瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。隨著一首悠揚(yáng)的音樂，小編帶你進(jìn)入今天的課程。 不知道從什么時(shí)候開始，鏡子成了瑜伽練習(xí)過程中很重要的工具。大多數(shù)瑜伽練習(xí)者，都會(huì)看鏡子中自己的體式做得是否標(biāo)準(zhǔn)、是否美觀。但瑜伽練習(xí)中，你真的需要鏡子嗎？ 你根本不需要鏡子從鏡子中，你可以看到你的身體或體式是否標(biāo)準(zhǔn)，但是鏡子看到的只是身體和體式中的一部分，并不能完全看到整體。你能看到正面，但是看不到背面。你能看到外在，但是看不到內(nèi)在。 瑜伽練習(xí)需要的是你的身心共同參與，當(dāng)你在追求鏡子中的自己體式是否標(biāo)準(zhǔn)美觀的時(shí)候，你的心肯定是無法專注集中的。瑜伽體式的練習(xí)只是瑜伽中的一個(gè)分支，是過程而非結(jié)果。所以你根本不需要一面鏡子，來觀察你的身體。 瑜伽體式美不美不重要瑜伽的練習(xí)和其他運(yùn)動(dòng)方式明顯不同的一點(diǎn)就是，瑜伽是關(guān)注內(nèi)外連接、身心連接。當(dāng)你在做同一個(gè)體式的時(shí)候，如果你的心是同步的，那么內(nèi)在精微的能量調(diào)動(dòng)便是瑜伽練習(xí)中體驗(yàn)。如果你的身體在做體式，可是心里卻想的是下課后吃什么，那么你的體式練習(xí)是沒有效果的。 瑜伽練習(xí)過程中，眼睛看不到的感受、呼吸、能量，才是需要你更加專心去體驗(yàn)和感悟的。體式的美觀與標(biāo)準(zhǔn)不是你練習(xí)瑜伽的目的。每個(gè)人的身體情況不一樣，看似一樣的體式做出來肯定會(huì)有差異，所以，你的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是適合你的那一個(gè)。
