瑜伽是當(dāng)今社會(huì)非常流行的一種現(xiàn)代養(yǎng)生減肥塑身的方法，而且現(xiàn)在有越來(lái)越多的人開(kāi)始練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べさ暮锰幨欠浅６嗟?，一些?duì)于瑜伽不了解的朋友就要問(wèn)了，瑜伽到底有什么好處呢，讓這么人癡迷。 　　瑜伽可以安撫情緒，而且還可以讓人更有氣質(zhì)，更自信，更美麗，下面我們就具體的了解一下瑜伽的好處吧。 　　一、安撫情緒 　　瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢(qián)讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨?。而美?guó)舊金山，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。 　　二、變身美麗，更加專(zhuān)一 　　瑜伽重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師愛(ài)說(shuō)，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無(wú)旁騖。 　　三、瑜伽的好處還有增進(jìn)健康，延年益壽 　　有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，感覺(jué)瑜伽就是和自己身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?，?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。而且我們對(duì)身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對(duì)身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過(guò)之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。

　　四、挺直脊椎，增加自信 　　瑜伽的好處還有就是挺直了脊椎，才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步。 　　瑜伽的好處是非常多的，通過(guò)練習(xí)瑜伽讓自己安靜下來(lái)，更平和，讓人們學(xué)些如何和自己相處，而且還可以提升氣質(zhì)，還可以塑身減肥，因此是非常受歡迎的。不過(guò)如果想要看到瑜伽長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果，堅(jiān)持是非常重要的。