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艾揚(yáng)格瑜伽體式的分類及其功效，一旦習(xí)練者通過(guò)工具的支持，在一個(gè)體式上維持更為長(zhǎng)久的時(shí)間，他便可能領(lǐng)會(huì)到身體應(yīng)該作出的正確姿勢(shì)，作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。不然的話，習(xí)練者便會(huì)疲倦不堪

今天分享的是艾揚(yáng)格瑜伽筆記很珍貴，建議好好閱讀收藏，希望能夠幫助到你學(xué)習(xí)瑜伽。 1.頭倒立（變體） 雙手抓住磚塊兩側(cè)，后腦勺貼實(shí)瑜伽磚。

經(jīng)過(guò)艾揚(yáng)格近一個(gè)世紀(jì)書(shū)寫(xiě)的瑜伽傳奇，艾揚(yáng)格瑜伽已經(jīng)成為被西方醫(yī)學(xué)認(rèn)可的科學(xué)習(xí)練方法。也是世界上安全、精準(zhǔn)、科學(xué)，以及習(xí)練人較多的瑜伽體系之一。

孔雀式，艾楊格瑜伽難度系數(shù)9級(jí)，哈他瑜伽的力量體式。孔雀式在艾楊格瑜伽中難度系數(shù)有9級(jí)，同時(shí)它也是哈他瑜伽中常見(jiàn)的一個(gè)力量體式。