孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個(gè)天使都是完美的，在此過(guò)程中將碰見(jiàn)如何提高專(zhuān)注力 ，不妨跟著小編來(lái)看看這其中如何提高孩子的專(zhuān)注力?，如何提高幼兒專(zhuān)注力，如何提高自己的專(zhuān)注力?，學(xué)習(xí)/工作時(shí)總胡思亂想，如何提升專(zhuān)注力？?? 的奧秘。

1.如何提高孩子的專(zhuān)注力?

你好，我是注意力吧吧主。 1、注意力不集中，最有效的辦法是通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高。比如貼吧內(nèi)現(xiàn)在很多吧友通過(guò)練習(xí)“精英特速度記憶訓(xùn)練軟件”中的：靜心調(diào)息、視野擴(kuò)展、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等來(lái)提高注意力。這一練習(xí)屬于右腦開(kāi)發(fā)的練習(xí)，對(duì)注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。 2、學(xué)習(xí)時(shí)不能集中注意力，還可以這樣做：聽(tīng)課時(shí)可以想象臺(tái)上的人只是在對(duì)你一個(gè)人講課，視線和聽(tīng)覺(jué)都集中在他的身上，把周?chē)娜撕铜h(huán)境努力忽略掉；另外，多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)以集中注意力。在聽(tīng)課時(shí)，可以邊聽(tīng)邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。 3、其實(shí)注意力、記憶力不是天生的，是可以后天訓(xùn)練、培養(yǎng)的。由于我們平時(shí)對(duì)注意力、記憶力訓(xùn)練接觸不多，所以學(xué)習(xí)起來(lái)不容易，一般情況下用記憶力軟件訓(xùn)練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》能在段時(shí)間內(nèi)提高記憶力。里面的每個(gè)等級(jí)都有舒爾特方格、焦點(diǎn)移動(dòng)的練習(xí)，題提升專(zhuān)注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學(xué)習(xí)用《精英特記憶力訓(xùn)練》來(lái)提高記憶力到現(xiàn)在，她的學(xué)習(xí)成績(jī)提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。 4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學(xué)生，我建議學(xué)習(xí)一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認(rèn)可的。希望你早日進(jìn)步！具體可以到《注意力吧》里交流討論。

2.如何提高幼兒專(zhuān)注力

您好，我是育兒老師，寶寶這個(gè)時(shí)候正處于感知運(yùn)動(dòng)階段，寶寶就是通過(guò)不斷的感官刺激來(lái)認(rèn)知這個(gè)世界，不斷的爬行，可以促進(jìn)寶寶的感覺(jué)統(tǒng)合能力，家長(zhǎng)不必制止寶寶。您平時(shí)可以經(jīng)常讓寶寶聽(tīng)舒緩動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，給玩具時(shí)也不一下子放一大堆。如果玩具成堆或書(shū)成堆，就容易使她一會(huì)兒玩這，一會(huì)兒玩那，看這個(gè)時(shí)，又想看那個(gè)，形成注意力分散的壞習(xí)慣。具體方法:1、讓寶寶積極參加游戲活動(dòng) 在游戲中幼兒的興趣較濃，注意力較集中，例如玩“看看什么不見(jiàn)了”這類(lèi)游戲，讓寶寶集中觀察在規(guī)定范圍內(nèi)的玩具及圖片的變化。 2、擴(kuò)大寶寶的生活經(jīng)驗(yàn) 寶寶天性對(duì)周?chē)氖挛锸欠浅８信d趣的，因此，能在帶寶寶外出時(shí)，邊看邊問(wèn)邊答，除可使寶寶的常識(shí)增加外，也可借此擴(kuò)大寶寶對(duì)事物的注意范圍及增強(qiáng)他的觀察力。 3、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事 所做的事須符合寶寶的能力。寶寶完成任務(wù)后，您要加以贊賞他的努力，譬如給他一個(gè)擁抱或欣賞的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓勵(lì)寶寶重做。 4、讓寶寶注意力集中 有些父母會(huì)過(guò)份心急，為加速寶寶專(zhuān)注力的培訓(xùn)，會(huì)一次提出太多的要求和任務(wù)，但這樣做既使寶寶注意這個(gè)，又令他注意那個(gè)，反而使寶寶的注意力難以集中。 5、創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免寶寶注意力分散 寶寶常會(huì)因各樣的刺激物的干擾而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，因此，若能在培訓(xùn)寶寶專(zhuān)注力時(shí)，盡可能隔絕一切外來(lái)的干擾。譬如說(shuō)，寶寶在搭積木、玩配對(duì)及其他要求專(zhuān)注的游戲時(shí)，就應(yīng)關(guān)閉電視機(jī)，先停止可控制的干擾，排除一切可能分散寶寶注意力的因素，為他提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，協(xié)助其專(zhuān)注力的發(fā)展。寶寶肯獨(dú)自玩無(wú)大危險(xiǎn)的游戲時(shí)，父母亦不宜干預(yù)，因過(guò)多的干預(yù)會(huì)減少寶寶的專(zhuān)注力發(fā)展。 6、建立有規(guī)律的生活習(xí)慣 作息不規(guī)律是不利寶寶的專(zhuān)注力發(fā)展。因此，必須讓寶寶有足夠的睡眠，能有固定的起居飲食及游玩時(shí)間，讓寶寶有愉快的情緒來(lái)專(zhuān)注地學(xué)習(xí)。 7、鍛煉寶寶的體質(zhì) 體質(zhì)不好亦會(huì)對(duì)發(fā)展寶寶的專(zhuān)注力做成障礙。因此，容許及鼓勵(lì)寶寶有充足的體力訓(xùn)練活動(dòng)，讓寶寶的體質(zhì)及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)能得以增強(qiáng)，這對(duì)寶寶的專(zhuān)注力發(fā)展及培訓(xùn)奠下良好的生理基礎(chǔ)。 8、明白寶寶的獨(dú)特性 不同的寶寶有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)寶寶的專(zhuān)注力時(shí)，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專(zhuān)注力基線(他對(duì)事物的平均專(zhuān)注時(shí)間)開(kāi)始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。 雖然沒(méi)有分，但還是希望能幫到你。采納吧，親。

3.如何提高自己的專(zhuān)注力?

聽(tīng)課時(shí)專(zhuān)注力的訓(xùn)練方法：注意力是可以在學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)訓(xùn)練得到提高的。課堂上注意聽(tīng)講，不僅能掌握好課堂知識(shí)，發(fā)展認(rèn)知能力，還會(huì)培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。在課堂上要提高注意力應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：（1）課前暗示自己這堂課很重要多想這些重要性，并以此引起我們對(duì)課堂學(xué)習(xí)的興趣和注意，就能專(zhuān)心聽(tīng)講。（2）要自覺(jué)意識(shí)到老師講課的重要性，適應(yīng)老師的講課方式同時(shí)還要認(rèn)識(shí)到，沒(méi)有老師的授課和指導(dǎo)，我學(xué)習(xí)的困難就會(huì)增大，甚至學(xué)不下去。要常提醒自己聽(tīng)好老師的講課，不要錯(cuò)過(guò)學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)?。?）排除內(nèi)外影響和干擾當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺(jué)開(kāi)小差的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)不安靜時(shí)，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學(xué)知識(shí)有它的知識(shí)體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識(shí)的注意。（4）有意追蹤課堂內(nèi)容和老師講課理解，那么老師的聲音就會(huì)變成催眠曲，使你慢慢進(jìn)入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽(tīng)講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動(dòng)地記住它們，則會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。（5）要善于分配注意課堂不僅要聽(tīng)、看、記憶，而且還要記筆記。會(huì)聽(tīng)課的學(xué)生善于轉(zhuǎn)移和分配注意，在聽(tīng)講時(shí)還要快速地思考、去記，當(dāng)聽(tīng)到重點(diǎn)的內(nèi)容或老師補(bǔ)充教科書(shū)上沒(méi)有的材料時(shí)就簡(jiǎn)要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點(diǎn)，兼顧各方面，結(jié)果大大提高課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了注意的轉(zhuǎn)移和合理的分配能力。

4.學(xué)習(xí)/工作時(shí)總胡思亂想，如何提升專(zhuān)注力？

有一個(gè)故事我講述了很多年，我的爺爺奶奶爸爸媽媽?zhuān)▋鹤优畠簩O女孫子）每每提起，都露出驕傲的神色。那大概是在（六）十多年前，冷冷（奶奶）姐姐上**時(shí)，語(yǔ)文老師在講臺(tái)上講解課文。那天中午來(lái)學(xué)校時(shí)，天氣晴朗暖和，我穿著單衣。下午突然降溫，我和我的小伙伴們都凍呆了。這是背景。 說(shuō)回課堂，我一直在認(rèn)真聽(tīng)老師講課。下課后，才發(fā)現(xiàn)我爸在教室門(mén)口站了很久；之前上課時(shí)，搖動(dòng)了好一會(huì)兒手里的毛衣，并且失敗地引起了他閨女的注意。 這里先批評(píng)一下我爸，雖然愛(ài)女心切想讓我早點(diǎn)穿上毛衣，但是一定程度上擾亂了課堂秩序。據(jù)我爸說(shuō)，當(dāng)時(shí)班里，很多同學(xué)都有往外看幾眼，而我，專(zhuān)注于老師的講解，并且積極回答問(wèn)題，一點(diǎn)都沒(méi)發(fā)覺(jué)周?chē)l(fā)生了什么事。/ 01 /所以我要講提高專(zhuān)注力的*個(gè)要點(diǎn)：互動(dòng)非常重要。下文主要講聽(tīng)課、記東西、看書(shū)做題三種場(chǎng)景下的互動(dòng)。道理是相通的。如果是聽(tīng)課，單單依靠所謂的專(zhuān)注力/注意力，追隨老師講解的內(nèi)容，是很容易走神的。——這是老師單方面發(fā)送信息，而你被動(dòng)灌輸。什么叫“互動(dòng)”呢？一個(gè)親測(cè)有效的建議是：默默重復(fù)老師某句話中的關(guān)鍵詞；做筆記也有用，但是不能直接謄抄，直接謄抄是被動(dòng)、機(jī)械的做法，要有所舍取、有所整合地做筆記，這依然是形成了一個(gè)“互動(dòng)”行為。/ 02 /我記憶東西時(shí)候，喜歡出聲。不出聲時(shí)候，我就會(huì)走神，有時(shí)腦袋里面一片空白，不知自己身在何方所為何事。只有出聲，并且時(shí)大時(shí)小，我才深切感覺(jué)到與眼前的知識(shí)點(diǎn)，發(fā)生了互動(dòng)，大概類(lèi)似有感情地對(duì)話。至于是否適合你，只能說(shuō)因人而異，自行實(shí)踐，并且做出更多探索。/ 03 /再就是看書(shū)時(shí)候。很多同學(xué)，都是直接閱讀，機(jī)械劃線。如果是故事情節(jié)吸引人的小說(shuō)，那當(dāng)然不會(huì)走神。但既然談到專(zhuān)注力，我們所讀的，肯定是枯燥的、漫長(zhǎng)的、不感興趣的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，或者認(rèn)知成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍。這些書(shū)讀起來(lái)那樣無(wú)趣，甚至難懂，走神簡(jiǎn)直太正常了。說(shuō)實(shí)話哦，我任何書(shū)，都讀得下去，即使覺(jué)得枯燥，也不會(huì)覺(jué)得厭煩。特別是人文社科類(lèi)、觀點(diǎn)類(lèi)書(shū)籍。所以這大概是冷冷存在的意義。因?yàn)槠鋵?shí)我推薦書(shū)，你們也很少去看；即使下單了，也讀書(shū)如抽絲。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，我會(huì)由某個(gè)觸動(dòng)我的點(diǎn)，結(jié)合自己的親身經(jīng)驗(yàn)以及延伸思考，講述成更切實(shí)有用的東西。/ 04 /那么，說(shuō)回如何專(zhuān)注地讀下去？首先是，如果很枯燥，甚至讀不懂，建議你做筆記時(shí)候，別直接全部劃線，而是有選擇地劃線關(guān)鍵詞?！坝羞x擇”，意味著你在主動(dòng)參與，與書(shū)有了“互動(dòng)”。 有選擇地劃線關(guān)鍵詞，會(huì)非常有利于理解。下次你試試就明白了。詩(shī)詞中有“詞眼”，找到你所讀的那句話的“句眼”，一切就容易多了。當(dāng)你看不懂時(shí)，覺(jué)得心煩意亂，眼神很容易游移，看看與眼睛相關(guān)的這些詞：四處打量、左顧右盼、前瞻后顧。給它找到可以專(zhuān)注的點(diǎn)，也就是尋找每句重要的話的關(guān)鍵詞。/ 05 /另外，還可以采用自言自語(yǔ)的方式。比如看到某段話，很不想看，心里念叨：誒，這段話是在講什么呢？嗯我看看。邊看邊想：嗯，是這個(gè)意思……大概是這樣子……哦我大概理解了。我不知道這是什么原理。但是這種跟自己對(duì)話，告訴自己進(jìn)度的方式，會(huì)很有助于緩解你對(duì)枯燥和難懂的厭煩。包括做題時(shí)，也可以用這種方式集中注意力。/ 06 /這篇介紹的幾個(gè)場(chǎng)景和具體方法，主旨在于“互動(dòng)”二字：聽(tīng)課時(shí)默念重復(fù)老師的關(guān)鍵詞；主動(dòng)地有選擇地記筆記；記憶東西時(shí)抑揚(yáng)頓挫地出聲記憶；看書(shū)時(shí)尋找“句眼”以及自言自語(yǔ)。做事的時(shí)候，不要讓自己停留于”旁觀者”的角色，去“互動(dòng)”，成為一個(gè)“參與者”。以上幾個(gè)方法，聽(tīng)起來(lái)似乎并不高大上，但確確實(shí)實(shí)是冷冷奶奶這輩子親測(cè)有效的人生經(jīng)驗(yàn)，一定要試試，會(huì)有用的。另外，你知道最重要的是什么嗎？看到別人的經(jīng)驗(yàn)，不要不假思索拿來(lái)用，而是結(jié)合自己的特點(diǎn)，因材施教，想想背后的原理，做出調(diào)整，甚至做出自己更多的探索。再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍：做事的時(shí)候，不要讓自己停留于”旁觀者”的角色，去“互動(dòng)”，成為一個(gè)“參與者”。感謝閱讀。碼字不易，費(fèi)時(shí)費(fèi)心，如果文章對(duì)你有幫助，還請(qǐng)花1秒鐘點(diǎn)個(gè)贊。：）答主：高冷冷（哈工大化學(xué)本科丨北大中文碩士丨知乎50萬(wàn)關(guān)注）。我有20個(gè)萬(wàn)贊干貨答案，我的學(xué)習(xí)類(lèi)和心理學(xué)類(lèi)干貨，獲得了120萬(wàn)贊同+290萬(wàn)收藏，在知乎總排名第四，學(xué)習(xí)型答主*。小小聲告訴你，我的公眾號(hào)“高冷冷”更值得關(guān)注，我給所有（300篇）干貨做了便于查找的目錄（在菜單欄“隔夜面包”），學(xué)霸養(yǎng)成丨心理丨思維丨方法論，數(shù)十萬(wàn)人在這里得到了真正的改變。——我的讀者總說(shuō)要把我藏起來(lái)，就是不愿意給我點(diǎn)在看。我好氣0.0，只能自己給自己打廣告啦。見(jiàn)諒。

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