現(xiàn)代人精神壓力大，修復(fù)性瑜伽體式可以平復(fù)情緒、緩解壓力、恢復(fù)體力。如果你工作了一整天、身心疲憊，就來(lái)練習(xí)下面這套體式吧，而且在家就可以練習(xí)哦！ 倒箭式 屈膝坐地，身體右側(cè)靠墻，仰臥，雙腳踩墻，臀部靠墻，雙腿并攏伸直靠墻，回勾腳尖，腳跟等向天空，手臂放于體側(cè)，停留5-10輪呼吸 單腿倒箭式 從倒箭式進(jìn)入，左腿打開(kāi)，沉向地面 束角式 從倒箭式進(jìn)入，屈雙膝，雙腿大腿外旋打開(kāi)，雙腳腳掌相貼，停留5-10輪呼吸 廣角式 從倒箭式進(jìn)入，雙腿打開(kāi)，沉向地面，回勾腳尖，伸展雙腿，停留5-10輪呼吸 針眼式 從倒箭式進(jìn)入，屈右膝，右腳放于左大腿，腳尖回勾，右大腿外旋打開(kāi)，左腿屈膝，腳掌踩墻，雙腿曲膝仰臥扭轉(zhuǎn)，從倒箭式進(jìn)入，屈雙膝，雙腿向左向下沉向地面 上半身轉(zhuǎn)向右側(cè) 手臂側(cè)平舉，雙肩下沉，單腿曲膝仰臥扭轉(zhuǎn)
