我們在瑜伽練習中經(jīng)常要做一些扭轉體式這些扭轉體式對身體起到什么作用呢？對于瑜伽練習有什么影響呢？瑜伽扭轉讓身體打得更開變得更加柔軟具體來說，有以下6個好處：
01
脊柱的延展和強壯
通過脊柱的延展扭轉和側面的彎曲，可以讓體態(tài)更加挺拔和飽滿，脊椎之間的空間會變大，附著在脊柱周圍的肌肉變得柔軟和有力，讓脊柱更加靈活
02
排毒
當我們通過體式進行腹部扭轉時，腹腔器官就會受到擠壓和按摩胃、肝臟、大腸、膽囊和脾扭轉時，血液很少被輸送到消化系統(tǒng)當從扭轉中退出，血液有力的流動便可以沖出毒素被血液帶走
03
改善消化系統(tǒng)
因為毒素被排出，新鮮血液和氧氣流進消化系統(tǒng)身體可以吸收食物中的更多養(yǎng)分
讓上半身變得輕盈當脊椎之間空間變大，你就可以更好地打開胸腔增大肺活量，在側面彎曲的體式里你可以打開肋骨進行更深的呼吸
05
深呼吸
當我們進出瑜伽體式我們需要運用呼在扭轉、側面彎曲、前屈體式里可以很好地運用呼吸與運動的結合在吸氣時延展在呼氣時進入體式更深扭轉更深、彎曲更深
06
新的角度
兩邊都需要扭轉才平衡扭轉時，你可以有360°的視角當你扭轉向后看的時候可以檢視過去的生活然后回到前方，代表著未來次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)
