【課程簡介】

如何安全解鎖瑜伽后彎體式|輪瑜伽-你的后彎神器,風(fēng)靡全球的后彎神器。

瑜伽輪,圓形的設(shè)計,符合脊椎的活動位置,更符合瑜伽的理念,它的起點也是終點。就像呼吸,源源不斷的循環(huán)著;就像練習(xí),從山式回到山式;就像生命來與去一次一次的輪回;看到它,你就看到了瑜伽。

瑜伽輪非常符合人體脊柱的弧度,可支撐起整個后背,讓力量放松舒展到脊柱的每一節(jié)椎體,預(yù)防肌肉勞損,能夠幫助人更好的正位體式,美化形體,塑造馬甲線和人魚線,更快捷的擁有完美形體,柔軟身體,增強(qiáng)平衡感。

【輪瑜伽功效】

.安全有效的進(jìn)入后彎

.避免受傷

.更有效的提高靈活性

.緩解背部疼痛

.增強(qiáng)核心力量

.緩解久坐族的肩頸亞健康形態(tài)

.提高睡眠質(zhì)量,緩解焦慮

【適宜人群】

.含胸駝背者:如青少年處在發(fā)育期的學(xué)生,白領(lǐng)上班一族。長時間的久坐工作學(xué)習(xí)很容易不良坐姿導(dǎo)致含胸駝背,導(dǎo)致胸悶氣短、頭暈失眠。

.瑜伽入門者:除了幫助安全聯(lián)系后彎還可以在不同體式中輔助保護(hù)各個關(guān)節(jié)。

.中高級練習(xí)者:除了后彎,它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具.

【師資簡介】