女生想要自己的身材變得更好會想各種辦法減肥塑身，去健身房減肥，瑜伽健身，跳健美操等等，事實上不同的鍛煉方式，消耗的能量和取得的健身效果也是不一樣的。那么就去健身房和瑜伽來比較女生選擇哪種健身方式比較好呢？ 　　去健身房健身可以提升你的自信心，不管工作生活都更有狀態(tài)，同時還能讓你的身材變得更好。 　　去健身房健身可以增強你的體力，讓你透支的身體慢慢的恢復過來，更好的去面對工作生活。 　　選擇健身房健身還是瑜伽健身好？ 　　去健身房健身能幫你更好的預防疾病，增強抵抗力，減少疾病感染。 　　去健身房健身可以讓你養(yǎng)成良好的健身習慣讓你的生活作息更加規(guī)律。 　　選擇瑜伽健身可以讓你矯正原本的不良身姿，讓你的身型更具有美感。 　　選擇瑜伽健身可以幫你減壓，提高集中力和注意力，舒緩工作的焦慮和緊張。 　　選擇健身房健身還是瑜伽健身好？ 　　選擇瑜伽健身可以幫你更好調(diào)理身體，通過推，拉，扭，擠的姿勢，讓你的生理功能得到強化。

　　我們再做詳細選擇的時候首先要定好一個詳細的計劃，不管是健身還是瑜伽都是一個鍛煉的過程，選擇的方式不同，針對的需求也不同，健身房需要你更多的掌握各種器械，瑜伽則要學習各種體式。 　　總體來說看你在哪種運動中的體驗更好，就選擇哪種運動類型，瑜伽比較注重身體的放松，而健身房是一個比較綜合性的鍛煉場所，這兩者其實沒有好壞之分，需結合自身實際情況進行選擇可取得更好的健身效果。