一分鐘午休時間減肥瑜伽，既減肥又疲勞，對身體有很好的作用。
　　功效：刺激腹部和胸部，激活全身細(xì)胞。
　　飛鳥空手而歸
　　功能：充分疏導(dǎo)肩部肌肉，促進(jìn)血液流動。
　　抬起你的腿，手臂。
　　功能：四肢都可以放松。
　　椅臂屈伸
　　功能：長時間放松手臂和肩膀。
　　轉(zhuǎn)動反手桌子的臀部
　　功能：伸展手臂和腿部肌肉，扭動臀部，放松腰部。