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1.怎么鍛煉專注力

學(xué)會(huì)控制自己的時(shí)間，讓孩子有成就感，做事更自信，讓他在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)集中精力做一件事，然后有更多的時(shí)間做自己喜歡做的事。這樣堅(jiān)持鍛煉當(dāng)孩子們學(xué)習(xí)時(shí)，他們的注意力會(huì)非常集中，學(xué)習(xí)效率會(huì)更高，這也是鍛煉孩子專注力的一種方式

2.專注力訓(xùn)練有哪些方法

腦波反饋訓(xùn)練：是國(guó)際上近10年來在認(rèn)知領(lǐng)域訓(xùn)練中的技術(shù)突破，并取得了良好的效果和廣泛的運(yùn)用。根據(jù)人腦活*期間的外在腦電反應(yīng)然后進(jìn)行讀取以及量化并通過圖形聲音的反饋形式，讓訓(xùn)練者自主的調(diào)節(jié)到相應(yīng)的良好狀態(tài)并加以強(qiáng)化。

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3.專注力幾歲開始訓(xùn)練

兒童期（9-12歲）：在兒童期，可以開始引入一些更復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)技巧。例如幫助孩子分配學(xué)習(xí)時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃逐漸延長(zhǎng)他們的專注時(shí)間。在青少年期專注力的訓(xùn)練可以更加復(fù)雜和深入?？梢越淌谝恍r(shí)間管理技巧、專注力訓(xùn)練游戲深呼吸和冥想等方法，幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)和其他活動(dòng)中更好地集中注意力。需要注意的是，每個(gè)孩子的發(fā)展和成熟速度是不同的，所以這些年齡范圍僅供參考。關(guān)鍵是根據(jù)孩子的個(gè)體差異和發(fā)展階段，選擇適合他們年齡和能力的培養(yǎng)方法，并以耐心和溫和的態(tài)度引導(dǎo)他們逐步發(fā)展專注力。

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