很多家長說自己的孩子專注力太差,讓孩子玩積木,剛轉(zhuǎn)身孩子就拿起旁邊的玩偶玩了起來;讓孩子自己穿鞋子,孩子卻在穿鞋過程中玩起了鞋帶;在幼兒園,老師帶領孩子玩游戲,孩子卻玩起了手指甲......雖然孩子越小,專注力越差,但是孩子的專注力是需要保護的?；蛟S當你某天發(fā)現(xiàn)孩子的專注力太差時,其實很大的原因是因為家長自己的行為。
1、不要給孩子過多的選擇
很多家長因為工作的原因,不能經(jīng)常陪伴在孩子身邊,因此給孩子買了許多玩具,可有時候孩子看起來并不是很感興趣。因為他的玩具太多了,他不斷收到新的玩具,玩都玩不過來,更別提專一了。
家長是好意,認為自己沒時間陪孩子,就買了許多的玩具來代替自己不能陪伴孩子的空缺?？墒?孩子的專注力卻被過多的選擇分散掉了。
2、打斷孩子專注地做某一件事
由于工作原因,現(xiàn)在的家長大多數(shù)都把孩子交給孩子的爺爺奶奶那一輩。但是"隔輩親"就導致孩子的爺爺奶奶對孩子的過分關(guān)愛。孩子在專心涂鴉的時候,爺爺喊"到時間了,過來吃點水果"孩子剛吃完水果回去繼續(xù)涂鴉時,奶奶又說"畫的夠久了,過來奶奶給你擦擦手",孩子發(fā)現(xiàn)毛巾上有一個漂亮的圖案,就轉(zhuǎn)眼玩起毛巾來了?；蛘吆⒆訉Ｐ耐盔f時家長總是打斷孩子問"你畫的什么啊、這是什么顏色"等問題,導致孩子還沒有畫完就失去興趣,丟掉畫筆玩別的去了。這些情況,都在無形當中破壞了孩子的專注力。
3、干涉孩子的創(chuàng)造
孩子在紙上畫畫,他每畫完一張都高興,玩得非常開心!這時候家長看到了:"你怎么這么浪費紙?一張紙上就畫了一點點?"然后家長就開始教他,如何節(jié)約用紙……
結(jié)果孩子再也不肯畫了,家長卻一點沒發(fā)現(xiàn),還在那里畫個不停"哎,你怎么不畫了?快畫啊!你看看我,這樣畫多節(jié)約紙張,而且你畫的什么啊!完全看不懂,亂七八糟的!"
很多時候,家長無形當中用自己的邊框把孩子套住,過度干涉孩子,甚至強迫孩子跟著大人做,真是大錯特錯。較正確的做法是,安靜的陪在孩子旁邊,給他鼓勵,讓孩子自己摸索思考,自己動手創(chuàng)作。
4、讓孩子在嘈雜的環(huán)境里不得安寧
家長擔心孩子獨自在房間里玩會發(fā)生危險,因此,把孩子的圖書角和玩具角都設置在客廳。然而,每次孩子專心致志玩玩具或者看書的時候,家長們在做自己的事情,看看電視、新聞,玩玩手機,為了一些雞毛蒜皮的事情爭執(zhí)。還時不時去打擾一下孩子的進度……這種情況下孩子怎么專心致志于一件事。
1、不要給孩子過多的選擇
很多家長因為工作的原因,不能經(jīng)常陪伴在孩子身邊,因此給孩子買了許多玩具,可有時候孩子看起來并不是很感興趣。因為他的玩具太多了,他不斷收到新的玩具,玩都玩不過來,更別提專一了。
家長是好意,認為自己沒時間陪孩子,就買了許多的玩具來代替自己不能陪伴孩子的空缺?？墒?孩子的專注力卻被過多的選擇分散掉了。
2、打斷孩子專注地做某一件事
由于工作原因,現(xiàn)在的家長大多數(shù)都把孩子交給孩子的爺爺奶奶那一輩。但是"隔輩親"就導致孩子的爺爺奶奶對孩子的過分關(guān)愛。孩子在專心涂鴉的時候,爺爺喊"到時間了,過來吃點水果"孩子剛吃完水果回去繼續(xù)涂鴉時,奶奶又說"畫的夠久了,過來奶奶給你擦擦手",孩子發(fā)現(xiàn)毛巾上有一個漂亮的圖案,就轉(zhuǎn)眼玩起毛巾來了?；蛘吆⒆訉Ｐ耐盔f時家長總是打斷孩子問"你畫的什么啊、這是什么顏色"等問題,導致孩子還沒有畫完就失去興趣,丟掉畫筆玩別的去了。這些情況,都在無形當中破壞了孩子的專注力。
3、干涉孩子的創(chuàng)造
孩子在紙上畫畫,他每畫完一張都高興,玩得非常開心!這時候家長看到了:"你怎么這么浪費紙?一張紙上就畫了一點點?"然后家長就開始教他,如何節(jié)約用紙……
結(jié)果孩子再也不肯畫了,家長卻一點沒發(fā)現(xiàn),還在那里畫個不停"哎,你怎么不畫了?快畫啊!你看看我,這樣畫多節(jié)約紙張,而且你畫的什么啊!完全看不懂,亂七八糟的!"
很多時候,家長無形當中用自己的邊框把孩子套住,過度干涉孩子,甚至強迫孩子跟著大人做,真是大錯特錯。較正確的做法是,安靜的陪在孩子旁邊,給他鼓勵,讓孩子自己摸索思考,自己動手創(chuàng)作。
4、讓孩子在嘈雜的環(huán)境里不得安寧
家長擔心孩子獨自在房間里玩會發(fā)生危險,因此,把孩子的圖書角和玩具角都設置在客廳。然而,每次孩子專心致志玩玩具或者看書的時候,家長們在做自己的事情,看看電視、新聞,玩玩手機,為了一些雞毛蒜皮的事情爭執(zhí)。還時不時去打擾一下孩子的進度……這種情況下孩子怎么專心致志于一件事。
如何長期集中注意力?
要長時間集中注意力,就要做到以下幾點:
,多動手。比如,你可以看書的同時做筆記。這是逼迫你的大腦積極思考較好的方法,想想它講到哪一步了,下一步會是什么,它們之間的聯(lián)系又是什么。如果不思考,就是在做無用功。此外,寫字還能讓我們的注意力聚焦在寫的那一部分內(nèi)容里,思考得更仔細。
第二,在剛醒來不久時開始工作。這個時候你的大腦里沒多少雜念,無論做什么都比較容易專注?？扇绻阍谙挛玳_始,腦子里已經(jīng)塞滿了各種雜事,單純地聚焦在某一件事上就很難。
第三,進行自我訓練。每天都給自己一個長時間集中注意力的任務。如果我們把專注當成是一場比賽的話,我們是運動員,總不能到比賽日直接上場。所以,我們每天都需要訓練自己,保持能去比賽的身體狀態(tài)。同理,大腦和肌肉也一樣也需要訓練。大家可以從一兩個小時的專注開始訓練,然后逐步加長時間。
第四,用運動喚醒身體。運動之后血液循環(huán)會加強,讓大腦得到更多的氧氣。但運動量也不能太大,因為之后你還要集中比較長時間的注意力去做別的事情,運動量過大會讓你容易犯困。
第五,對自己進行消極心理暗示。積極的心理暗示更容易讓人走神,想入非非。相反,只有告訴自己,馬上要到截止日期了,今天不做就不行了,這樣才更容易專注。而且,心理暗示程度一定要足夠強烈才較有效。
要長時間集中注意力,就要做到以下幾點:
,多動手。比如,你可以看書的同時做筆記。這是逼迫你的大腦積極思考較好的方法,想想它講到哪一步了,下一步會是什么,它們之間的聯(lián)系又是什么。如果不思考,就是在做無用功。此外,寫字還能讓我們的注意力聚焦在寫的那一部分內(nèi)容里,思考得更仔細。
第二,在剛醒來不久時開始工作。這個時候你的大腦里沒多少雜念,無論做什么都比較容易專注?？扇绻阍谙挛玳_始,腦子里已經(jīng)塞滿了各種雜事,單純地聚焦在某一件事上就很難。
第三,進行自我訓練。每天都給自己一個長時間集中注意力的任務。如果我們把專注當成是一場比賽的話,我們是運動員,總不能到比賽日直接上場。所以,我們每天都需要訓練自己,保持能去比賽的身體狀態(tài)。同理,大腦和肌肉也一樣也需要訓練。大家可以從一兩個小時的專注開始訓練,然后逐步加長時間。
第四,用運動喚醒身體。運動之后血液循環(huán)會加強,讓大腦得到更多的氧氣。但運動量也不能太大,因為之后你還要集中比較長時間的注意力去做別的事情,運動量過大會讓你容易犯困。
第五,對自己進行消極心理暗示。積極的心理暗示更容易讓人走神,想入非非。相反,只有告訴自己,馬上要到截止日期了,今天不做就不行了,這樣才更容易專注。而且,心理暗示程度一定要足夠強烈才較有效。
為何無法長期集中注意力?
比如有人說,注意力較長只能集中三、四十分鐘,所以不要太自責。但是很多人玩游戲能玩一下午,幾乎沒有聽人說過,"我玩游戲四十分鐘了,需要休息一下。"
還有現(xiàn)在很火的番茄工作法,工作25分鐘,休息5分鐘。不過,如果被打斷的正好是自己精力較集中的時候,那怎么辦?下一次重新開始的時候,幾乎無法做到像游戲存檔一樣馬上進入狀態(tài)。
怎樣才能做到長時間、專注地做一件事?有表示,你得讓你大腦的處理速度趕上你接收信息的速度。也就是說,讓你的思維跟上事情的發(fā)展,就能做到長時間的精神專注。
在看小說時,很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科書,連續(xù)看半個小時都很難。這兩者有什么區(qū)別?看小說候,你的思維和小說的發(fā)展是完全同步進行的,甚至可以邊看文字邊腦補畫面,但是看教科書時,知識密度大,還都是陌生知識,可能看了半天,什么都沒看懂,大腦處理不了這么多信息,就選擇放棄專注。所以,維持注意力的關(guān)鍵在于信息處理速度和接收速度之間的關(guān)系。
在和學齡前兒童中,注意力不集中的現(xiàn)象普遍存在,其主要原因是:
1、生理原因:感覺統(tǒng)合發(fā)展不成熟。心理學研究發(fā)現(xiàn):5～6歲兒童注意力集中時間約為10～15分鐘,7～10歲約為15～20分鐘,10～12歲約為25～30分鐘,12歲以上能持續(xù)30分鐘以上。所以,家長應判斷孩子有無注意力不集中,家長或者老師可以根據(jù)孩子的年齡特點,讓他學會在一定的時間內(nèi)集中注意力完成學習任務。穩(wěn)定時間的長短每個人不一樣,與人的心理因素素質(zhì)有關(guān),同樣與環(huán)境因素教育模式等有關(guān)系,孩子在12歲后基本屬于正常成人的狀態(tài),如果依然存在注意力不集中,排除生理原因后,需要需要專業(yè)、系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓練才能得到有效的矯正。
2、教育原因:家長過度保護和過度限制,過度的保護會導致孩子形成嬌生慣養(yǎng)的性格,自制力差。過度保護、過度陪讀陪學,過度監(jiān)督,實際上等于代替孩子的注意力,孩子的注意力就可能得不到正常和常態(tài)環(huán)境下的發(fā)展。過度限制,則縮小了孩子注意的范圍,同樣抑制孩子注意的發(fā)展;再次是教育內(nèi)容、方法不符合孩子年齡特點的原因,如學習內(nèi)容過深(成績太差跟不上課程的)或過淺(少數(shù)那些過度聰慧和聰明的孩子),教育方法過于枯燥或過于單一,都會使孩子失去學習興趣和喪失責任感培養(yǎng)的較佳時機,從而導致注意力易渙散。以上幾方面的因素,是我們超越者家庭教育機構(gòu)遇到較常見的幾種注意力不集中現(xiàn)象,并累積了眾多教育案例,這幾種類型的孩子,年齡越大,進行矯正與培養(yǎng)的困難越大,需要的時間和過度疏導較長,甚至有很多中學生需要完全打亂現(xiàn)有的學習課程和學習方式去培養(yǎng),這就是我常常提到的文字"以退為進"的調(diào)整方式!
3、環(huán)境原因:為孩子提供不適當?shù)沫h(huán)境,如玩具太多,室內(nèi)裝飾太花哨,教育者的角色太繁雜(爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆,且教育理念不統(tǒng)一,觀點不一致,插手插言相互干擾)也容易讓孩子眼花繚亂,無所適從,對做事情態(tài)度認知模糊,無從下手,注意力無法專注。另外一種也是我們機構(gòu)較常遇到的,有些孩子的能力超過其他的兒童,覺得所學的課程都已掌握、太簡單,所以不能引起他的興趣,更激發(fā)不起孩子的挑戰(zhàn)意識,在家無心聽取家長的教誨,在無法專心上課;還有一種是有些孩子天生就屬于活動量大、注意力易分散的類型(如多血質(zhì)和膽汁質(zhì)),做任何事都不能持久。
注意力不集中是孩子學習中的較大絆腳石,因此,找到原因,對癥下藥,才是重中之重。
比如有人說,注意力較長只能集中三、四十分鐘,所以不要太自責。但是很多人玩游戲能玩一下午,幾乎沒有聽人說過,"我玩游戲四十分鐘了,需要休息一下。"
還有現(xiàn)在很火的番茄工作法,工作25分鐘,休息5分鐘。不過,如果被打斷的正好是自己精力較集中的時候,那怎么辦?下一次重新開始的時候,幾乎無法做到像游戲存檔一樣馬上進入狀態(tài)。
怎樣才能做到長時間、專注地做一件事?有表示,你得讓你大腦的處理速度趕上你接收信息的速度。也就是說,讓你的思維跟上事情的發(fā)展,就能做到長時間的精神專注。
在看小說時,很容易做到一看就是一下午。但是如果看的是教科書,連續(xù)看半個小時都很難。這兩者有什么區(qū)別?看小說候,你的思維和小說的發(fā)展是完全同步進行的,甚至可以邊看文字邊腦補畫面,但是看教科書時,知識密度大,還都是陌生知識,可能看了半天,什么都沒看懂,大腦處理不了這么多信息,就選擇放棄專注。所以,維持注意力的關(guān)鍵在于信息處理速度和接收速度之間的關(guān)系。
在和學齡前兒童中,注意力不集中的現(xiàn)象普遍存在,其主要原因是:
1、生理原因:感覺統(tǒng)合發(fā)展不成熟。心理學研究發(fā)現(xiàn):5～6歲兒童注意力集中時間約為10～15分鐘,7～10歲約為15～20分鐘,10～12歲約為25～30分鐘,12歲以上能持續(xù)30分鐘以上。所以,家長應判斷孩子有無注意力不集中,家長或者老師可以根據(jù)孩子的年齡特點,讓他學會在一定的時間內(nèi)集中注意力完成學習任務。穩(wěn)定時間的長短每個人不一樣,與人的心理因素素質(zhì)有關(guān),同樣與環(huán)境因素教育模式等有關(guān)系,孩子在12歲后基本屬于正常成人的狀態(tài),如果依然存在注意力不集中,排除生理原因后,需要需要專業(yè)、系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓練才能得到有效的矯正。
2、教育原因:家長過度保護和過度限制,過度的保護會導致孩子形成嬌生慣養(yǎng)的性格,自制力差。過度保護、過度陪讀陪學,過度監(jiān)督,實際上等于代替孩子的注意力,孩子的注意力就可能得不到正常和常態(tài)環(huán)境下的發(fā)展。過度限制,則縮小了孩子注意的范圍,同樣抑制孩子注意的發(fā)展;再次是教育內(nèi)容、方法不符合孩子年齡特點的原因,如學習內(nèi)容過深(成績太差跟不上課程的)或過淺(少數(shù)那些過度聰慧和聰明的孩子),教育方法過于枯燥或過于單一,都會使孩子失去學習興趣和喪失責任感培養(yǎng)的較佳時機,從而導致注意力易渙散。以上幾方面的因素,是我們超越者家庭教育機構(gòu)遇到較常見的幾種注意力不集中現(xiàn)象,并累積了眾多教育案例,這幾種類型的孩子,年齡越大,進行矯正與培養(yǎng)的困難越大,需要的時間和過度疏導較長,甚至有很多中學生需要完全打亂現(xiàn)有的學習課程和學習方式去培養(yǎng),這就是我常常提到的文字"以退為進"的調(diào)整方式!
3、環(huán)境原因:為孩子提供不適當?shù)沫h(huán)境,如玩具太多,室內(nèi)裝飾太花哨,教育者的角色太繁雜(爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆,且教育理念不統(tǒng)一,觀點不一致,插手插言相互干擾)也容易讓孩子眼花繚亂,無所適從,對做事情態(tài)度認知模糊,無從下手,注意力無法專注。另外一種也是我們機構(gòu)較常遇到的,有些孩子的能力超過其他的兒童,覺得所學的課程都已掌握、太簡單,所以不能引起他的興趣,更激發(fā)不起孩子的挑戰(zhàn)意識,在家無心聽取家長的教誨,在無法專心上課;還有一種是有些孩子天生就屬于活動量大、注意力易分散的類型(如多血質(zhì)和膽汁質(zhì)),做任何事都不能持久。
注意力不集中是孩子學習中的較大絆腳石,因此,找到原因,對癥下藥,才是重中之重。
孩子在6-12歲的階段時,大腦在急速發(fā)育,很多孩子也就是在這個時間段出現(xiàn)注意力不集中,這個也稱為注意力缺陷.是由于大腦發(fā)育失衡導致,如果是這樣,如果你對于孩子出現(xiàn)注意力不集中,上課坐不住,老走神等問題.你就要注意了,因為有可能是注意力缺陷。
下面給大家分享幾個6-12歲孩子注意力訓練的方法.父母平時在家都能做的.因為各個孩子的情況不一樣,不能增加孩子通過以下的方法產(chǎn)生效果.如果有問題,可以詢問專業(yè)老師.
1.給孩子營造一個安心的家庭環(huán)境.
心安定了,孩子才會安心而享受地去做某些事情.否則,他只能惶恐地糾結(jié)于各種"不安心"因素,難以專注.
2.當孩子做某件事情很投入時,盡量不去打擾他.
避免關(guān)注過度孩子,以免孩子形成依賴,缺乏自主性.當沒有人陪伴或者給孩子安排活動時,他就會內(nèi)心惶恐,無所適從.
當不得不打斷他的時候,走到他身邊,蹲下來,對他說:"我看你好專注呀(順便豎個大拇指)!對不起,現(xiàn)在我們……(陳述理由,告知后續(xù)的活動.)"如此,孩子覺得自己被尊重,他就不會因為被打斷而鬧情緒,內(nèi)心就不會產(chǎn)生對抗的能量.他的心更安定,專注力自然就會發(fā)展得更好.
3.電子產(chǎn)品可以偶爾玩之,不能當做電子保姆.
盡量陪伴孩子投入地玩游戲,參與他的游戲,引領他玩得更深入、更長久、更有創(chuàng)意.孩子自然可以將注意力更長時間地集中于某項活動.
4.當孩子癡迷于某項活動或某個事物時,順應他的需求.
當孩子對某項活動產(chǎn)生興趣時,為他提供更多與之相關(guān)的資訊、材料、可能的相關(guān)活動,讓他跟與其相關(guān)的事物關(guān)聯(lián),并幫助他橫向或者縱向去拓展,發(fā)掘出更多有趣的元素,將探索的觸角伸向更多可能的方向.
5.某些小游戲,也是拓展孩子專注力很好的練習.
如,將某個小物件放在手心里倒騰,猜較后在哪只手里.或者有意識地引導孩子去關(guān)注某些事情,觀察某些事物的變化,如季節(jié)、光影、色彩等的變化.引領孩子享受這一切,并且不給他壓力,他的有意注意自然就會在這一類活動中獲得發(fā)展.
由此可見,專注力的養(yǎng)成,不是一朝一夕的功夫,也不是一個需要刻意去訓練的事情.有心,每時每刻,我們都在培養(yǎng)孩子的專注力.
下面給大家分享幾個6-12歲孩子注意力訓練的方法.父母平時在家都能做的.因為各個孩子的情況不一樣,不能增加孩子通過以下的方法產(chǎn)生效果.如果有問題,可以詢問專業(yè)老師.
1.給孩子營造一個安心的家庭環(huán)境.
心安定了,孩子才會安心而享受地去做某些事情.否則,他只能惶恐地糾結(jié)于各種"不安心"因素,難以專注.
2.當孩子做某件事情很投入時,盡量不去打擾他.
避免關(guān)注過度孩子,以免孩子形成依賴,缺乏自主性.當沒有人陪伴或者給孩子安排活動時,他就會內(nèi)心惶恐,無所適從.
當不得不打斷他的時候,走到他身邊,蹲下來,對他說:"我看你好專注呀(順便豎個大拇指)!對不起,現(xiàn)在我們……(陳述理由,告知后續(xù)的活動.)"如此,孩子覺得自己被尊重,他就不會因為被打斷而鬧情緒,內(nèi)心就不會產(chǎn)生對抗的能量.他的心更安定,專注力自然就會發(fā)展得更好.
3.電子產(chǎn)品可以偶爾玩之,不能當做電子保姆.
盡量陪伴孩子投入地玩游戲,參與他的游戲,引領他玩得更深入、更長久、更有創(chuàng)意.孩子自然可以將注意力更長時間地集中于某項活動.
4.當孩子癡迷于某項活動或某個事物時,順應他的需求.
當孩子對某項活動產(chǎn)生興趣時,為他提供更多與之相關(guān)的資訊、材料、可能的相關(guān)活動,讓他跟與其相關(guān)的事物關(guān)聯(lián),并幫助他橫向或者縱向去拓展,發(fā)掘出更多有趣的元素,將探索的觸角伸向更多可能的方向.
5.某些小游戲,也是拓展孩子專注力很好的練習.
如,將某個小物件放在手心里倒騰,猜較后在哪只手里.或者有意識地引導孩子去關(guān)注某些事情,觀察某些事物的變化,如季節(jié)、光影、色彩等的變化.引領孩子享受這一切,并且不給他壓力,他的有意注意自然就會在這一類活動中獲得發(fā)展.
由此可見,專注力的養(yǎng)成,不是一朝一夕的功夫,也不是一個需要刻意去訓練的事情.有心,每時每刻,我們都在培養(yǎng)孩子的專注力.
