提到肌膚保養(yǎng)，我們多數(shù)人想到的是用護(hù)膚品來保養(yǎng)，不過如果忽視了內(nèi)養(yǎng)，往往會讓我們的護(hù)膚效果事倍功半。相信很多人有這樣的經(jīng)歷，早上辛辛苦苦做的一系列保養(yǎng)還不足兩個小時膚色就變得黯沉無光，而熬夜后的肌膚即使在化妝上下很大功夫也很難達(dá)到好的妝效。

　　本文為你介紹八種美容原則，它們都與保養(yǎng)品無關(guān)，看起來很麻煩，其實生活中稍加注意，都是可以做到的。用“內(nèi)養(yǎng)法”幫愛美的你重建健康美麗的肌膚，肌膚無問題，還可以為你省去不少買化妝品的開支哦。
　　
　　一：早睡早起，熬夜的肌膚沒有未來

　　判斷一個人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血氣水平。睡眠是*最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，用玩游戲、看小說、跟人聊天調(diào)情之類的活動打發(fā)無聊時光，這些都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，得改掉！要知道美女是睡出來的。
　　雖說睡眠不足對身體有害，同樣睡眠過多也有害。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病?？梢娝卟豢扇钡膊豢韶?。早晨戀床不起的人，覺是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經(jīng)過一夜時間，基礎(chǔ)代謝率處于*水平。腦組織已處于活躍狀態(tài)，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此時戀床會引起大腦營養(yǎng)不足，出現(xiàn)乏力、精神萎靡等現(xiàn)象，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。
　　
　　二：干凈的環(huán)境加適量運動，讓身心都擺脫混濁
　　
　　有些MM吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑巧克力紙一起入眠，那個香甜??！第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續(xù)卷著被子心安理得睡下，瀟灑至極！一個渾身總是不那么干凈的女孩，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維能不混濁嗎？
　　適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。
　　
　　三：千萬不要讓自己“冷”

　　冷是一切麻煩的根源。冷女孩血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻，能好看嗎？更可怕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
　　其實，不讓自己冷，睡眠充足是“血氣”的保障。當(dāng)身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。
　　
　　四：多吃水果蔬菜，補充身體水分
　　
　　滋陰非單純地補白開水，要少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨等。平時喝水，*以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
　　
　　五、保持潔凈的腸胃，內(nèi)循環(huán)才會通暢
　　腸胃與排泄有關(guān)，因此痘痘與便秘息息相關(guān)，在醫(yī)生的經(jīng)驗里，腸胃的問題和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系，許多嚴(yán)重的疾病，追根究底找尋原因，多數(shù)都是源自于腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高、肥胖、容易長粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀。
　　所以說，為了“美麗工程”，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個干凈的“內(nèi)部”環(huán)境，是與“外部”環(huán)境的整潔保持一致的。
　　
　　六、敲膽經(jīng)排毒補血，按摩法排掉體內(nèi)毒素
　　
　　在人的大腿外側(cè)，有一條膽的經(jīng)絡(luò)，四個穴位。建議JMS每天在大腿外側(cè)，比較準(zhǔn)確的手法是：每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。這個運動，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料，補血補氣。長久堅持，可以感到早上面部浮腫度減少，腫眼泡、黑眼圈之類的現(xiàn)象也可避免。
　　由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
　　
　　七、化妝品使用要適度，不依賴保養(yǎng)品

　　護(hù)膚品很多時候賣的是一個概念，即為品牌。世界上*實力的化妝品公司靠什么盈利？不是銷售，而是收購品牌。說法可能有點偏激，好的護(hù)膚品還是不少的，但是想要靠護(hù)膚品脫胎換骨卻很難。
　　最重要的應(yīng)該是內(nèi)調(diào)。對于我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，你天天用各種各樣的護(hù)膚品去刺激它，是不明智的。這樣說不是叫大家摒棄化妝品，而是希望JMS能夠減少對其的依賴心理。
　　
　　八、保持平穩(wěn)心態(tài)，少暴怒，少傷心，多Happy
　　
　　俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女孩要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠(yuǎn)離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。
　　然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎么“控制”？事件發(fā)生，惹怒我的是別人，怎么是我能控制的呢？這就看個人的修養(yǎng)了，遇到不友善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣；東西或者任務(wù)被弄砸了，重做一遍就是，何必與人斗氣。