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研究表明,不飽和脂肪(存在于肉類和點心中)的高攝入量與內(nèi)臟脂肪有關;而不飽和脂肪(存在于橄欖油、堅果和鮭魚等魚類中)能起到作用,適量食用對有好處。但任何脂肪食用過量都會體重,因此要控制好量。

首先,我們來認識一重師。體重師,顧名思義,就是專門從事體重和營養(yǎng)指導的人士。他們通過科學的,幫助制定的飲食和運動計劃,以達到減重、增肌、保持體重的目的。他們不僅具備豐富的營養(yǎng)學知識,還深諳人體特點,能夠提供體重服務。