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1.*體能測試的意義

*體能測試的意義，首先了解孩子的身體狀況和健康程度。通過體能測評可以對孩子的身高、體重、肺活量、心肺功能等進行評估，了解孩子的身體狀況和健康程度。 其次就是為了激發(fā)孩子對運動的興趣。通過體能測評，學生可以了解自己的身體素質和運動能力，從而激發(fā)他們的運動興趣和熱情，促進日常生活和課外體育鍛煉的積極性。

2.跑步訓練應注意什么

跑步訓練方法可以根據(jù)訓練目的和個人實際情況而有所不同。請注意，跑步訓練前，需要適當?shù)臒嵘頊蕚浜秃笃诶旆潘?，切勿一開始就用全力去跑，以免引起意外傷害。同時，不同訓練方法需要結合個人實際情況和身體素質特點，適度調整運動強度和時間。

3.體測胸肌拉伸

體測胸肌拉伸運動，簡單說胸肌拉伸可以幫助減少肌肉緊繃和肌肉疼痛。正確的做法是，雙臂伸直向兩側張開，肩膀部分向后縮，盡量拉直手臂并抬高肩膀。保持這個姿勢20至30秒，并深呼吸。每次拉伸至少做3到5次。長期運動可以增加身體的靈活度。

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4.體育考試和體測訓練

體育考試和體測是學校體育教育中的兩個方面，它們鼓勵學生通過參與體育運動，建立良好的鍛煉習慣和身體素質，提高身體健康水平，促進綜合素質的全面發(fā)展。所以說體育考試和體側是相輔相成的。一般中*生都會參加體育體側考試。

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