孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么青少年籃球訓(xùn)練營教案，通過本文家長也可以了解下兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，全網(wǎng)*最魔鬼教程出爐！為籃球而生，只專注于青少年籃球訓(xùn)練，暑假到了 求一套適合青少年的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)訓(xùn)練方案，籃球三步上籃教案，籃球訓(xùn)練計劃（詳細）??
1.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！
兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學(xué)過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習(xí)來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。
2.全網(wǎng)*最魔鬼教程出爐！為籃球而生，只專注于青少年籃球訓(xùn)練
科學(xué)研究表明，打籃球的青少年要比同年齡人多長3-5CM。讓我們一起看看打籃球還有哪些好處呢？1、可以增強循環(huán)系統(tǒng)功能，增強心肌收縮力及以及負荷能力。2、可以增強呼吸系統(tǒng)功能，可以增加肺活量，同時也增進血液攜氧的能力。3、可以提升魅力，打你籃球水平到了一定層次，可以虐一些菜鳥的時候，你就可以引來異性的目光，男生會籃球，相對來說就已經(jīng)有了陽光的直觀感覺。4、可以提升信心，提高了身體靈活性，有了朋友，發(fā)泄了負面情緒，顯得有活力。5、可以發(fā)泄情緒，當你一場郁悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽，可以讓你排解心中的不快。如果你天天打籃球，卻沒有進步，那是因為你沒有好的訓(xùn)練方法！很多籃球愛好者都有以下的感受：1、練武不練功，到頭一場空。想報名培訓(xùn)班，卻不知道哪里有合適自己的萬一和比自己小很多，或者大很多的隊友在一起，更什么都練不到。2、找到了合適的培訓(xùn)班，課堂上講解一閃而過，有些技術(shù)動作沒聽清。3、師傅領(lǐng)進門，練功靠個人。從訓(xùn)練班回來，卻發(fā)現(xiàn)沒有訓(xùn)練計劃，沒有訓(xùn)練方法，有些錯過的要點沒記住。我們籃球課的教練就是來自法國帕克教練，是前英國職業(yè)聯(lián)賽球員，有Fiba執(zhí)照，加農(nóng)貝克認證訓(xùn)練師，曾經(jīng)是U20法國*隊的技能發(fā)展教練。 帕克教練在籃球訓(xùn)練上課?帕克教練在籃球訓(xùn)練上課?和 Lamar Odom的合照?和 Ganon Baker的合照?成為教練之前，帕克曾是英國的一名職業(yè)球員，也經(jīng)歷過自己的菜鳥時期，回想起來，帕克卻覺得那是他最美好的記憶：“2006年，我的菜鳥賽季出場時間不多，但教練在那場比賽給了我機會，不知道什么原因，*我得到了一個空位，可能是對面不認為我是一個威脅，我抓住機會將球投進，在我們球隊的死敵頭上投進絕殺！這就是我球員生涯最棒的記憶?！辈⒎敲恳粋€年輕球員都能在自己職業(yè)生涯的頭幾年就獲得大量的上場機會，更何況在NBA這樣的頂級聯(lián)盟。你要做的，就是抓住那些罕有的機會，然后讓教練覺得下一次可以繼續(xù)用你。出國打球，面臨*的困難永遠都是語言和文化不通。帕克雖然在*已經(jīng)待了11年，但他的中文仍有很大的進步空間，給小球員上課訓(xùn)練的時候，還是會使用全英教學(xué)，太復(fù)雜的會用肢體語言補救。當然，這也是家長們決定把孩子送到他訓(xùn)練營學(xué)籃球的原因之一，花一份錢學(xué)了兩門*嘛！至于*孩子與外國孩子的區(qū)別，帕克*個脫口而出的詞兒是好學(xué)。相比起歐洲其他*，*的小孩對籃球更加有熱情，在他去過的很多*中，小球員有時候感覺會把學(xué)打籃球當做理所當然，而*的學(xué)生，當找到能夠幫助他們變得更好的老師時，他們更愿意學(xué)習(xí)、問問題。在學(xué)習(xí)的態(tài)度上，是絕對比外國球員好的。來了*11年的帕克教練無比熱愛這個行業(yè)，愛*，喜歡*孩子的好學(xué)，他花費了一年的時間打造這份控球課程。更重要的是：這是一份訓(xùn)練計劃！ 趕緊點下面鏈接或者掃二維碼訂閱，開練！ (●???) 看看我們開課后的情況：1、群里學(xué)員活躍交流、教練在積極互動??網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的氛圍也可以很好！2、這是已訂閱學(xué)員練習(xí)過后的評價：??學(xué)完這個課程不知道學(xué)員們的英文水平有木有提高，哈哈！3、這是某位已訂閱學(xué)員用心的筆記??這用心程度就數(shù)他*啦！本課程均適合6-30歲少兒或青年，只要你對籃球有興趣的話，或者想提升對籃球的控球能力，帕克教練表示他很愿意跟每一位交朋友，購買課程后可以添加典哥微信號：進入帕克教練的VIP群，教練會在群里解答大家的問題，訓(xùn)練視頻也可以發(fā)給教練，教練會針對您錄制的訓(xùn)練視頻做出指正和評價。只需一頓飯錢，就可以購買到帕克教練的課程，真是超級劃算了，現(xiàn)在線下的籃球課都要80-200左右一節(jié)了。您還用猶豫嗎？！趕緊搶購開練吧！ 趕緊點下面鏈接或者掃二維碼訂閱，開練！?想要了解更多的信息，點擊此鏈接進入小程序商城，點懸浮按鈕的"聯(lián)系客服"咨詢
3.暑假到了 求一套適合青少年的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)訓(xùn)練方案
（1）熱身：早上起來先圍繞籃球場跑10圈，不需要快，放松跑。 （2）熱身完之后壓韌帶。這很重要，我們知道韌帶直接關(guān)系到你的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。 （3）俯臥撐，上肢力量是你對抗的保證，不需要做多組，*次就用全力，能做幾個就幾個。關(guān)鍵是盡全力一次做完。 （4）仰臥起坐，快起慢下，起來的時候身體快，放下去是身體放慢速度，別小看這細節(jié)，這很重要。 (5)蛙跳，10個一組，來回3組。腿部力量是你一場比賽堅持下來的保證。 至于籃球技術(shù)。沒有捷徑，就需要樓主發(fā)時間去練習(xí)，多看視頻對你的技術(shù)提高有幫助。 祝你成功
4.籃球三步上籃教案
上籃技巧練習(xí): 三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習(xí)： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，*一步用左腳踏出 (并準備起跳)，跨*一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至*點時，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習(xí)時用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調(diào)整*一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運球開始。 對于青少年特別加入該如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下： 雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至*點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終耵住籃框。這都是一些技巧
5.籃球訓(xùn)練計劃（詳細）
帶球在操場跑20分鐘（慢跑）在球場做控球運動10分鐘（原地）投籃5分鐘（集中精力）其余時間和朋友打比賽，實戰(zhàn)比較能出成績。晚上*不要太多的運動，你可以稍微的投投藍。
兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，全網(wǎng)*最魔鬼教程出爐！為籃球而生，只專注于青少年籃球訓(xùn)練，暑假到了 求一套適合青少年的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)訓(xùn)練方案，籃球三步上籃教案，籃球訓(xùn)練計劃（詳細）??希望文中的介紹能給你幫助
