2023廈門思明區(qū)比較有名的兒童注意力培訓(xùn)機構(gòu)推薦名單公布，最近很多朋友在咨詢專注力，通過注意力無法集中怎么辦，0-3歲兒童注意力，專注力培養(yǎng)兩大方法，注意力不集中之父母篇，小步子原理提高注意力，如何改善注意力給各位伙伴講解一下。

1.注意力無法集中怎么辦

中斷眼前的事情，做點不同類型的事情。休息時可以站起來去爬個樓梯，增加一點刺激；處理了一下其它的事情，休息時可以放空一下，站在窗邊遠(yuǎn)眺幾分鐘，降低一點刺激。多嘗試，找到適合自己的，勤加練習(xí)，就能掌控自己的注意力。

2.0-3歲兒童注意力

0-3歲兒童注意力，這一階段屬于嬰幼兒時期，這一時期孩子容易被外界的任何東西吸引，父母能做的就是盡量去培養(yǎng)，和孩子做他感興趣的事，一般2歲的孩子，可維持的專注力時間是4~10分鐘，3歲的孩子可維持的專注力時間是6~10分鐘。

3.專注力培養(yǎng)兩大方法

孩子的專注力并不是天生的，跟我們后期對他的培養(yǎng)有著十分密切的聯(lián)系，我一直做兒童教育研究，對孩子的專注力這塊很重視，對專注力培養(yǎng)這塊，我是分兩步來做的。首先是：不打擾，從孩子上幼兒園開始，我和家長就有意識培養(yǎng)孩子的專注力，比如孩子玩玩具時我們從不介入和打擾，除非他主動要求。其次：勤思考，孩子遇到問題不要急于幫助他，要給他時間讓他自己獨立思考該如何去解決問題，孩子會在不斷試錯中找到正確的應(yīng)對方法。

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4.注意力不集中之父母篇

想讓孩子以后成為龍中人鳳，從小基本的專注力注意力是需要培養(yǎng)的。孩子在小的時候?qū)Ｐ挠谧约旱氖澜纾鲎约旱氖虑楦愫眯∪ψ右彩窃趲椭约盒纬珊玫膶Ｗ⒘?。父母總是在旁邊竄來竄去，啰啰嗦嗦的指導(dǎo)孩子做這個又做哪個，特別影響孩子的專注力容易分神，又指望孩子能夠滿很快分神，聽父母的話，反復(fù)下來孩子再想要集中精力就不容易了，集中精力的時間也就越來越慢。

5.小步子原理提高注意力

這個原理簡單來說就是把周期長的分解成多個短周期的，盡量能拆分的就拆分下來，把多的大的變成很多個小的，把一個個高難度的任務(wù)全部細(xì)分為能完成的小任務(wù)。舉個例來說：你想讓孩子保持15分鐘的專注力，你可以給孩子劃分為三個五分鐘的小時間，每個時間段完成了給個肯定確認(rèn)一下，然后繼續(xù)下一個五分鐘，這樣孩子完成一個階段就會很有成就感，時間不會太長也能堅持完成，你會發(fā)現(xiàn)不知不覺孩子的15分鐘內(nèi)疚完成了。越到后面可以適當(dāng)增加時長，隨著孩子專注力水平的提高也會越來越高，慢慢的孩子的專注力就形成了。

6.如何改善注意力

如果孩子因為功課慢而容易分心，很可能是孩子的大腦和手指肌肉沒有發(fā)育完全。所有孩子的手眼協(xié)調(diào)也是注意力的表現(xiàn)。撿豆游戲，媽媽做裁判，爸爸和孩子一起玩：每個人在每個人面前放兩個盤子，一個盤子里有很多黃豆（或者綠豆，豆子越小難度越大） 它是），另一個盤子是空的。這樣的運動是很適合鍛煉孩子注意力的，加上有爸爸或者媽媽的加入孩子會更有興趣。

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