當(dāng)然可以。跆拳道是一種良好的有氧訓(xùn)練，每次訓(xùn)練課一個(gè)半小時(shí)，能有效消耗地?zé)崃?、燃燒脂肪，使身體變勻稱(chēng)。同樣瘦小的人通過(guò)鍛煉，能增長(zhǎng)肌肉，健美體型。
　　跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性，增強(qiáng)鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應(yīng)等素質(zhì)。一些以前經(jīng)常生病、體育課不及格的小朋友，參加幾期跆拳道訓(xùn)練后，身體變好了，飯量增加了，體育成績(jī)也提高了。