孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見怎么才能培養(yǎng)孩子的專注力 ，不妨跟著小編來看看這其中兒童專注力培養(yǎng)全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗全在這里了，如何培養(yǎng)兒童專注力，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，怎樣培養(yǎng)孩子的專注力，教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上），觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！?? 的奧秘。

1.兒童專注力培養(yǎng)全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗全在這里了

自從有了孩子，這每天有80%的時間都要用來操心孩子的吃喝拉撒，和身邊的很多媽媽一樣，也會因為孩子鬧脾氣的時候焦慮，心里默念著“這是親生的”，但不管怎么生氣看到孩子的笑臉、跟你撒嬌的時候也是喜愛的不行。孩子現(xiàn)在已經(jīng)上*三年了，雖然初為人母的我雖然也在摸索著前進，到現(xiàn)在也算是有點小經(jīng)驗了，在這期間最讓我頭疼的就是孩子的學習不認真、注意力不集中的問題，為了培養(yǎng)孩子的專注力，也報了很多的專注力訓練班，入過坑、踩過雷、也慶幸找到了適合孩子的學習方式。一直想找時間把孩子的這段成長軌跡記錄下來，現(xiàn)在趁孩子不粘著我終于可以有一段比較完整的時間來分享分享我的經(jīng)驗了以下分享內(nèi)容僅代表個人觀點，都是基于我和孩子的相處得出的經(jīng)驗，寶媽們有更好的經(jīng)驗歡迎來評論討論。Q：孩子專注力不集中都有哪些表現(xiàn)？A：這個表現(xiàn)還是挺多的，根據(jù)我的經(jīng)驗，主要有以下幾種常見表現(xiàn)：上課不注意聽講、注意力不集中；自控能力弱、小動作多、粗心大意；語言表達能力低于同齡人，條理不足、口齒不清；膽小自卑、缺乏自信；聽講記不住、記憶力弱；復(fù)雜題會做、簡單題易錯；寫作業(yè)慢、磨磨蹭蹭；數(shù)學學習理解慢、不愛動腦筋；閱讀有困難、會說不會寫；寫字丟筆畫、常寫錯別字……類似的表現(xiàn)還有很多，所以說專注力的培養(yǎng)顯得尤其重要Q：為什么會出現(xiàn)專注力問題？A：造成孩子能專注力問題的原因是多方面的，我以前也是不明白，后來聽了很多專注力方面的書記才慢慢了解，家里的親戚有在多特兒童專注力培養(yǎng)機構(gòu)做老師，也給了我很多解答，我總結(jié)出了以下幾個主要原因：1、只在熟悉區(qū)域活動、缺乏足夠的刺激2、家長保護過度，溺愛，限制多3、爬行、運動少，缺乏鍛煉4、父母陪伴少，老人照顧，陪伴質(zhì)量低5、孩子缺乏社交，與小伙伴互動少6、經(jīng)?？措娨曂媸謾C7、過早的才藝培養(yǎng)和不適齡的知識教育Q：孩子做什么是都注意力不集中，提高專注力有什么好的訓練方法嗎？A：這應(yīng)該是很多家長最關(guān)心的問題了，提高孩子專注力需要一個很系統(tǒng)的訓練方案，而且要針對每個孩子的特點制定方案。除了去上訓練班，還有其他的方法嗎？分享一個在多特兒童專注力學到的「22字專注力訓練口訣」，1、多多運動：運動是一種動態(tài)的專注，孩子必須要學會控制身體動作，才能專注于該項活動。2、鼓勵對話：鼓勵對話，可以改善孩子把家長說的話當“耳邊風”、聽他人講故事時表現(xiàn)出不耐煩的樣子、經(jīng)常打斷別人說話等聽覺注意力弱的問題。3、鍛煉觀察：在生活中可以通過鍛煉觀察，來提升孩子對細節(jié)的注意力，這種鍛煉觀察的方式可以運用在日常生活中，比如：「請幫忙拿抽屜里面紅色的杯子」或者「浴室里的綠色毛巾」。4、調(diào)整坐姿：小孩坐姿不良，不僅影響體態(tài)、視力，同時對注意力也有影響。5、培養(yǎng)主動注意：父母可以嘗試給小孩安排一些注意力小游戲，比如舒爾特方格，或者借助一些“小提示”來幫助小孩，例如準備幾張寫有“集中精神”、“專心聽講”之類的卡片，放在小孩的文具盒或者課本等小孩可以看到的地方，從而能夠?qū)π『⒓皶r地進行積極暗示，有意識地把注意力集中到課堂上。Q：在培養(yǎng)孩子專注力的過程中，家長有哪些特別注意的事情？A：多年的經(jīng)驗告訴我，孩子有調(diào)皮搗蛋、上課不認真、做作業(yè)磨蹭等專注力不集中的表現(xiàn)時千萬不要沖動，記住孩子是親生的，做爸媽的需要耐心陪伴才能讓孩子獲得成長。孩子注意力不集中，我總結(jié)了以下幾個需要特別注意的點：1、防止無關(guān)刺激的干擾：一次讓孩子注意的東西不可太多2、引導學習興趣：想辦法使孩子學習的任務(wù)變得十分有趣3、盡量讓孩子手腦并用：看一看、聽一聽、做一做，能維持注意力。4、指導孩子學會一些主動注意的方法。比如：在看圖時，學會用手指著看的地方、說著在看的故事5、把孩子學習的任務(wù)游戲化：兒童在游戲情景中，注意力會提高很多。6、為孩子創(chuàng)造良好的學習條件：提供一個安靜的環(huán)境，盡量避免讓他分心的事。7、不勉強孩子集中注意于不喜歡的任務(wù)很長時間。8、逐漸改善孩子的注意力“長度”。比如：設(shè)置短時可以完成的任務(wù)，并且?guī)椭瓿?，再逐漸加長。9、設(shè)定注意力任務(wù)并給予激勵。10、別用打的辦法來使孩子注意力集中11、給他盡量多的愛，讓他感到你是愛他的，不要讓他怕你，因為害怕也不會使注意力集中。12、充分了解孩子的成長規(guī)律。這樣，你就會更好地教育你的孩子了。今天先更新到這里吧，孩子又來膩歪我了，更多專注力培養(yǎng)的經(jīng)驗我會再持續(xù)更新，歡迎家長們來評論區(qū)一起交流啊

2.如何培養(yǎng)兒童專注力

視覺注意力訓練讓孩子看些照片或動物圖片并且提出些問題比給孩子看張照片讓說說照里都有人幾男、幾女、幾大人、幾小孩兒、們每人都干、手里拿等等再比讓孩子觀察桌子上水讓說出們名稱、顏色等等過讓孩子觀察東西要斷變換孩子會感沒興趣了2聽覺注意力訓練給孩子講故事事先說好了故事講完了之要提出問題讓回答能夠講故事之前把要問問題提前告訴(假些問題能夠引起興趣)相信效會更好好比我們聽老師講課樣事先做好了預(yù)習找出了自己有疑問地方聽講時會特別心因帶著要尋找答案愿望去聽當樣做開始孩子能會只顧找答案而忽略了其內(nèi)容過訓練次數(shù)多了提問題也增多了樣孩子會把注意力放整故事上了3動作注意力訓練通過讓孩子完成特定動作來達訓練注意力目比教做些體操動作、舞蹈動作或些游戲動作都能達種效進行請跟我樣做游戲大家圍圈前人做動作緊挨著人學著做動作第三人又學第二人動作此類推誰要跟上要罰唱歌讓小朋友們起來做游戲也全家人起來做4混合型注意力訓練實際上把眼睛看、耳朵聽和做動作結(jié)合起來既訓練了視覺和聽覺又訓練了動作種混合型注意力訓練難度大注意力稍集能亂套所做種類型訓練要從簡單動作開始能操之過急邊說邊示范給孩子看讓孩子跟著做比說出種物品名稱讓孩子把指出來等5除了對孩子進行注意力訓練之外還有點也能忽略找出孩子注意力能集原因樣對癥下藥根據(jù)孩子弱點方面幫助排除和解決些防礙集注意力因素另方面配合注意力訓練提高孩子自我控制能力其實有時孩子對于和學習沒有關(guān)系些動作、行能夠做自我控制說明還能夠分清楚哪些上課時應(yīng)該做行所有必要幫助建立種紀律觀念再配合些訓練家里規(guī)定好學習地方和時間并且要求學習時要專心學習做其事也隨便說每次做了加稱贊鼓勵相信時間長了定會收成功END家庭針對孩子注意力集訓練方法玩撲克游戲鍛煉注意力高度集和快速反應(yīng)能力取三張同牌(去掉花牌)隨意排列于桌上從左右依次梅花2黑桃3方塊5、選取張要記住牌梅花讓盯住張牌把三張牌倒扣桌上由家長隨意更換三張牌位置讓報出梅花2哪兒說猜對了勝兩人輪換做游戲隨著能力提高家長增加難度增加牌數(shù)量變換牌位置次數(shù)和提高變換牌位置速度種方法能高度培養(yǎng)注意力集由于游戲符合孩子心理特點非常受孩子歡迎玩起來孩子積極性高每天堅持玩陣注意力會有所提高買些智力訓練書每天堅持做練習些鍛煉觀察力、注意力、記憶力圖文走迷宮大堆圖找某樣東西找異同(同找異異找同)比大小、長短規(guī)定時間內(nèi)把頁圖物品記住合上書讓報出來等等時間過長往延長練習時間定要每天堅持練做對給紅五星獎勵或打分玩開火車游戲種游戲要三人上家三口完成當有爺爺奶奶或其參加更好了了敘述方便現(xiàn)三人例方法:三人圍坐圈每人報上站名通過幾句對語言來開動火車父當作北京站母當作上海站孩子當作廣州站父拍手喊:北京火車要開大家齊拍手喊:往哪開父拍手喊:廣州開于當廣州站兒子要馬上接口:廣州火車要開大家又齊拍手喊:往哪開兒子拍手喊:上海開樣火車開誰兒誰得馬上接得上口火車開得越快越好間要有間歇種游戲由于要做口、耳、心并用因此能讓注意力高度集同時也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力而且種游戲氣氛活躍能調(diào)動人積極性孩子玩起來樂此疲玩乒乓球干擾注意游戲本來人要保持注意力高度集容易旁邊再有人進行干擾會覺得更難集注意比做作業(yè)時旁邊正上演吸引人電視節(jié)目會分散注意力而正因有干擾有難度才能人設(shè)置更困難更復(fù)雜情境訓練注意力高度集有次我和五歲孩子玩乒乓球我讓用把球放球拍上繞桌子行走圈要求乒乓球能掉下來我旁邊進行搗亂能碰身體會兒拍手跺腳會大喊大叫還邊說掉了掉了忍住笑了了輸給我又得保持鎮(zhèn)定和注意力集繼續(xù)完成游戲圈走下來我倆笑得前仰合流淚止此外還有類似種游戲?qū)μ岣咦⒁饬Ψ浅Ｓ行М斉囵B(yǎng)兒童專注力方法有多其具體實施方法也盡相同家長根據(jù)孩子專注力發(fā)展特點采取適當方法有計劃、有目地訓練和培養(yǎng)孩子專注力只要采取科學方法和態(tài)度努力去做定會取得成功有意識訓練孩子注意力家長適當選擇些簡便易行方法訓練孩子集注意力能力比和孩子起每天專心聽時鐘滴答聲第天10次第二天15次第三天20次逐次增多每次都十分專注地聆聽堅持下去養(yǎng)成專心注意習慣再讓孩子盯住張畫閉上眼睛回憶畫面內(nèi)容盡量做完整;回憶睜開眼睛再看下原畫完整再重新回憶遍訓練既培養(yǎng)孩子注意力集能力也提高孩子注意更廣范圍能力還讓孩子地圖上尋找熟悉城鎮(zhèn);與孩子起等人、候車時周圍各種繁雜現(xiàn)象和噪聲要求孩子背段課文或出兩道數(shù)學題給孩子算同樣發(fā)展孩子有意注意總之集注意力訓練形式多種多樣只要家長有心隨時都因地制宜進行

3.如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問

主講人：劉建鴻兒童是環(huán)境的奴隸還是自己行為的主人？前蘇聯(lián)心理學家維果斯基提出的這一發(fā)人深省的問題堪稱“世紀之問”：現(xiàn)在是信息時代，很多小朋友都玩手機、玩ipad，身邊的誘惑還有很多，這時候孩子是成為環(huán)境的奴隸還是自身行為的主人，就成為一個至關(guān)重要的問題。對一個孩子成就影響*的因素是什么？50年前心理學家或許認為是智商，但當代研究表明，一個人的智商只能決定他成就的20-30%；30年前心理學家或許認為是情商，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，情商和成就未必相關(guān)；比如研究者發(fā)現(xiàn)監(jiān)獄里的犯人情商平均比普通人還高些，因為他們要花言巧語來贏得別人信任，還要善于應(yīng)變。那么，對成就影響*的因素是什么呢？現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，自控力是影響孩子成就的重要因素，其重要性甚至超過了智商和情商。而專注力就是自控力的一個重要體現(xiàn)。自控力確實會影響一個孩子的成就。比如我們看到有不少聰明的孩子，*高中在比較嚴格的環(huán)境下長大，成績也不錯，但到了*以后環(huán)境比較寬松，缺乏自控力，松懈下來成績掉得很厲害，甚至無法畢業(yè)。再比如很多家長關(guān)心孩子上網(wǎng)。上網(wǎng)，到底是孩子在“上”網(wǎng)，還是網(wǎng)在“上”孩子？的確，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是網(wǎng)絡(luò)的“奴隸”，還有些孩子在網(wǎng)絡(luò)上上看小說，甚至上qq聊天下不來，都有可能成為環(huán)境的奴隸。我們來看一個不容樂觀的研究發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在的孩子跟跟30年前的孩子比，專注力不但沒有提高，反而是下降了，這是一個很普遍的現(xiàn)象，全世界都一樣，什么原因呢，原因很復(fù)雜，應(yīng)該說電視是其中一個原因。美國的兒科協(xié)會建議，2歲以前的孩子*不要看電視。大家可能覺得奇怪啊，電視有什么影響呢？大家注意啊，對嬰幼兒來說，看電視屬于一種被動注意，就是畫面上一閃一閃的，不管他理解不理解就都跳過去了；我們?yōu)槭裁垂膭铋喿x呢，因為閱讀是一種主動注意，他不理解他可以要求爸媽反復(fù)講，他可以在（書的）畫面上停留很久。所以我們建議，0-3歲的孩子，特別是孩子2歲以前，盡量不看電視，甚至連一些教育類的節(jié)目，像《小小愛因斯坦》啊，《巧虎》啊，（對2歲以前的孩子）都是弊大于利。專注力是什么？通常孩子都在什么場合不專心呢？情況非常多樣。比如有些孩子在他不喜歡的課上不專心；還有些家長說，在家里，大人在外面打電話，小孩在房間里做作業(yè)，但好像電話內(nèi)容他在里面比在外面的人還清楚，也就是一有風吹草動就分散注意力；另一種情況是情緒容易波動，比如過幾天有個競賽，一想到就緊張沒法集中注意力；還有的家長覺得孩子容易沖動，答題時沒多想就把答案寫上了，沒有經(jīng)過審慎的思考，這也是一種不專心；還有的孩子做事情沒計劃，什么事情都得家長幫忙提醒。還有很多……，這些好像都叫不專心！但大家會發(fā)現(xiàn)，不同種類的不專心差異很大，背后原因?qū)嶋H上非常復(fù)雜。什么是專注力呢，假設(shè)我站的這個地方是舞臺，那人的專注力就像聚光燈，聚光燈照射的位置就是我們的專注力。我們?nèi)祟愃械那楦械牟▌樱d趣點的轉(zhuǎn)移，其實都會影響我們的專注力。所以談專注力，是談一個背后很寬廣的領(lǐng)域，幾乎所有人的心理過程（情緒、動機、目標等）都會對它有影響。小戴的例子在展開談?wù)撉?，我先介紹一個我的好友小戴的例子。他本科是復(fù)旦*畢業(yè)的，碩士的時候和我是華東師大心理系的同班同學。他的例子給我印象特別深，什么原因呢？他的成績非常優(yōu)秀，研究生入學考試也是*名考入。但之后我吃驚地發(fā)現(xiàn)，他非常喜歡玩電子游戲，幾乎每天必玩。他自己說，他從*就開始玩，從小玩到大，還經(jīng)常周末約了別的朋友一起玩。但他和那些“受困”于網(wǎng)絡(luò)的“奴隸”確實不太一樣。每天晚上9點鐘我到隔壁宿舍“串門”時他常常都在玩游戲，那他是怎么安排的呢？他給自己布置任務(wù)也安排玩的時間（平均每天白天玩一個小時），如果他白天任務(wù)完成的比預(yù)想中順利的話，他晚上再獎勵自己半個小時！ 各位家長們，你們想把孩子培養(yǎng)成什么樣？是希望孩子在自己的監(jiān)督下完成功課，還是想把孩子培養(yǎng)成善于自我管理的孩子？大家不難發(fā)現(xiàn)，無論是*還是高考，真正考得好的同學，大部分都是比較自覺的孩子。所以我要特別提醒家長，不管是幼兒園階段還是*階段，培養(yǎng)孩子自我管理的能力，是我們很重要的任務(wù)。你前期花的精力多，孩子逐步培養(yǎng)起自我管理的好習慣。后期就很輕松。小戴這個例子，顯然他可以成為自己行為的主人，不但沒有被游戲控制，還可以用自己喜歡的游戲來激勵自己。《青春期》是他讀研期間翻譯的一本學術(shù)教材，大約50萬字，他每天平均可以翻譯8000字左右，三個月就把這本書翻譯完了！可見他的高度專注。（未完待續(xù)）如何提高孩子的專注力（2）——挑戰(zhàn)區(qū)，游戲和心流體驗 注：謝謝韓揚幫助將我去年在福州的專注力講座整理成文。歡迎關(guān)注微信公眾號： 或 小鴻積極教養(yǎng)

4.怎樣培養(yǎng)孩子的專注力

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。 當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。2營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。 孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。3讓孩子一次只做一件事情 人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時候，不要放音樂。4大聲讀書有利于訓練注意力 每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。5從1分鐘開始 孩子只要保持1 分鐘的專注力，就予以稱贊，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。贊賞、鼓勵是學習的重要因素。6及時的表揚和認可 孩子小的時候自制力差，注意力集中的時間也比較短，這時候家長要努力引導，如果孩子能夠?qū)σ患虑槌掷m(xù)一段時間，就及時給予表揚和認可，這樣在外在動力的支持下孩子會有所進步的。7尊重孩子的游戲時間 孩子在游戲活動中，其注意力集中程度和穩(wěn)定性較強。因此，我們可以讓孩子多開展游戲活動，在游戲中培養(yǎng)孩子的專注力。游戲是孩子喜愛的活動，它能引發(fā)孩子的興趣，使孩子心情愉快。在游戲時間里，父親可以以一個參加者的身份參與到孩子的游戲中，適時地對孩子提出一些建議和幫助，千萬不可以一個局外人的身份，在毫不了解孩子游戲進展的情況下，隨意的提醒或打斷孩子正在進行的游戲。家長不要認為玩游戲是一件無聊的事，孩子的注意力的培養(yǎng)，最初往往從游戲開始。因此，家長應(yīng)讓孩子盡情的游戲，不要剝奪孩子游戲的時間。家長應(yīng)該有選擇性地與孩子一同開展游戲活動，并在活動中有意識地培養(yǎng)孩子的專注力。8培養(yǎng)善始善終的好習慣 讓孩子做些力所能及的事。在做事之前，父親應(yīng)讓孩子懂得做事的目的，并引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父親要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時候注意力就會集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養(yǎng)成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時候，要及時進行鼓勵評價，孩子就會產(chǎn)生一種滿足感、快樂感。

5.教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上）

作為家長，我們希望孩子能夠輕松快樂地成長，并且培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力和思考力。然而，生存在這樣一個高速發(fā)展的社會環(huán)境中，要引導孩子的專注力也是一件需要技巧的事?！皩Ｗ⒘τ柧殹敝傅氖墙虝覀兊暮⒆尤绾胃鶕?jù)周圍的環(huán)境/事物來對他們自身的情感與思想進行“調(diào)頻”，換句話說，就是教會孩子如何把自身的情感和大腦里的思考內(nèi)容與所處的環(huán)境/所面對的事物相匹配起來。越早地培養(yǎng)孩子這項能力就越能有效地幫助他們在今后的生活中更好地面對壓力和挑戰(zhàn)。為什么培養(yǎng)兒童的專注力很重要？研究表明，培養(yǎng)兒童專注力能：1.有利于他們調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)自尊心；2.促進孩子的正面行為，比如同理心、情緒控制和積極性、勝任感；3.促進孩子認知能力、學習能力的發(fā)展；4.降低孩子的焦慮、負面情緒，有利于孩子的心理健康；5.促進孩子與同齡人的合作意識及能力。如何引導孩子提高專注力？引導方式有很多種，不同年齡及性格的孩子所適用的方法也不同。1.從自己做起如果我們平時自身就有習慣來培養(yǎng)專注力，做一些專注力訓練，那么這對孩子來說就會起到一個示范作用。比如說：瑜伽練習、讀書活動、冥想活動。當然，也可以通過兩人之間的互動問答來鍛煉：一個人提問（任何問題），另一個人專注聆聽并回答。一開始不要急于求成，*的方式是讓孩子自己摸索出學習的速度。如果我們對孩子堅持要求，很可能會適得其反，給他們造成壓力和挫敗感。所以從自身的訓練開始是一個好方法，如果孩子對你的活動感興趣，那就邀請他一起加入。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)能慢慢跟上你的節(jié)奏了。2.從小做起當我們成功引起了孩子的關(guān)注之后，我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習。一開始鍛煉專注力時，可以選擇幾分鐘為一個時段，在這個適應(yīng)階段，我們要保持一個積極、支持性的態(tài)度來為孩子做好過渡期的相互調(diào)節(jié)過程。對孩子來說，保持3分鐘的專注是一個參考點，如果他能達到這個能力水平，我們再提高時長。不必擔心時間短，拉長時間的方法和活動有很多。3.保持活動內(nèi)容簡單明了對孩子來說，保持專注力是一個全新的能力領(lǐng)域，因此在孩子剛接觸這類活動/訓練的時候，盡量保持活動內(nèi)容形式的簡單明了。專注力就等于自我意識，它能察覺我們的思想、情感、身體感知覺以及周遭環(huán)境中的事物。我們甚至不需要使用“專注力”這個詞語，它可以是聆聽、感受、觀察。也許可以讓孩子自己來挑選活動形式，給他們選擇的權(quán)利，也就使他們的選擇更有意義。4.全家參與把專注力訓練變成一個全家參與的活動，活動主題是全家人都可以參與討論的。通過這種方式，你就可以讓這種專注力練習變成一個家庭日?；顒樱蛘哒f是你們家的生活方式，而不是一個專門針對孩子的訓練環(huán)節(jié)。一個很好的例子就是晚餐時間，大家都圍坐在餐桌前的時候，可以設(shè)置一個交流環(huán)節(jié)，大家講述一下自己一天發(fā)生的有趣的事情，也可以相互提問。這種全家參與的氛圍會使專注力練習對孩子來說逐漸變得簡單而自然。專注力訓練活動5.手工類活動引導孩子學會“關(guān)注事物”是很好，但是同時我們也需要讓這些活動內(nèi)容/形式變得更加吸引人，保持孩子參與的積極性，并提高他們的假想能力。手工類活動就是非常理想的活動類型。我們可以通過各種不同種類、不同形式的手工活動來激發(fā)孩子的專注力。例如編織類活動，我們可以邀請孩子來感受布料的材質(zhì)，觀察布料的顏色，聆聽編織時針線接觸發(fā)出的聲音；繪畫類活動，可以讓孩子辨別不同畫筆的材質(zhì)、顏色，甚至是聞聞紙張、顏料的味道。6.保持身體的活躍度保持專注力并不只是專注某個人的思想和感受，還有專注身體上發(fā)生的變化，這是一件非常有趣的事。舉例來說，我們可以請孩子原地上下蹦跳一分鐘，然后引導他們坐下，閉上眼睛，把手搭在胸前感受他們自己的呼吸和心跳。我們可以想辦法讓孩子有這樣一個概念：活躍、健康的身體會發(fā)展出活躍、健康的思維能力。如果孩子某個時候能意識到現(xiàn)在他是傷心的，也許做一些輕松的身體運動比如跳舞會改變自己的情緒。換句話說，讓孩子關(guān)注身體的運動變化能有效地調(diào)節(jié)他們自身的情緒。7.學會聆聽聆聽能使我們與當下產(chǎn)生密切的聯(lián)系，同時也是練習專注力的一種很有效的方法。當孩子學會了聆聽，也就是學會了向大腦發(fā)出指令，能夠安靜地專注在某件事物上，這對適應(yīng)我們現(xiàn)在這個充斥著各種感覺信息刺激的社會環(huán)境非常有益。活動示例：我們可以準備一個金屬小碗，一把金屬勺子，然后用勺子柄敲擊小碗。這種撞擊會發(fā)出一陣持續(xù)的聲音，這時我們就可以引導孩子注意聆聽，聽聽什么時候這個聲音才會消失。聲音消失后，請孩子繼續(xù)保持安靜，聆聽周圍環(huán)境中是否還有別的聲音。若干時間后（10秒，30秒，1分鐘），請孩子描述他在這段時間內(nèi)聽到的別的聲音。8.觸摸身體接觸也是一種連接專注力和人體感知覺的練習。進行這種感覺觸摸式的練習能鍛煉孩子敏銳的洞察力。感覺觸摸是孩子探索周圍世界的一種非常重要的方式?？梢哉埡⒆幽靡恍┧麄兿矚g的玩具，讓孩子蒙上/閉上眼睛，然后觸摸這些玩具，請他們描述觸摸的玩具是什么感覺。另外，你還可以問得更深入：“如果這個玩具從水里拿出來，摸起來是什么感覺？”“如果放在太陽底下呢？”不斷地用這種方式引導孩子來探索他們的感知覺系統(tǒng)，拓展他們的思維。9.花1分半鐘的時間來吃一粒葡萄干現(xiàn)在的生活節(jié)奏普遍偏快，家長們每天都要為工作，為生計而奔波忙碌。而往往作為原來應(yīng)該是放松享受的用餐時間，也變得緊迫又匆忙。事實上，人的味覺感官恰恰是一個非常強大的感知當下狀況的工具，細細品味食物對成人和孩子都是一種非常重要的體驗。看起來似乎教孩子細嚼慢咽地品味食物是一個很大的挑戰(zhàn)，我們可以用這個吃葡萄干（或者其他類似的食物）的活動來做一個嘗試。首先引導孩子拿著葡萄干，仔細觀察它的形狀，氣味和顏色。然后，讓他們慢慢地把葡萄干含在嘴里，用舌頭感知它的味道、觸感、形狀。

6.觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！

一個小男孩，在畫畫的過程中，表現(xiàn)出專注力很差。從拿起筆畫了一個圓圈，小男孩就要跑進廚房吃一顆糖；畫了一棵小樹后，小男孩就發(fā)現(xiàn)他身旁不遠處有塊紅色的小手帕，便走過去拿起小手帕把玩；被媽媽提醒了之后，孩子雖然回去畫畫了，但他涂抹了一下畫紙，就拿起旁邊的剪刀剪起了紙……“就像專注力‘侏儒’！”這位媽媽之所以這么憤怒，是因為小男孩已經(jīng)8歲了。7分鐘玩耍測試，看看你家孩子的專注力是否低于同齡孩子？心理學家兼兒科醫(yī)生Arnold Lucius Gesell等人做過一項研究，他們通過7分鐘的玩耍時間，觀察不同年齡的孩子專注于房間內(nèi)的玩具的情況。房間里的玩具擺放的位置如下圖：1.5歲，寶寶的活動路徑就像蜘蛛網(wǎng)，每個位置與位置之間的活動路路徑也難以達到直線，7分鐘內(nèi)平均玩了8個地方。2歲，7分鐘內(nèi)平均玩了6個地方，每個地方幾乎也是來回折返，雖然比1.5歲時好了一點。2.5歲，7分鐘內(nèi)雖然平均玩了7個地方，但每個位置之間，孩子們的活動路徑幾乎成直線了，孩子的目標意識已經(jīng)表現(xiàn)出一定的方向感。3歲，7分鐘內(nèi)平均玩了3個地方，路徑也相對比較直接了，很明顯地，孩子們在這階段的專注力有所提高。4歲，7分鐘內(nèi)平均只玩了2個地方，并且路徑往往成直線。所以，如果你想知道你家孩子的專注力如何，父母們可以在客廳里模擬這樣的場景。每個位置不需要擺放跟圖片上一模一樣的玩具，可以是孩子們平時玩過的玩具。接著把孩子帶到玩具面前，然后調(diào)鬧鐘，*觀察孩子的玩耍情況，并且記錄下孩子去了幾個玩具處。在7分鐘內(nèi)，你就能了解到孩子是否每個玩具都玩過，另外，孩子們在每個玩具間是否停留過多的分神。值得提醒的是，如果全部是新玩具，每個新玩具都被孩子快速光顧的概率會比較高，因為好奇心使然。所以父母們*避免使用新的玩具觀察小朋友的專注力。7分鐘后，如果你家孩子的表現(xiàn)，比上面對應(yīng)年齡孩子的專注力還差，那么就能知道，你家孩子的專注力已經(jīng)比同齡孩子落后了。如果你家孩子年齡越小，光顧的玩具越少，并且在每個玩具上專注的時間比較長，那么可以說，你家孩子的專注力非常強。幼齡期出色的專注力往往等同于智力，有一項*研究是，研究者讓一些寶寶看圖片，證實那些盯著一張圖看的時間較長的寶寶，未來會比較聰明。為什么幼兒說經(jīng)常提幼兒專注力呢？因為幼兒專注力很重要。前段時間，幼兒說有專文說過，專注力是一個孩子未來取得良好成就的關(guān)鍵素質(zhì)之一。另外，Stanley Greenspan等研究者也說過，兒童成功必備的能力包括能夠投入并與人產(chǎn)生互動、專注于他從事的事物的能力。當一個孩子在他成長的過程中，如果專注力持續(xù)有困難，那么對學習的成效往往也有很大的負面影響。相反，當一個孩子專注于他面前的事物，往往說明他把所有的注意力都集中在這個東西上，他給予了全身心的投入，他的眼睛、耳朵和大腦都圍繞著這個東西轉(zhuǎn)。那么他對此是有興趣的，他的認知也是*效的，他把時間利用得淋漓盡致。而那些分心的孩子呢？他們花了相同的時間，可收獲是零。所以，誰能走得快一些呢？答案不容置疑。請記?。翰煌挲g幼兒的專注力培養(yǎng)關(guān)鍵1-2歲，以興趣，培養(yǎng)專注爸媽可以陪同寶寶玩耍感興趣的親子游戲或玩具，培養(yǎng)寶寶的專注力。不同的寶寶，他們感興趣的玩具可能不同，他們喜歡玩耍的游戲可能也有差別。爸媽們可以在陪同玩耍中摸索，如果發(fā)現(xiàn)寶寶對哪個玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓勵寶寶多玩，其他寶寶不怎么喜歡的玩具，可以暫時收起來；親子游戲也是如此，如果寶寶在玩耍中很開心，投入程度也不錯，那么可以經(jīng)常多玩。當爸媽們經(jīng)常有意識地這樣做時，未來便能發(fā)現(xiàn)自己寶寶的專注力，已經(jīng)跑贏了同齡寶寶。2-3歲，以減少外部干擾，培養(yǎng)專注除了幼兒說在上面提到的，寶寶玩耍時，可以減少玩具數(shù)量的形式幫助寶寶更專注。除此之外，寶寶玩耍時，盡量減少外部干預(yù)。例如房間外部的聲音不要過于吵雜，大人們尤其不要以喝水、擦汗、吃水果為名，頻繁地打擾寶寶，因為這些打擾會影響寶寶專注。用瑪麗亞.蒙臺梭利的話來說，就是“一件事情做完，再做另一件事 （one thing at a time）”。記得有一次，我?guī)Ш⒆拥揭焕蠋熍笥鸭易隹?。晚上聊天時，我發(fā)現(xiàn)他們家的小男孩玩玩具很投入，差不多4歲的小男孩從9點一直玩到10點多，還在鉆研他面前的變形金剛玩具。他拆了裝、裝了拆，還組合成各種不同的小型機器人。孩子的媽媽小聲說：“要不要提醒他洗澡呢？”這媽媽的提議被孩子的爸爸拒絕：“孩子可以不洗澡，但專注不能被打擾?！焙⒆拥膵寢屢恢痹谡f“夏天不洗澡很臭”，但我卻更認同這位爸爸的做法。4-6歲，以拆分時間段，培養(yǎng)專注4歲的孩子一般能有13分鐘左右的專注力時長；5歲的孩子有15分鐘的專注力時長；6，7歲能有20分鐘左右的專注力時長。雖然“拆分時間段”的做法，爸媽們也可以在孩子更早的年齡采納，但4歲后建議以這種方式為重點，培養(yǎng)孩子的目標意識。例如，媽媽可以建議孩子：“13分鐘內(nèi)，你就專心畫畫，別的事情都不能做”，例如，爸爸可以建議孩子：“15分鐘內(nèi)，你把這本繪本看完，然后向爸爸分享你看了什么，不能做別的事情”，時間段結(jié)束后，孩子可以稍作休息一下，然后再考慮下一個13分鐘或15分鐘。從幼兒心理發(fā)展的角度來說，小朋友5歲左右會發(fā)展“自我控制”的能力。即孩子們5歲前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生專注力較好的孩子，會在這方面表現(xiàn)得優(yōu)秀一些。所以爸媽們在孩子成長中，有針對性地培養(yǎng)孩子的專注力很重要。因為專注，是一個人未來達成人生目標、獲得成就的重要能力。在拆分時間段培養(yǎng)孩子專注的過程中，我建議爸媽們可以給孩子準備一個計時器，有響鈴功能的。到點了就“叮當”一聲，也能幫助孩子建立感官的時間概念。所以，小時候，孩子的專注力是漏斗，需要父母們耐心修補……關(guān)鍵字：專注力、習慣培養(yǎng)、親子互動、育兒方法、早期教育幼兒說，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學育兒法》（獲*部級優(yōu)秀出版物獎）。學習幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。

不完美的天使存在著這些缺陷，怎么才能培養(yǎng)孩子的專注力，兒童專注力培養(yǎng)全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗全在這里了，如何培養(yǎng)兒童專注力，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，怎樣培養(yǎng)孩子的專注力，教孩子培養(yǎng)專注力的14種方法（上），觀察孩子7分鐘，你就能知道孩子專注力是否低于同齡人！??是需要我們?nèi)チ私馐熘?，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！