十一歲的孩子怎么訓練專注力？

孩子3歲-15歲是整個人生知識吸收的重要階段，如果孩子在注意力和專注力上出現(xiàn)問題，就會影響孩子知識的吸收，從而嚴重影響學習質(zhì)量。

俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的*門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進來?！?/p>

為了提高孩子的專注力，家長可以注意以下幾點：

1、當孩子在專注時，不要輕易打擾他

這不僅僅是養(yǎng)育的技巧，更是對孩子的尊重。換位思考，你談話正在興頭上時，被打斷也是不愉快的；在地鐵上看小說，有個人過來推銷產(chǎn)品，你也會不耐煩。所以，我們應(yīng)該把“做什么”的選擇權(quán)與主動權(quán)還給孩子，不應(yīng)當剝奪他享受當下的機會。

2、父母嘗試加入他，而非打斷他

父母不妨嘗試融入孩子的專注場合，成為他攻克目前難題的重要幫手。很多家長與孩子的互動，局限在“我為孩子做些事情”，而沒有延展到“我與孩子一起做些事情”。前者其實很容易變成沒必要的打擾，而后者，在不影響孩子專注力的同時，還能進一步提升你們的親子關(guān)系。

3、給孩子一個無干擾的空間

不管是寫字臺、游戲墊還是游戲桌，都是一個用于專注的空間。在這個空間里，孩子可以無干擾地做自己想做的事情：玩玩具、閱讀、繪畫，甚至發(fā)呆。與此同時，這個空間也應(yīng)該盡量遠離干擾風險：人來人去的門廊、電視機、飄香的廚房。在這里，讓孩子專注于自己想做的事，同時也給其他人提供了一個界限感，彼此互不干擾。

4、如果一定要打斷，給他一點時間

當我們必須出門，而孩子還專注于自己事情的時候，我們可以口頭告知他，比如“十分鐘后我們出發(fā)去奶奶家”，然后定好一個十分鐘的鬧鈴。十分鐘后，如果他依然處于專注的狀態(tài)，家長可以在鈴聲響了一分鐘后，再主動和孩子交流。這樣既不會突然打斷孩子的專注，也可以為他提供一段從專注中的抽離時間。

5、不斷強化孩子專注做事的行為

在孩子做不好想放棄時，家長要鼓勵孩子堅持下去。對很多家庭而言，想改善孩子的專注力不應(yīng)從孩子開始，而應(yīng)從家長自身開始改變。

家庭關(guān)系是孩子能否專注做事的重要因素之一。如果家庭關(guān)系不和諧，孩子要想專注是非常困難的。所以，提高孩子的專注力，首先需要和諧家庭關(guān)系，讓孩子在愛的環(huán)境中成長獲得足夠愛的滋養(yǎng)。另外陪伴也是孩子專注做事的重要因素，家長要無條件地陪伴孩子，父母陪伴充足的孩子內(nèi)心安定、情感富足，更容易專注學習和做事。

怎么提高11歲孩子的注意力

提高注意力，要學會在平時的生活學習中，給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
舒爾特表等練習集中注意力。如《精英特速讀記憶訓練軟件》中的：靜心調(diào)息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴展、舒爾特表、閃讀訓練，這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助。這一軟件的練習屬于全腦開發(fā)的練習，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀察力、思維力等都有很好的幫助。有需要、感興趣的話可以去具體了解學習。（特別是無聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）
多種動作協(xié)調(diào)起來，也是有助于集中注意力的。比如在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。
注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務(wù)是否需要完成。如果你給自己一點時間空閑下來，重新調(diào)整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發(fā)現(xiàn)再次集中注意力會更容易。

怎么鍛煉孩子專注力？

鍛煉孩子的專注力可以使用以下方法：
1、可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專注力的方法。也可以坐在這里聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專注能力。
2、也可以做運動提高自己的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運動，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注于一件事情上面。

培養(yǎng)孩子專注力的10種方法？

1、讓孩子一次只做一件事情
人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時候，不要放音樂。
2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲
把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習
一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。
4、采用盯點法隨時訓練
在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓練法。
5、不要給孩子買過多的玩具和書籍
我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。
6、大聲讀書有利于訓練注意力
每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
7、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情
當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。
8、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務(wù)，改定時為定量
如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
9、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人
教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
10、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境
孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩
2提高孩子專注力的方法有哪些
1、要使家庭環(huán)境干凈整潔。
無論工作再忙，也要經(jīng)常做家務(wù)，整理家庭衛(wèi)生，創(chuàng)造干凈整潔的家庭環(huán)境，如果家中物品擺放雜亂，孩子的東西沒有固定的位置，想用到的東西找不到，這些都會影響孩子的心理，造成專注力不集中。
2、要營造出安靜的家庭氛圍。
有的家長喜歡熱鬧，回到家就開始放音樂，看電視，聽音響，或者三五成群打牌，這些習慣會對孩子造成極大的干擾，使孩子難以集中注意力做自己的事情。所以一定要營造一個整潔而安靜的家庭環(huán)境，讓孩子有足夠的空間做自己的事情。
3、要建立起規(guī)律的生活方式。
家庭生活一定要簡單隨意，不要建立太多的規(guī)矩，讓孩子無所適從。對小孩子來說，越是簡單有規(guī)律的生活節(jié)奏越是對專注力的提高有幫助。比如，每天早起需要做什么、上幼兒園或*的時間、回家以后做哪些事情，孩子自己就能夠掌握和安排，對孩子的專注力提升大有裨益。
4、不要一次給太多的東西。
專注力的培養(yǎng)需要有良好的習慣，一次給孩子太多的玩具和書籍只能讓孩子分散注意力。正確的做法是每次給孩子一本書，如果孩子看完了，可以自己換書，換之前家長可以讓孩子講一下書的內(nèi)容，以便隨時了解孩子看書的情況。玩具每次也只給1——2個就可以了，并且要教會孩子玩完之后主動將它們放回原處。

*生訓練專注力的8個方法

方法一：平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

方法二：讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務(wù)，改定時為定量。讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”?！?/p>

方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四：大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子朗讀。

方法五：孩子的書桌只放學習用品，營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。

方法六：讓孩子一次只做一件事情。同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

方法七：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲。

方法八：買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

家長怎樣提高孩子專注力10種方法

很多家長都擔心自己孩子注意力不集中會影響以后的學習，我整理了一些集中注意力的方法，大家一起來看看吧。

專注一件事

讓孩子一次只做一件事情。不要限制或者約束孩子的行為，讓他做自己想做的事情，但是一次只做一件事情。如果要看電視，就必須把作業(yè)收拾好安安心心看電視；如果要畫畫，就把電視機關(guān)掉再畫畫，不要一邊看電視一邊畫畫。

營造氛圍。

當孩子在學習時，家長在玩手機、看電視、和朋友大聲交流等等，有時，我們說了多少都不如我們自己努力做好自己，給孩子做更好的示范。有時，我們?nèi)ヘ煿趾⒆邮且驗槲覀冏约哼€不夠完整。所以，作為家長，我們也要不斷地成長。

讓孩子獨立解決一些問題

例如搭積木、玩拼圖，如果孩子覺得難想放棄，父母可以適時地引導，協(xié)助他完成，但不能完全代替他。

做一些有關(guān)專注力的小游戲

我們不是指在手機或平板電腦上玩游戲。我們指的是讓你的孩子思考的物理、現(xiàn)實的游戲。喜歡拼字游戲,看圖說詞。填字游戲、拼圖游戲或紙牌游戲。你也可以有一些有趣的活動，比如把列表排列在字母順序和排序上。

幫孩子創(chuàng)造成就感

成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長的要求時，可以獎勵一個小紅花。比如集滿了10朵小紅花之后，就可以給孩子買一本他喜歡的書或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

贊美孩子努力的過程

不要將結(jié)果看得太重要，即便孩子還沒有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現(xiàn)，家長也同樣可以贊美孩子。當親朋好友打電話來的時候，家長可以在電話中向他人贊美孩子的努力表現(xiàn)，比如：“小凱一直在努力學習做手工呢，雖然一開始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒有放棄呢，你們真應(yīng)該來看看!”

找出讓孩子專心的辦法

這里的“辦法”針對的是感官。有些孩子特別容易被視覺刺激的東西吸引，有些則是觸覺，也有可能是聽覺。在了解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之后，家長就能夠因勢利導，輕松提升孩子的專注力。

將工作合理分割

孩子的穩(wěn)定度不如成人，如果要求孩子一次性解決需要長時間專心才能夠做好的事，當然很難收到效果。這時不妨先仔細觀察一下，看孩子專注的時間能夠持續(xù)多久，然后把工作量做合理分割。如此一來，對孩子的要求一開始就落在了合理的范圍內(nèi)，然后再協(xié)助孩子逐漸拉長單位工作時間。

注意說話的語氣與指令

家長一旦著急起來，在很多時候都會出現(xiàn)不耐煩的語氣。另外，如果家長所說的話不是很清楚，也會讓孩子感覺無法理解。因此，在與幼兒對話時應(yīng)使用溫柔的語調(diào)，重復、清晰地敘述指令，親身示范給孩子看。例如先帶孩子看時鐘到了幾點，然后提示孩子應(yīng)該做什么事，*帶領(lǐng)孩子一起去完成那些事。

讓孩子了解堅持的重要性

在事情剛剛開始或者進行到一半的時候，如果孩子開始抱怨“我不喜歡做這件事”，那么家長可以告訴他，并不是他不喜歡，而是他不夠?qū)Ｐ?。當孩子開始某項學習課程后，家長也可以告訴孩子，倘若不繼續(xù)下去就會有什么樣的后果，把*的決定權(quán)留給孩子，讓孩子了解到堅持的重要性。

以上就是一些提高注意力的訓練方法，希望對大家有所幫助。

怎么樣能使11歲的小男孩學習注意力集中

集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。
在平時的生活學習中，要學會給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下?？梢酝ㄟ^練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟件》中的：靜心調(diào)息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬于右腦開發(fā)的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
如果是學生還可以這樣做：①聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；②多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。③有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；④參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現(xiàn)，更多的是可以讓你注意力更集中）。

提高孩子專注力的10個方法

提高小孩子專注力的10個方法

良好的專注力是孩子今后學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。下面是我為大家收集和整理的提高小孩子專注力的10個方法，歡迎大家閱讀和借鑒，希望對大家有所幫助！

1、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務(wù)，改定時為定量

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5—10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的.自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4、大聲讀書有利于訓練注意力

每天安排一個時間（10—20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

5、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境

孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

6、在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍

我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

7、讓孩子一次只做一件事情

人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時候，不要放音樂。

8、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲

把這樣的方式貫徹進孩子的生活，你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

9、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

10、采用盯點法可以隨時訓練的

在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓練法。

10歲專注力訓練方法

1、全神貫注法

5－7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右；7－10歲約20分鐘；10－12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。

2、消除干擾法

環(huán)境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以*消除干擾，同時家長要以身作則。

3、游戲鍛煉法

孩子做游戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。

4、鼓勵表揚法

鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過于簡單。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時鼓勵和表揚。

5、培養(yǎng)興趣法

興趣是注意力的源泉，培養(yǎng)孩子對活動的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對活動的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一。