眼看冬季就要過(guò)去了，這也意味著春季也就不遠(yuǎn)了。但天氣一旦回升起來(lái)，不少腰間有肉肉的女性就該煩惱的了。雖然現(xiàn)在可以用厚厚的羽絨服掩蓋住，但一到夏季，就怕肚子的贅肉會(huì)露出來(lái)，完全沒(méi)有凹凸有致的完美曲線，有的只有猶如懷孕似的的小肚子。那么，如何趁夏季還沒(méi)到來(lái)之前減掉小肚子呢？不妨學(xué)學(xué)下面的瑜伽減肥法吧！幫你甩脂消肉。 這一招、彎腰式運(yùn)動(dòng)法 首先，兩腿并攏，兩臂自然的垂放在身體的兩側(cè)，支撐著地面，踮起腳尖。讓身體的重心都移到前掌，以腰部為中心，緩緩的抬起臀部，直到臀部停留在半空中。注意盡量將腰部的力量發(fā)揮到極限，使腰肌可以得到充分的伸展。然后再緩緩的壓下來(lái)，這個(gè)過(guò)程是非常吃力的，但運(yùn)動(dòng)的效果確是非常顯著的，有效的鍛煉到腹部和腰部的肌肉。 第二招、花式扭轉(zhuǎn)法 同樣是瑜伽運(yùn)動(dòng)，但這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)比是上述的動(dòng)作會(huì)比較艱難。不過(guò)，對(duì)于想要擁有好身材的你，相信這些都是你偷懶的借口。具體做法是將身體平躺在瑜伽墊上，兩腿分開(kāi)站立，兩手向后支撐起來(lái)，讓身體的腰部以扭轉(zhuǎn)的方式進(jìn)行鍛煉。
