西安蓮湖區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)學(xué)校,不懂可以問,不會(huì)可以學(xué),在接下來的西安產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)文章中,你就會(huì)學(xué)到產(chǎn)后康復(fù)凱格爾運(yùn)動(dòng),場(chǎng)后恢復(fù)什么時(shí)候做,產(chǎn)后康復(fù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容,產(chǎn)后康復(fù)多久開始做,產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)課程。
1.產(chǎn)后康復(fù)凱格爾運(yùn)動(dòng)
凱格爾運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后媽媽必須要做的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樯婕暗目祻?fù)項(xiàng)目很多。所以如果你想量成為一名優(yōu)秀的產(chǎn)后康復(fù)師,看格爾運(yùn)動(dòng)一定要熟練并且熟悉到每一個(gè)細(xì)節(jié),每一個(gè)運(yùn)動(dòng)是修復(fù)哪一個(gè)肌肉組織的也需要了解清楚,這樣在跟產(chǎn)后媽媽溝通的時(shí)候說服力會(huì)更強(qiáng)哦。
2.場(chǎng)后恢復(fù)什么時(shí)候做
一般醫(yī)生建議產(chǎn)后恢復(fù)*是在產(chǎn)后六個(gè)月以內(nèi)*的了,如果產(chǎn)后身體基本沒有大概的話順便一般在一個(gè)星期就可以穿塑身衣,拋腹產(chǎn)在半個(gè)月傷口愈合。加上合理的飲食及時(shí)收腹,可以有效預(yù)防子宮下垂,適量運(yùn)動(dòng)就好,避免激烈的大運(yùn)動(dòng)。
3.產(chǎn)后康復(fù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容
內(nèi)容比較多哦,包括一、骨盆修復(fù):長(zhǎng)短腿、骨盆前后傾、高低肩、圓肩駱背、骨聯(lián)合分離(漏尿)、 假胯寬、腰疼漏尿、性冷淡。二、盆底肌修復(fù):坐骨神經(jīng)痛、不能久坐、預(yù)防漏尿、產(chǎn)后縮陰私密護(hù)理(性冷淡)、腰痛、壓力性尿失禁、、陰道口松弛、性生活不滿意、便秘、痔瘡等這些盆底功能障礙性疾病。三、臀部提升:塑造臀部外形(扁平、下塌),針對(duì)臀部松弛下垂、變形的臀部得到緊致與提升、收胯、美臀、改善婦科。四、腹直肌修復(fù):腹直肌離、塑形(瘦腰收腹)緊致肌膚、肋骨外翻、減肥瘦小肚腩、改善腸胃調(diào)理(便秘、拉稀)、預(yù)防內(nèi)臟下垂、淡化妊娠斑等等。
4.產(chǎn)后康復(fù)多久開始做
產(chǎn)后康復(fù)是有一個(gè)時(shí)間段的間隔,并不是說剛生完寶寶不就就能做,剛生完寶寶做完月子,身體還是很虛弱的,還是恢復(fù)的一個(gè)過程,所以這是大家需要注意的一個(gè)地方,在產(chǎn)后半年到一年半是產(chǎn)婦恢復(fù)體型的最理想的時(shí)期。此時(shí)產(chǎn)婦的各個(gè)臟器已經(jīng)得到修復(fù),產(chǎn)婦可以進(jìn)行塑形,吸脂,盆底修復(fù)等多種運(yùn)動(dòng),有利于產(chǎn)婦盡早的恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。
5.產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)課程
產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)課程:了解產(chǎn)后修復(fù)的基本知識(shí)。了解產(chǎn)后女性需要經(jīng)歷的生理和心理變化,如何應(yīng)對(duì)孕產(chǎn)期間和產(chǎn)后的身體狀況。學(xué)習(xí)產(chǎn)后恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)和瑜伽。了解和學(xué)習(xí)產(chǎn)后適宜的伸展、強(qiáng)化和恢復(fù)運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)和練習(xí)適合產(chǎn)后身體的瑜伽。
欣欣然其承之乎,余之冀也。望采納產(chǎn)后康復(fù)凱格爾運(yùn)動(dòng),場(chǎng)后恢復(fù)什么時(shí)候做,產(chǎn)后康復(fù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容,產(chǎn)后康復(fù)多久開始做,產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)課程。
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