長沙麓谷高級中學復讀學校 報名電話
對廣大高考生而言,高考結束就意味著面臨填報志愿,但是到時候再考慮就已經來不及了,現(xiàn)在就應該做準備!
要在眾多*中做出自己的選擇,并不簡單。
今天給大家分享選*的10點忠告(PS:*后3點很關鍵!還包含各*專業(yè)推薦和滿意度鏈接~),希望對各位家長和學生有所幫助!
1報考前應該根據(jù)自身情況
對未來就業(yè)的方向做個總體的規(guī)劃
就業(yè)方向是多種多樣的,有人愿意行醫(yī),有人愿意教書,有人愿意經商,有人愿意從政,有人愿意在企業(yè)單位工作,有人愿意自主創(chuàng)業(yè);有人愿意在城市謀職,有人愿意到鄉(xiāng)村發(fā)展;有人擅長文,有人擅長理,有人擅長工,有人擅長藝。
總之,各有各的理由,各有各的天地,各有各的前途。
家長要了解自己的孩子是一個什么樣性格的人,天賦、興趣、智商、情商如何,他向往什么樣的生活,他的職業(yè)追求和人生理想是什么,這樣才能做出合理的選擇。
2高考分數(shù)很高的學生
盡量選擇排名高的*
這些學生的學習能力很強,如果沒有明確的目標和方向,可以先選擇一個好的學校,比如雙*。
*不是職業(yè)*,不少專業(yè)的對口就業(yè)率并不高,更多的是幫助學生提高各方面的綜合素養(yǎng),為進入各行各業(yè)打下基礎。你在*要努力提高自我學習和思考的能力,因為你將來參加工作,很可能要從事根本沒學過的工作,這就需要你在實踐工作中有較強的自學能力、理解能力、消化能力、吸收能力、運用能力、創(chuàng)新能力。
3超過一本線40分左右
學生在選擇時應該城市、學校與專業(yè)并重
學校與專業(yè)不能兼顧時,如果以選擇學校為主,專業(yè)要盡量靠近學校的主體專業(yè),或是社會需求量大的專業(yè)。
如果以選擇專業(yè)為主,就要綜合考慮學校的整體情況,*好是自己感興趣或畢業(yè)后找工作時有優(yōu)勢的專業(yè)。
4一本線左右的學生
重點考慮城市和自己喜歡的專業(yè)
因為這些本科院校中除少數(shù)專門院校及原來隸屬*部委的學校外,其他大部分學校整體水平接近、社會名聲以及排名等都較接近。
很少有人知道將來會從事什么樣的工作,但很多人知道自己喜歡在什么樣的城市工作。
這一分數(shù)段的學生要盡量以興趣為主選擇專業(yè),至少大類專業(yè)要與自己興趣相投、相近。
興趣是*好的老師、是動力之源、是邁向成功的基礎。每個人的興趣是各不相同的,這正所謂人各有志,你一定要了解自己的真正的興趣所在。
但是以興趣為主選擇專業(yè)時要注意切合實際,也就是選擇的專業(yè)要切實可行,不能架在空中樓閣之上。
5超過二本線的學生
應以能立足社會,自己喜愛的專業(yè)為主
近年來很多省份二三本合并錄取,這批學生數(shù)量*大。
很多二三流院校的學生,在學校沒學到有用的知識,畢業(yè)后就需要擺正自己的位置,迅速踏入職場,從底層做起一步步腳踏實地地往上走。
要知道,能取得與其智力對等或更高成績的,是那些對待生活積極樂觀,努力向上的人,而不是怨天尤人,眼高手低的人
6要上二本院校的學生
在填報志愿前要了解所填報學校的校風、學風
校風好,學風正的高校是*,選擇里面的*重點*?，F(xiàn)在高校的擴招嚴重,近幾年高考*錄取比例達到75%了,成績中下的高中生也能讀*。因此一般來說,只有校風好學風正學校的學生,才能真正學到有用的知識。
7選擇新興*為專業(yè)時
需要格外留心和注意
新興*專業(yè)的設置主要是以就業(yè)市場需求為基礎的,但有些情況下新興*專業(yè)的設置都滯后于社會需求,如*早搞計算機的人多數(shù)是學數(shù)學的人改行過來的。
從某種意義上說,新興*專業(yè)的*初幾期畢業(yè)生就業(yè)途徑較廣,就業(yè)機會較多。由于是新設置的*專業(yè),在教材、師資、經驗等方面可能會存在一些不盡人意之處,如果作出選擇就可能要有些挑戰(zhàn)。
8根據(jù)未來的規(guī)劃,發(fā)展的方向考慮城市
優(yōu)先考慮北上廣深杭等一線城市的*
大多數(shù)考生在填報志愿時,會關注學校具體的地點。
各地由于地域發(fā)展的需求不同,在人才培養(yǎng)方面也會有所側重。同樣的專業(yè)在不同城市的受重視程度、發(fā)展空間、可利用資源、就業(yè)前景會有所差別。
建議考生根據(jù)自己未來的規(guī)劃,發(fā)展的方向等需求選擇到相匹配的優(yōu)勢城市學習。
而現(xiàn)在的*畢業(yè)生大多喜歡到一線城市就業(yè),因為這些城市經濟發(fā)達,富有活力,充滿挑戰(zhàn)和機遇。如果畢業(yè)后遠離自己讀書的城市工作的話,就失去這些人脈優(yōu)勢了。
同樣,相比較于二線、三線城市,一線城市繁華的經濟,在*期間也給了學生更多的實習機會,以及畢業(yè)后更多的工作選擇和薪資。
當然,二、三線這些地方生活節(jié)奏慢,物價、房租相對友好,也有一定優(yōu)勢,可以根據(jù)自身的需求綜合考慮。
9根據(jù)院校類型做選擇
優(yōu)先考慮"雙*"
高校數(shù)量較多且類型多樣,每個學校都有其優(yōu)勢專業(yè)領域項目和資源,填報志愿過程中,要對欲報考高校有所了解。
目前高校類型主要有工科、農業(yè)、林業(yè)、醫(yī)藥、語言、藝術、師范、財經、政法、體育、藝術、民族等。從所屬類型,可以很容易地判斷高校的重點培養(yǎng)領域。比如醫(yī)藥類院校,主要設置醫(yī)學類、護理學類專業(yè)等優(yōu)勢專業(yè),培養(yǎng)高層次的醫(yī)學人才。而財經類院校的重點*和專業(yè)主要偏向經濟、金融和財政學類,培養(yǎng)經濟、金融領域的人才。
按學歷層次,高校還可以分為本科和高職(?？?。按照院校特性,有的院校屬于"**"或者擁有"**"建設點,"雙*"*在*實力、師資水平、科研實力、國際化水平等方面都有相當?shù)膬?yōu)勢。
建議考生在分數(shù)允許的條件下,考慮優(yōu)先選擇"雙*"院校。
10根據(jù)畢業(yè)后的打算選學校
*畢業(yè)后的計劃是什么?為了更好的就業(yè)?還是要繼續(xù)深造,考研考博?還是選擇出國深造或者自主創(chuàng)業(yè)?
搞清楚這個問題,也就明確了志愿選擇的動機。
如果計劃*畢業(yè)后直接就業(yè),可以看看自己喜歡的行業(yè)與崗位在招什么專業(yè)的學生,需要什么樣的能力,有哪些專業(yè)技能要求等,在此基礎上尋找應用技術較強的專業(yè)院校。
比如想從事計算機類相關的行業(yè),可以考慮報考相關專業(yè)技能培養(yǎng)體系完善、計算機類專業(yè)設置多的院校。
另外,還可以通過陽光高考信息公示平臺查詢專業(yè)推薦度較高的院校,以及專業(yè)滿意度較高的院校。
推薦專業(yè)源自高校學生實名推薦數(shù)據(jù)。通過實名注冊的高年級學生或畢業(yè)生,根據(jù)本校各專業(yè)辦學情況進行投票,推薦優(yōu)勢專業(yè)或特色專業(yè),星號為推薦指數(shù)。
注:如果您覺得本文對您有用,歡迎分享推薦給身邊的家長和學生,讓更多人受益!
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高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關于高考前心理調適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳嫉脑鯓釉鯓?考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍。或者有意識地做些家務,如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當?shù)厝フ彝瑢W輕松輕松,因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學習的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰(zhàn)術,注意勞逸結合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復習,越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正常現(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術的惡果,必須緩和繃得太緊的神經。你可以:適當參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學習得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復習,還有散步和風景
在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內向的考生這個時候可出去散步,看看風景,平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓練和考前沖刺復習更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預防應考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理,不要強求實現(xiàn)過高目標,這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學習。
正確地進行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學習上的不足,更要幫助孩子尋找在學習上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應該怎樣揚長避短,在學習上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子受神經系統(tǒng)的發(fā)展和生活經驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學習,消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質,這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實,無論從學習的科學性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調整好心態(tài),取得理想的成績!
高三復讀成功的關鍵
在于自我節(jié)制和借助外力,維護自己利益。
需要特別指出的是:盡管復讀的過程本應是走向成功的過程,但成功尚未到來;盡管上一次高考的失敗已成為過去,但不等于另一次失敗絕不會到來。如何保證成功,杜絕失敗?關鍵在于自我節(jié)制并借助外力,維護自己的利益。
(1)復讀生比起高三在校生自由支配的時間多,更**放松。在家時間長了,很**出現(xiàn)苦悶、煩惱、彷徨的低潮。單純從學習時間考慮好像很多,但一不抓緊,又無教師指導,就不可能像預期的那樣大幅度提高成績,甚至成績下降。所以想在家自己學習,或僅僅上點周末班的想法極有可能遭遇失敗。
(2)復讀生既不是在校生,也不是社會人,還不能完全像成年人那樣做到自我控制。因此需要借助外力(如復讀班的老師同學和學校的規(guī)章制度)來幫助自己做到有規(guī)律地學習和生活。*的自由完全有可能帶來*的懶散,然后仍將以失敗而告終。
(3)謹防誘惑,學會拒絕。
復讀生活有時會感到孤獨和寂寞,有可能出現(xiàn)異性相吸的情況。但復讀的時間太短暫了,對彌補自己弱項來講,時間太緊了,經不起半點浪費。弄不好就會讓一年復讀前功盡棄,代價太高了,太傷害人了,這種危害甚至大于煙酒、游戲。因此要清醒地、冷靜地、明智地加以拒絕,即使原先有要好的異性朋友也要控制在相互鼓勵的范圍內。
對廣大高考生而言,高考結束就意味著面臨填報志愿,但是到時候再考慮就已經來不及了,現(xiàn)在就應該做準備!
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1報考前應該根據(jù)自身情況
對未來就業(yè)的方向做個總體的規(guī)劃
就業(yè)方向是多種多樣的,有人愿意行醫(yī),有人愿意教書,有人愿意經商,有人愿意從政,有人愿意在企業(yè)單位工作,有人愿意自主創(chuàng)業(yè);有人愿意在城市謀職,有人愿意到鄉(xiāng)村發(fā)展;有人擅長文,有人擅長理,有人擅長工,有人擅長藝。
總之,各有各的理由,各有各的天地,各有各的前途。
家長要了解自己的孩子是一個什么樣性格的人,天賦、興趣、智商、情商如何,他向往什么樣的生活,他的職業(yè)追求和人生理想是什么,這樣才能做出合理的選擇。
2高考分數(shù)很高的學生
盡量選擇排名高的*
這些學生的學習能力很強,如果沒有明確的目標和方向,可以先選擇一個好的學校,比如雙*。
*不是職業(yè)*,不少專業(yè)的對口就業(yè)率并不高,更多的是幫助學生提高各方面的綜合素養(yǎng),為進入各行各業(yè)打下基礎。你在*要努力提高自我學習和思考的能力,因為你將來參加工作,很可能要從事根本沒學過的工作,這就需要你在實踐工作中有較強的自學能力、理解能力、消化能力、吸收能力、運用能力、創(chuàng)新能力。
3超過一本線40分左右
學生在選擇時應該城市、學校與專業(yè)并重
學校與專業(yè)不能兼顧時,如果以選擇學校為主,專業(yè)要盡量靠近學校的主體專業(yè),或是社會需求量大的專業(yè)。
如果以選擇專業(yè)為主,就要綜合考慮學校的整體情況,*好是自己感興趣或畢業(yè)后找工作時有優(yōu)勢的專業(yè)。
4一本線左右的學生
重點考慮城市和自己喜歡的專業(yè)
因為這些本科院校中除少數(shù)專門院校及原來隸屬*部委的學校外,其他大部分學校整體水平接近、社會名聲以及排名等都較接近。
很少有人知道將來會從事什么樣的工作,但很多人知道自己喜歡在什么樣的城市工作。
這一分數(shù)段的學生要盡量以興趣為主選擇專業(yè),至少大類專業(yè)要與自己興趣相投、相近。
興趣是*好的老師、是動力之源、是邁向成功的基礎。每個人的興趣是各不相同的,這正所謂人各有志,你一定要了解自己的真正的興趣所在。
但是以興趣為主選擇專業(yè)時要注意切合實際,也就是選擇的專業(yè)要切實可行,不能架在空中樓閣之上。
5超過二本線的學生
應以能立足社會,自己喜愛的專業(yè)為主
近年來很多省份二三本合并錄取,這批學生數(shù)量*大。
很多二三流院校的學生,在學校沒學到有用的知識,畢業(yè)后就需要擺正自己的位置,迅速踏入職場,從底層做起一步步腳踏實地地往上走。
要知道,能取得與其智力對等或更高成績的,是那些對待生活積極樂觀,努力向上的人,而不是怨天尤人,眼高手低的人
6要上二本院校的學生
在填報志愿前要了解所填報學校的校風、學風
校風好,學風正的高校是*,選擇里面的*重點*?，F(xiàn)在高校的擴招嚴重,近幾年高考*錄取比例達到75%了,成績中下的高中生也能讀*。因此一般來說,只有校風好學風正學校的學生,才能真正學到有用的知識。
7選擇新興*為專業(yè)時
需要格外留心和注意
新興*專業(yè)的設置主要是以就業(yè)市場需求為基礎的,但有些情況下新興*專業(yè)的設置都滯后于社會需求,如*早搞計算機的人多數(shù)是學數(shù)學的人改行過來的。
從某種意義上說,新興*專業(yè)的*初幾期畢業(yè)生就業(yè)途徑較廣,就業(yè)機會較多。由于是新設置的*專業(yè),在教材、師資、經驗等方面可能會存在一些不盡人意之處,如果作出選擇就可能要有些挑戰(zhàn)。
8根據(jù)未來的規(guī)劃,發(fā)展的方向考慮城市
優(yōu)先考慮北上廣深杭等一線城市的*
大多數(shù)考生在填報志愿時,會關注學校具體的地點。
各地由于地域發(fā)展的需求不同,在人才培養(yǎng)方面也會有所側重。同樣的專業(yè)在不同城市的受重視程度、發(fā)展空間、可利用資源、就業(yè)前景會有所差別。
建議考生根據(jù)自己未來的規(guī)劃,發(fā)展的方向等需求選擇到相匹配的優(yōu)勢城市學習。
而現(xiàn)在的*畢業(yè)生大多喜歡到一線城市就業(yè),因為這些城市經濟發(fā)達,富有活力,充滿挑戰(zhàn)和機遇。如果畢業(yè)后遠離自己讀書的城市工作的話,就失去這些人脈優(yōu)勢了。
同樣,相比較于二線、三線城市,一線城市繁華的經濟,在*期間也給了學生更多的實習機會,以及畢業(yè)后更多的工作選擇和薪資。
當然,二、三線這些地方生活節(jié)奏慢,物價、房租相對友好,也有一定優(yōu)勢,可以根據(jù)自身的需求綜合考慮。
9根據(jù)院校類型做選擇
優(yōu)先考慮"雙*"
高校數(shù)量較多且類型多樣,每個學校都有其優(yōu)勢專業(yè)領域項目和資源,填報志愿過程中,要對欲報考高校有所了解。
目前高校類型主要有工科、農業(yè)、林業(yè)、醫(yī)藥、語言、藝術、師范、財經、政法、體育、藝術、民族等。從所屬類型,可以很容易地判斷高校的重點培養(yǎng)領域。比如醫(yī)藥類院校,主要設置醫(yī)學類、護理學類專業(yè)等優(yōu)勢專業(yè),培養(yǎng)高層次的醫(yī)學人才。而財經類院校的重點*和專業(yè)主要偏向經濟、金融和財政學類,培養(yǎng)經濟、金融領域的人才。
按學歷層次,高校還可以分為本科和高職(?？?。按照院校特性,有的院校屬于"**"或者擁有"**"建設點,"雙*"*在*實力、師資水平、科研實力、國際化水平等方面都有相當?shù)膬?yōu)勢。
建議考生在分數(shù)允許的條件下,考慮優(yōu)先選擇"雙*"院校。
10根據(jù)畢業(yè)后的打算選學校
*畢業(yè)后的計劃是什么?為了更好的就業(yè)?還是要繼續(xù)深造,考研考博?還是選擇出國深造或者自主創(chuàng)業(yè)?
搞清楚這個問題,也就明確了志愿選擇的動機。
如果計劃*畢業(yè)后直接就業(yè),可以看看自己喜歡的行業(yè)與崗位在招什么專業(yè)的學生,需要什么樣的能力,有哪些專業(yè)技能要求等,在此基礎上尋找應用技術較強的專業(yè)院校。
比如想從事計算機類相關的行業(yè),可以考慮報考相關專業(yè)技能培養(yǎng)體系完善、計算機類專業(yè)設置多的院校。
另外,還可以通過陽光高考信息公示平臺查詢專業(yè)推薦度較高的院校,以及專業(yè)滿意度較高的院校。
推薦專業(yè)源自高校學生實名推薦數(shù)據(jù)。通過實名注冊的高年級學生或畢業(yè)生,根據(jù)本校各專業(yè)辦學情況進行投票,推薦優(yōu)勢專業(yè)或特色專業(yè),星號為推薦指數(shù)。
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在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳嫉脑鯓釉鯓?考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍。或者有意識地做些家務,如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當?shù)厝フ彝瑢W輕松輕松,因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學習的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰(zhàn)術,注意勞逸結合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復習,越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正常現(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術的惡果,必須緩和繃得太緊的神經。你可以:適當參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學習得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復習,還有散步和風景
在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內向的考生這個時候可出去散步,看看風景,平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓練和考前沖刺復習更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預防應考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理,不要強求實現(xiàn)過高目標,這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學習。
正確地進行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學習上的不足,更要幫助孩子尋找在學習上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應該怎樣揚長避短,在學習上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子受神經系統(tǒng)的發(fā)展和生活經驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學習,消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質,這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實,無論從學習的科學性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調整好心態(tài),取得理想的成績!
