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1.提升專注力的方法

行動力可以有效解除焦慮狀態(tài)，還能提升人的狀態(tài)立刻行動起來，會讓人的狀態(tài)變得清醒而興奮，更容易進入專注的狀態(tài)。比如想要去運動，就不要把運動放到明天的計劃里頭，今天內(nèi)就可以實行。比如想要嘗試學(xué)習(xí)某項技能，就不能拖延到未來，而是找準(zhǔn)相關(guān)資料開始研究起來。一些小的事情，看到了就一次性解決掉！比如準(zhǔn)備要回復(fù)信息，想著還是等一會吧。結(jié)果這樣的心情等會就會不斷出現(xiàn)，打擾你做其他的事情，老是覺得有事情還沒做。

2.專注力訓(xùn)練班有必要報嗎

玩具剛玩兒了一會兒就膩了、寫作業(yè)的時候坐不住、上課的時候直走神兒……你家小孩也是這樣嗎？這是很多小孩所表現(xiàn)出來的，幾乎每個家長在教育小孩的過程中都遇到過類似困擾，這就是專注力不集中的表現(xiàn)，很多家長給小孩報了專注力輔導(dǎo)班，一段時間后發(fā)現(xiàn)小孩有很大的變化，其實專注力輔導(dǎo)班效果還是很不錯的。

3.專注力訓(xùn)練家長的方法很重要

當(dāng)孩子專注于研究數(shù)學(xué)題卻很長時間都沒寫出答案時，父母不要一時心急就對孩子嘮叨不停，甚至主動去告訴孩子應(yīng)該怎么做。這會打擊孩子鉆研事物的主動性，從而導(dǎo)致孩子不再喜歡專注研究某項東西。相反，家長應(yīng)該多鼓勵孩子“你一定可以自己獨立完成的”，這會有助于培養(yǎng)孩子的自信心。

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4.專注力訓(xùn)練周期多久見效

關(guān)于專注力訓(xùn)練多久能看到效果這個問題，其實并沒有一個標(biāo)準(zhǔn)答案，需要家長綜合看待。對孩子能力進行一個準(zhǔn)確的評估，這是保證后期能力提升的基礎(chǔ)前提。每個孩子當(dāng)前的專注力水平不一樣，訓(xùn)練見效周期也不同，一般來說1-2月專注力就會有明顯的。

5.培養(yǎng)的專注力環(huán)境很重要

觀察小孩在專心做著一件事請的時候，家長要減少外界對他的影響，不要喊叫他其吃飯、洗澡減少周圍視覺刺激和聽覺刺激，營造一個安靜的環(huán)境，也可以集中孩子的注意力，專注力集中的小孩在他學(xué)習(xí)，交朋友，人際關(guān)系也有很大的幫助。

6.如何培養(yǎng)小孩的專注力呢

家長可以在旁邊引導(dǎo)和協(xié)助但是不能完全替代小孩做他想做的事 ，培養(yǎng)小孩的專注力，不是急于求成，成長是一個緩慢的過程希望家長能多一些耐心。 每天閱讀，養(yǎng)成讓小孩大聲朗讀文章或其他東西的習(xí)慣。讀文章是一種很好的鍛煉專注力的語言行為。

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