這組超火的球瑜伽，堅(jiān)持1周后，腰細(xì)了，屁股也翹了！球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體式和健身球結(jié)合起來的一瑜伽健身運(yùn)動。由于它適合各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學(xué)，是一種方便高效的鍛煉方式。
　　球瑜伽4大健身效果
　　⒈保護(hù)關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動中過大的沖擊