合肥政務(wù)區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)有哪些，了解一下合肥產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn) ?？梢钥匆恍┻@些內(nèi)容產(chǎn)后可以節(jié)食來(lái)恢復(fù)身材嗎，產(chǎn)后康復(fù)可以用骨盆帶嗎，產(chǎn)后收腹帶可以讓腹部變小嗎，產(chǎn)后修復(fù)的重要性，怎樣消除妊娠紋，產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)工資怎么樣，產(chǎn)后不建議盲目做運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后18個(gè)月，修復(fù)還有用嗎 。

1.產(chǎn)后可以節(jié)食來(lái)恢復(fù)身材嗎

如果您是母乳喂養(yǎng)的話，那是不建議你通過節(jié)食來(lái)恢復(fù)身材的，因?yàn)閶寢尩娘嬍硶?huì)直接影響到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量，一些飲食受到限制的媽媽可能會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)素，從而影響寶寶的健康成長(zhǎng)。如果你不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，畢竟產(chǎn)后也需要營(yíng)養(yǎng)，只有你營(yíng)養(yǎng)均衡，身體恢復(fù)的才會(huì)快一點(diǎn)。通過我自己的經(jīng)驗(yàn)，還是建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)修復(fù)身材，副作用更小

2.產(chǎn)后康復(fù)可以用骨盆帶嗎

如果說(shuō)在產(chǎn)后醫(yī)生建議我們用，那可以用，骨盆帶對(duì)產(chǎn)后的骨盆疼痛是有幫助的，但是我們要正確的穿戴骨盆大，不能太大力，穿在合適的位置，就更加的重要，但是，最重要的是必須要咨詢醫(yī)生，不能自己隨便的使用骨盆帶，如果使用不當(dāng)，也會(huì)對(duì)身體造成傷害的

3.產(chǎn)后收腹帶可以讓腹部變小嗎

很多寶媽在產(chǎn)后都會(huì)選擇用收腹帶，特別是對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽們，它可以減輕傷口的疼痛，也不容易讓寶寶踢到我們的傷口，收腹帶在一定的時(shí)候?qū)ξ覀兊纳眢w還是有幫助的，但是也不能長(zhǎng)時(shí)間的使用，經(jīng)過我自己的體驗(yàn)，我覺得收腹帶對(duì)收腹是沒有任何作用的，他只會(huì)讓人從視覺上感覺腹部會(huì)小一點(diǎn)，但是不會(huì)從根本上解決服肚子下垂這一點(diǎn)的，所以我的建議還是去專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)中心，找專業(yè)的人做針對(duì)性的治療。

合肥政務(wù)區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)有哪些

4.產(chǎn)后修復(fù)的重要性

在生完寶寶半年內(nèi)是內(nèi)生殖系統(tǒng)恢復(fù)的黃金時(shí)間，越早恢復(fù)，效果就會(huì)越好。如果不做任何恢復(fù)，隨著我們年齡的增大，體內(nèi)的激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。特別是到了中老年后，后遺癥就會(huì)越來(lái)越多。

5.怎樣消除妊娠紋

我們?cè)谠衅谌焉锛y一旦產(chǎn)生，要想完全消除是比較困難的，預(yù)防比修復(fù)更重要。如果真的不幸已經(jīng)長(zhǎng)紋的媽媽們，一定要知道產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)是*時(shí)期，其實(shí)我們可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，以消除水腫。此外，經(jīng)常按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方。

6.產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)工資怎么樣

目前*統(tǒng)計(jì)的人均工資有七八千，但是實(shí)際上工資1000左右的大有人在。大多數(shù)白領(lǐng)工作收入低，精神壓力比較大。創(chuàng)業(yè)又有風(fēng)險(xiǎn)，在今年疫情的大環(huán)境下，就業(yè)創(chuàng)業(yè)更加難了。目前以及未來(lái)幾年，母嬰產(chǎn)康行業(yè)是一個(gè)相當(dāng)火爆的行業(yè)，工資收入也是相當(dāng)好的

7.產(chǎn)后不建議盲目做運(yùn)動(dòng)

在知道自己的盆底肌損傷之前，建議不要盲目做運(yùn)動(dòng)，比如練腹肌、跳躍、跑步等，可能會(huì)加重盆底肌的損傷?？梢?做一些凱格爾運(yùn)動(dòng)更安全。 對(duì)于盆底肌輕度損傷的不需要電療的人，醫(yī)生一般建議我們?cè)诩叶嘧鰟P格爾運(yùn)動(dòng)。

8.產(chǎn)后18個(gè)月，修復(fù)還有用嗎

如果腹直肌分離嚴(yán)重，感覺可能有相關(guān)癥狀，不管產(chǎn)后幾個(gè)月都應(yīng)該積極治療，用可靠專業(yè)的方法緩解癥狀，保證生活質(zhì)量。 如果腹直肌分離不嚴(yán)重，你沒有感覺到任何相關(guān)的癥狀，你之前沒有注意過，也沒有鍛煉和修復(fù)過，你可以從這一刻開始鍛煉。

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