重慶動感單車教練培訓,就選擇重慶澎特健身,澎特健身培訓成立于2007年初,原經緯健身培訓,學?，F有專業(yè)培訓導師20余名,培訓內容涵蓋團體課程、私人教練、銷售與管理課程。為更好的保證培訓品質,與國際接軌,緊跟時代的步伐,讓培訓信息與理念走在業(yè)界前沿,學校聯(lián)合美國NSCA培訓認證、健身認證等共同辦學,在提升技術水平的同時強化學員的理論知識和專業(yè)修養(yǎng),使學員在培訓課程結束后,不僅可以獲得專業(yè)的資格認證,更加擁有廣闊的發(fā)展平臺。
重慶動感單車培訓機構哪家好,教練認證培訓班:適合想學習動感單車的群體,使用動感單車理論知識課件,動感單車實踐課本等教材,由澎特培訓動感單車教練,動感單車專項班教練進行教學。幫助學員快速掌握動感單車的理論知識和實踐水平,以考取動感單車教練證。
- 適合學員
動感單車知識差,但想學習動感單車的群體
- 使用教材
動感單車理論課件;動感單車實踐課本
- 教學師資
澎特動感單車教練;動感單車專項班教練
- 教學目的
幫助學員提升教學水平,以考取動感單車教練證
腿部伸展;因為大腿是動感單車運動的中心,要特別注意被拉傷。雙手扶著車把,左腿抬起放在單車橫梁上,右腿向后伸展,上身略前傾,活動腿部韌帶和肌肉,然后換腿做。
側腰伸展;在模擬單車經過急彎時,要以腰部力量控制重心,使之在單車上,腰部容易受傷,可以做一組簡單動作,保持身體挺直,下半身保持不動,上半身做90度扭轉;
壓肩;鑒于整個身體在騎行過程中都微向前傾,因此肩關節(jié)的壓力非常大,舒展肩關節(jié)非常必要。雙手握住車把,兩腿分開,上半身向前俯,盡量讓身體向地面方向靠近。
每次進行動感單車項目之前,一定要花點時間做好充分的熱身運動,可以在跑步機上慢跑一陣,或者跳一段健美操,身體開始興奮時再參與防止受傷。
上單車之前要檢查每一個部件是否安全,上車之后注意調節(jié)位置,重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊,以免在高速蹬踏時腳脫蹬發(fā)生磕碰危險。
動感單車上的呼吸方法非常重要,應該學會腹式呼吸。腹式呼吸加速了血液循環(huán),對全身器官組織起到調整和促進作用,同時也能大大增強肺功能。
服裝方面要穿專業(yè)的動感單車服,可以用彈性好的棉質運動服裝替代,系鞋帶的運動鞋是好選擇,因為這樣可以牢固地把腳固定在腳蹬上,防止脫蹬。
- 康志文
籃球二級裁判;一級健身指導員;澎特健身創(chuàng)始人
- 毛婧婧
紅十字會救護員證;功能性訓練認證證書;健身球教練認證證書
- 張高宏
健身職業(yè)教練;健身球教練認證證書;功能性訓練認證證書
- 朱猛
二級籃球裁判員;二級足球裁判員;紅十字會救護員證
