CrossFit交叉訓練
CrossFit交叉訓練是一種包括體能、力量、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、柔韌性等元素的一種功能性訓練體系。
訓練效果:在有效的時間內(nèi),更利于身體得到全面的鍛煉,多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。
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訓練時間:15min
上課方式:團體
難度指數(shù):★★
燃脂指數(shù):★★
趣味指數(shù):★
作用部位:全身

訓練環(huán)境:獨特豪華海景式運動訓練場地