1.要有一顆熱愛街舞的心。這是學舞的最基本的前提。為了錢,為了泡妞而練舞，那種動機是不好的。

 

2.培養(yǎng)樂感、節(jié)奏感。多聽舞曲，然后在腦子里幻想一下舞步和動作。為以后的實踐打好基礎，不用太著急,先學會跟拍,打拍子。

 

3.練習好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬.

 

4.打好身體素質(zhì)基本功。練習力量、柔韌、協(xié)調(diào)。而且這個是之后都一直不能放棄的，基本功好，練動作會很快的。力量：做俯臥撐、或者杠鈴；柔韌：壓腿、開肩、壓腰、協(xié)調(diào)。

 

5.在練身體素質(zhì)基本功的同時，也要培養(yǎng)舞感。聽音樂對著鏡子跳舞步，讓自己的動作盡可能的好看，而且盡量跟音樂節(jié)奏。

 

6.在身體素質(zhì)基本功小有所成的時候，可以練習一些簡單的街舞基本功了。雙手倒立、6步、支撐類、手翻。

 

7.了解清楚自己身體的情況以后，可以練習一些簡單的動作了，推薦:nike、3腳頂、頭頂、肘撐、踢腿翻。nike由于只需放手壓腳，難度最小，也為之后的各種倒立動作打基礎，所以推薦。3腳頂是為之后的各種支撐打基礎，頭頂是為了頭轉(zhuǎn)刷頭之類的打最基本的基礎。

 

8.如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話，學習那些簡單的動作是很輕松的，所以把簡單的動作練穩(wěn)，動作要做得干凈利落，視覺效果才好的，所以一定要練穩(wěn)。

 

9.然后可以跟音樂跳舞步，6步接你已經(jīng)練穩(wěn)的nike之類的簡單動作了，練到流暢自然。

 

10.這時可以更進一步了?？梢杂赡汩_始練的簡單動作進化一級，可以練飛機撐、倒7、吊腰和支撐旋轉(zhuǎn)類的。

 

11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了。那么，你的素質(zhì)應該也很不錯了的。然后，就可以開始練習一下POWERMOVE的動作了。也就是俗稱的“大招”，但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類要求較高的。先從風車和頭轉(zhuǎn)開始練，因為已經(jīng)有了飛機撐和頭頂?shù)幕A了，勤加練習，不難成功的。這時需要體會的，只是甩腳和腰的運用了。

 

12.呵呵，POWERMOVE是沒那么容易練成的，而且很枯燥。所以在這個時期，也可以練些其他的動作，既實用又蠻好看的動作。如果手的力量充足的，還可以練一下TMS的起步，也不奢望學會，先練好那感覺。

 

13.接下來這就是一個漫長的過度期了。很郁悶的，POWERMOVE練不出，style又練得差不多了，那么趁這個時候，可以把自己全面化一下。把已經(jīng)學會的動作練穩(wěn)，沒學會，但和已經(jīng)學會的動作大同小異的練出來。這時候你的水平也已經(jīng)脫離新手上路啦，POWERMOVE練不練出那也是次要的了。

 

14.會的動作多了，就可以開始練習動作的連接了。把你會的各種動作練習連接在一起，也是要干凈利落，練習過了一段時間。你會發(fā)現(xiàn)你的力量和身體協(xié)調(diào)性大大提高。等到你能把你的大部分動作連起來了，那么，也就意味著你已經(jīng)進入下一個階段了。

 

15.如果這時候連風車都還沒練出，那真得努力攻一下POWERMOVE先了。在此時的情況，以你的力量和協(xié)調(diào)。絕對不是一件難事了，但要注意:不能練出風車就算了。要充分掌握甩腳和提腰的方法，這對之后的POWERMOVE練習都是很重要的。

 

16.掌握了風車的方法。甩腳和提腰應該掌握得不錯了的，頭轉(zhuǎn)的時候運用到甩腳的話。那就會有慣性，要練出頭轉(zhuǎn)也不難了的。練出以后就可以頭轉(zhuǎn)接風車了，同時,TMS的起步也練了一段時間了。又會甩腳又會提腰，而且練了那么久的基本功的了。耐心的去練，多練多想道理，不要放棄。TMS也會在一段不長的時間內(nèi)練出了的。之后，也可以練下手轉(zhuǎn)類了。身體的原理和頭轉(zhuǎn)一樣。不同的是只是用手轉(zhuǎn)，記得用手掌轉(zhuǎn)，同時也練下UFO。

 

17.動作都練得差不多了，POWERMOVE也是要連起來才牛X。所以,也可以開始練POWERMOVE的連接了。原理是由高到低,這樣比較容易。象頭轉(zhuǎn)接風車，MS接風車，練好以后體會好連接時候的感覺。然后練到能由低到高，風車起TMS起頭轉(zhuǎn)。*，達成TMS接風車接頭轉(zhuǎn)能循環(huán)。那就已經(jīng)算是一個中上的高手了。