廈門排名*生羽毛球培訓(xùn)班推薦_名單匯總，還記得爸媽那種望子成龍、望女成鳳的期望嗎，羽毛球就可以幫你實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)在就跟隨小編去了解一下5歲學(xué)打羽毛球早不早，怎么判斷出初學(xué)者的天賦高低，下肢力量要怎么練習(xí)，打球要注意那些問(wèn)題，學(xué)羽毛球?qū)ι眢w好嗎，如何把羽毛球當(dāng)成一種興趣。

1.5歲學(xué)打羽毛球早不早

作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)他非常重視羽毛球的感覺(jué)。很多運(yùn)動(dòng)員從小就培養(yǎng)羽毛球，有球感。五歲是學(xué)習(xí)羽毛球的黃金年齡。這時(shí)候他們可以學(xué)習(xí)一些羽毛球的基本動(dòng)作揮桿動(dòng)作，步伐，為以后提高羽毛球水平提供基礎(chǔ)。所以五歲學(xué)打羽毛球不算早。

2.怎么判斷出初學(xué)者的天賦高低

各種步伐幾乎無(wú)師自通，除了有點(diǎn)重心過(guò)高，不太熟練，幾乎不比我一個(gè)練了幾年的慢。這個(gè)應(yīng)該就是身體天賦的下肢力量和下肢協(xié)調(diào)很好。拍感球感領(lǐng)悟力這種東東對(duì)于人家來(lái)說(shuō)是苛求，你就看看他的身體素質(zhì)，身體協(xié)調(diào)好不好就行了。

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3.下肢力量要怎么練習(xí)

比賽中常使用蹬跨步上網(wǎng)，這對(duì)于髖部、大腿內(nèi)側(cè)等肌群是一個(gè)考驗(yàn)。這個(gè)練習(xí)可以有效增強(qiáng)這些區(qū)域的力量，保證在激烈的對(duì)抗中，保持蹬跨的速度和身體的平衡。負(fù)重半蹲練習(xí)也是經(jīng)典的下肢力量練習(xí)，可以有效增強(qiáng)臀肌及大腿的肌肉力量。注意大力量負(fù)重深蹲有一定風(fēng)險(xiǎn)，需要教練陪同練習(xí)。

4.打球要注意那些問(wèn)題

動(dòng)作規(guī)范非常重要，哪怕前期很不習(xí)慣也要練習(xí)到位，這樣后面才有進(jìn)步空間，同時(shí)減少受傷。成年人在習(xí)慣了錯(cuò)誤架拍后，很難改正。包括揮拍姿勢(shì)。如練揮拍時(shí)，腿部動(dòng)作不是固定左腿跨右腿往前揮拍，重心會(huì)變，影響擊球，很多人了解后難以改正。

5.學(xué)羽毛球?qū)ι眢w好嗎

學(xué)羽毛球的孩子身體好嗎？打羽毛球?qū)⒆拥纳眢w發(fā)育大有好處。 打羽毛球時(shí)，和高爾夫球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的后拉手臂，使頸椎和脊柱處于放松狀態(tài)，既可以防止脊柱壓力過(guò)大導(dǎo)致抑制生長(zhǎng)的后果，又大大有利于頸椎病的預(yù)防。

6.如何把羽毛球當(dāng)成一種興趣

許多人最初興致勃勃的說(shuō)我要學(xué)習(xí)打羽毛球，如是拍子、包、鞋子都買齊了，可沒(méi)見(jiàn)堅(jiān)持幾個(gè)月就再也沒(méi)見(jiàn)一些人來(lái)過(guò)球場(chǎng)打羽毛球了，沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)的原因有很多沒(méi)時(shí)間沒(méi)精力、太累太難等等。確實(shí)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，說(shuō)難不難說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，就看你如何去玩了。如果只是娛樂(lè)一下，也簡(jiǎn)單拿個(gè)羽毛球拍在哪都可以拍幾下。如果你想把羽毛球培養(yǎng)成一項(xiàng)興趣愛(ài)好，那就不一樣了。

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