素是什么？50年前心理學家或許認為是智商，但當代研究表明，一個人的智商只能決定他成就的20-30%；30年前心理學家或許認為是情商，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，情商和成就未必相關(guān)；比如研究者發(fā)現(xiàn)監(jiān)獄里的犯人情商平均比普通人還高些，因為他們要花言巧語來贏得別人信任，還要善于應(yīng)變。那么，對成就影響*的因素是什么呢？現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，自控力是影響孩子成就的重要因素，其重要性甚至超過了智商和情商。而專注力就是自控力的一個重要體現(xiàn)。自控力確實會影響一個孩子的成就。比如我們看到有不少聰明的孩子，*高中在比較嚴格的環(huán)境下長大，成績也不錯，但到了*以后環(huán)境比較寬松，缺乏自控力，松懈下來成績掉得很厲害，甚至無法畢業(yè)。再比如很多家長關(guān)心孩子上網(wǎng)。上網(wǎng)，到底是孩子在“上”網(wǎng)，還是網(wǎng)在“上”孩子？的確，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是網(wǎng)絡(luò)的“奴隸”，還有些孩子在網(wǎng)絡(luò)上上看小說，甚至上qq聊天下不來，都有可能成為環(huán)境的奴隸。我們來看一個不容樂觀的研究發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在的孩子跟跟30年前的孩子比，專注力不但沒有提高，反而是下降了，這是一個很普遍的現(xiàn)象，全世界都一樣，什么原因呢，原因很復(fù)雜，應(yīng)該說電視是其中一個原因。美國的兒科協(xié)會建議，2歲以前的孩子*不要看電視。大家可能覺得奇怪啊，電視有什么影響呢？大家注意啊，對嬰幼兒來說，看電視屬于一種被動注意，就是畫面上一閃一閃的，不管他理解不理解就都跳過去了；我們?yōu)槭裁垂膭铋喿x呢，因為閱讀是一種主動注意，他不理解他可以要求爸媽反復(fù)講，他可以在（書的）畫面上停留很久。所以我們建議，0-3歲的孩子，特別是孩子2歲以前，盡量不看電視，甚至連一些教育類的節(jié)目，像《小小愛因斯坦》啊，《巧虎》啊，（對2歲以前的孩子）都是弊大于利。專注力是什么？通常孩子都在什么場合不專心呢？情況非常多樣。比如有些孩子在他不喜歡的課上不專心；還有些家長說，在家里，大人在外面打電話，小孩在房間里做作業(yè)，但好像電話內(nèi)容他在里面比在外面的人還清楚，也就是一有風吹草動就分散注意力；另一種情況是情緒容易波動，比如過幾天有個競賽，一想到就緊張沒法集中注意力；還有的家長覺得孩子容易沖動，答題時沒多想就把答案寫上了，沒有經(jīng)過審慎的思考，這也是一種不專心；還有的孩子做事情沒計劃，什么事情都得家長幫忙提醒。還有很多……，這些好像都叫不專心！但大家會發(fā)現(xiàn)，不同種類的不專心差異很大，背后原因?qū)嶋H上非常復(fù)雜。什么是專注力呢，假設(shè)我站的這個地方是舞臺，那人的專注力就像聚光燈，聚光燈照射的位置就是我們的專注力。我們?nèi)祟愃械那楦械牟▌?，興趣點的轉(zhuǎn)移，其實都會影響我們的專注力。所以談專注力，是談一個背后很寬廣的領(lǐng)域，幾乎所有人的心理過程（情緒、動機、目標等）都會對它有影響。小戴的例子在展開談?wù)撉埃蚁冉榻B一個我的好友小戴的例子。他本科是復(fù)旦*畢業(yè)的，碩士的時候和我是華東師大心理系的同班同學。他的例子給我印象特別深，什么原因呢？他的成績非常優(yōu)秀，研究生入學考試也是*名考入。但之后我吃驚地發(fā)現(xiàn)，他非常喜歡玩電子游戲，幾乎每天必玩。他自己說，他從*就開始玩，從小玩到大，還經(jīng)常周末約了別的朋友一起玩。但他和那些“受困”于網(wǎng)絡(luò)的“奴隸”確實不太一樣。每天晚上9點鐘我到隔壁宿舍“串門”時他常常都在玩游戲，那他是怎么安排的呢？他給自己布置任務(wù)也安排玩的時間（平均每天白天玩一個小時），如果他白天任務(wù)完成的比預(yù)想中順利的話，他晚上再獎勵自己半個小時！ 各位家長們，你們想把孩子培養(yǎng)成什么樣？是希望孩子在自己的監(jiān)督下完成功課，還是想把孩子培養(yǎng)成善于自我管理的孩子？大家不難發(fā)現(xiàn)，無論是*還是高考，真正考得好的同學，大部分都是比較自覺的孩子。所以我要特別提醒家長，不管是幼兒園階段還是*階段，培養(yǎng)孩子自我管理的能力，是我們很重要的任務(wù)。你前期花的精力多，孩子逐步培養(yǎng)起自我管理的好習慣。后期就很輕松。小戴這個例子，顯然他可以成為自己行為的主人，不但沒有被游戲控制，還可以用自己喜歡的游戲來激勵自己?！肚啻浩凇肥撬x研期間翻譯的一本學術(shù)教材，大約50萬字，他每天平均可以翻譯8000字左右，三個月就把這本書翻譯完了！可見他的高度專注。（未完待續(xù)）如何提高孩子的專注力（2）——挑戰(zhàn)區(qū)，游戲和心流體驗 注：謝謝韓揚幫助將我去年在福州的專注力講座整理成文。歡迎關(guān)注微信公眾號： 或 小鴻積極教養(yǎng)

3.教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上）

作為家長，我們希望孩子能夠輕松快樂地成長，并且培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力和思考力。然而，生存在這樣一個高速發(fā)展的社會環(huán)境中，要引導(dǎo)孩子的專注力也是一件需要技巧的事。“專注力訓練”指的是教會我們的孩子如何根據(jù)周圍的環(huán)境/事物來對他們自身的情感與思想進行“調(diào)頻”，換句話說，就是教會孩子如何把自身的情感和大腦里的思考內(nèi)容與所處的環(huán)境/所面對的事物相匹配起來。越早地培養(yǎng)孩子這項能力就越能有效地幫助他們在今后的生活中更好地面對壓力和挑戰(zhàn)。為什么培養(yǎng)兒童的專注力很重要？研究表明，培養(yǎng)兒童專注力能：1.有利于他們調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)自尊心；2.促進孩子的正面行為，比如同理心、情緒控制和積極性、勝任感；3.促進孩子認知能力、學習能力的發(fā)展；4.降低孩子的焦慮、負面情緒，有利于孩子的心理健康；5.促進孩子與同齡人的合作意識及能力。如何引導(dǎo)孩子提高專注力？引導(dǎo)方式有很多種，不同年齡及性格的孩子所適用的方法也不同。1.從自己做起如果我們平時自身就有習慣來培養(yǎng)專注力，做一些專注力訓練，那么這對孩子來說就會起到一個示范作用。比如說：瑜伽練習、讀書活動、冥想活動。當然，也可以通過兩人之間的互動問答來鍛煉：一個人提問（任何問題），另一個人專注聆聽并回答。一開始不要急于求成，*的方式是讓孩子自己摸索出學習的速度。如果我們對孩子堅持要求，很可能會適得其反，給他們造成壓力和挫敗感。所以從自身的訓練開始是一個好方法，如果孩子對你的活動感興趣，那就邀請他一起加入。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)能慢慢跟上你的節(jié)奏了。2.從小做起當我們成功引起了孩子的關(guān)注之后，我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習。一開始鍛煉專注力時，可以選擇幾分鐘為一個時段，在這個適應(yīng)階段，我們要保持一個積極、支持性的態(tài)度來為孩子做好過渡期的相互調(diào)節(jié)過程。對孩子來說，保持3分鐘的專注是一個參考點，如果他能達到這個能力水平，我們再提高時長。不必擔心時間短，拉長時間的方法和活動有很多。3.保持活動內(nèi)容簡單明了對孩子來說，保持專注力是一個全新的能力領(lǐng)域，因此在孩子剛接觸這類活動/訓練的時候，盡量保持活動內(nèi)容形式的簡單明了。專注力就等于自我意識，它能察覺我們的思想、情感、身體感知覺以及周遭環(huán)境中的事物。我們甚至不需要使用“專注力”這個詞語，它可以是聆聽、感受、觀察。也許可以讓孩子自己來挑選活動形式，給他們選擇的權(quán)利，也就使他們的選擇更有意義。4.全家參與把專注力訓練變成一個全家參與的活動，活動主題是全家人都可以參與討論的。通過這種方式，你就可以讓這種專注力練習變成一個家庭日?；顒樱蛘哒f是你們家的生活方式，而不是一個專門針對孩子的訓練環(huán)節(jié)。一個很好的例子就是晚餐時間，大家都圍坐在餐桌前的時候，可以設(shè)置一個交流環(huán)節(jié)，大家講述一下自己一天發(fā)生的有趣的事情，也可以相互提問。這種全家參與的氛圍會使專注力練習對孩子來說逐漸變得簡單而自然。專注力訓練活動5.手工類活動引導(dǎo)孩子學會“關(guān)注事物”是很好，但是同時我們也需要讓這些活動內(nèi)容/形式變得更加吸引人，保持孩子參與的積極性，并提高他們的假想能力。手工類活動就是非常理想的活動類型。我們可以通過各種不同種類、不同形式的手工活動來激發(fā)孩子的專注力。例如編織類活動，我們可以邀請孩子來感受布料的材質(zhì)，觀察布料的顏色，聆聽編織時針線接觸發(fā)出的聲音；繪畫類活動，可以讓孩子辨別不同畫筆的材質(zhì)、顏色，甚至是聞聞紙張、顏料的味道。6.保持身體的活躍度保持專注力并不只是專注某個人的思想和感受，還有專注身體上發(fā)生的變化，這是一件非常有趣的事。舉例來說，我們可以請孩子原地上下蹦跳一分鐘，然后引導(dǎo)他們坐下，閉上眼睛，把手搭在胸前感受他們自己的呼吸和心跳。我們可以想辦法讓孩子有這樣一個概念：活躍、健康的身體會發(fā)展出活躍、健康的思維能力。如果孩子某個時候能意識到現(xiàn)在他是傷心的，也許做一些輕松的身體運動比如跳舞會改變自己的情緒。換句話說，讓孩子關(guān)注身體的運動變化能有效地調(diào)節(jié)他們自身的情緒。7.學會聆聽聆聽能使我們與當下產(chǎn)生密切的聯(lián)系，同時也是練習專注力的一種很有效的方法。當孩子學會了聆聽，也就是學會了向大腦發(fā)出指令，能夠安靜地專注在某件事物上，這對適應(yīng)我們現(xiàn)在這個充斥著各種感覺信息刺激的社會環(huán)境非常有益?；顒邮纠何覀兛梢詼蕚湟粋€金屬小碗，一把金屬勺子，然后用勺子柄敲擊小碗。這種撞擊會發(fā)出一陣持續(xù)的聲音，這時我們就可以引導(dǎo)孩子注意聆聽，聽聽什么時候這個聲音才會消失。聲音消失后，請孩子繼續(xù)保持安靜，聆聽周圍環(huán)境中是否還有別的聲音。若干時間后（10秒，30秒，1分鐘），請孩子描述他在這段時間內(nèi)聽到的別的聲音。8.觸摸身體接觸也是一種連接專注力和人體感知覺的練習。進行這種感覺觸摸式的練習能鍛煉孩子敏銳的洞察力。感覺觸摸是孩子探索周圍世界的一種非常重要的方式。可以請孩子拿一些他們喜歡的玩具，讓孩子蒙上/閉上眼睛，然后觸摸這些玩具，請他們描述觸摸的玩具是什么感覺。另外，你還可以問得更深入：“如果這個玩具從水里拿出來，摸起來是什么感覺？”“如果放在太陽底下呢？”不斷地用這種方式引導(dǎo)孩子來探索他們的感知覺系統(tǒng)，拓展他們的思維。9.花1分半鐘的時間來吃一粒葡萄干現(xiàn)在的生活節(jié)奏普遍偏快，家長們每天都要為工作，為生計而奔波忙碌。而往往作為原來應(yīng)該是放松享受的用餐時間，也變得緊迫又匆忙。事實上，人的味覺感官恰恰是一個非常強大的感知當下狀況的工具，細細品味食物對成人和孩子都是一種非常重要的體驗?？雌饋硭坪踅毯⒆蛹毥缆实仄肺妒澄锸且粋€很大的挑戰(zhàn)，我們可以用這個吃葡萄干（或者其他類似的食物）的活動來做一個嘗試。首先引導(dǎo)孩子拿著葡萄干，仔細觀察它的形狀，氣味和顏色。然后，讓他們慢慢地把葡萄干含在嘴里，用舌頭感知它的味道、觸感、形狀。

不完美的天使存在著這些缺陷，如何培養(yǎng)專注力不夠的孩子，如何培養(yǎng)兒童專注力，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上）??是需要我們?nèi)チ私馐熘模覀冃枰脨?，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！