瑜伽呼吸功效 瑜伽呼吸瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。
0 1按摩內(nèi)臟
配合腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能促進(jìn)并調(diào)和循環(huán)、消化及系統(tǒng)機(jī)能鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)。使用腹式呼吸法可強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟,控制呼吸的快慢,可調(diào)整自律神經(jīng)控制率緩和緊張情緒。
0 2預(yù)防
慢性病
別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲倦,外在身體的疲倦可通過(guò)你的雙手的按摩而達(dá)到舒緩,其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢(shì)按摩身體的內(nèi)部器官,不僅可促進(jìn)血液循環(huán)伸展僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可以使腺體分泌平衡、強(qiáng)化神經(jīng),當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。
瑜伽的完全呼吸能控制身體使身體處在良好的健康狀態(tài),進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍。瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài),將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi),使人常葆青春。
0 4消除緊張
和疲勞
站立和坐姿不正確的人,或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于緊繃狀態(tài)的人,自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過(guò)有意識(shí)地呼吸得以排除體內(nèi)的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。
