健活八要素; 1.營養(yǎng)均衡吃多種谷物、粗糧、新鮮水果,多吃蔬菜,每天喝牛奶或豆?jié){,少油低鹽無糖,控制總能量攝入。 2.鍛煉堅持適當運動,每天至少走路 2~3 km 或快走 30 min。 3.飲水 每天要喝足夠的水。 4.陽光 多在戶外活動,接受自然陽光的照射,但要防止暴曬. 5.節(jié)制自我控制,節(jié)制和不良嗜好,不吸煙,不酗酒。 6.空氣多到大自然中去呼吸新鮮空氣。 7.休息勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的作息習慣和有規(guī)律的睡眠。 8.信念相信科學的指導,建立信心,保持對人生的樂觀態(tài)度與平和心態(tài)。
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營養(yǎng)師證都有什么好處呢?考營養(yǎng)師證的好處:

1、營養(yǎng)知識,認識到營養(yǎng)對生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學習營養(yǎng)師,受益三代人;
4、營養(yǎng)投入一,少花一百元;
5、營養(yǎng)師一證在手,權(quán)威認證,通用;
6、營養(yǎng)師就業(yè)崗位:朝陽產(chǎn)業(yè)的"敲門磚";
7、營養(yǎng)師職業(yè)收入:"錢"途無量;
8、營養(yǎng)師就業(yè)機會
9、營養(yǎng)師職業(yè)高尚,專業(yè)人士,造福大眾;
10、結(jié)識營養(yǎng)*學者及業(yè)內(nèi)人士;

營養(yǎng)與膳食是研究營養(yǎng)和食物與人體健康的關系,研究如何選擇、搭配、加工、烹調(diào)食物,以及食物在人的消化、吸收、利用、代謝及生長發(fā)育、健康和促進與相關的一門*。營養(yǎng)與膳食基本的理論基礎是營養(yǎng)學,營養(yǎng)學是生命科學的一個分支,是研究人體營養(yǎng)素需要和來源以及營養(yǎng)與健康關系的科學。 營養(yǎng)師

民以食為天,只要有人的地方就需要營養(yǎng)*!營養(yǎng)師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區(qū)服務、行業(yè)、企業(yè)機構(gòu)、私人營養(yǎng)師、營養(yǎng)培訓師、營養(yǎng)講師等等,那么營養(yǎng)師的薪資待遇如何,可以很認真的告訴你,營養(yǎng)師行業(yè)在未來幾年內(nèi),會非?；鸨?大家一定要機會,機不可失失不再來。

寶塔建議的100 g按蛋白質(zhì)和鈣的含量來折合約相當于鮮奶 200 g 或奶粉 28 g。居民膳食中普遍缺鈣,奶類應是補鈣食物,很難用其他類食物代替。有些人飲奶后有不同程度的腸胃道不適,可以酸奶或其他奶制品代替。豆類及豆制品包括許多品種,寶塔建議的 50 g是個平均值,根據(jù)其提供的蛋白質(zhì)可折合為大豆 40g或豆腐干 80g等。

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