學(xué)生提高記憶力的十種方法 如何提高記憶力
記憶方法是因人而異的，有的擅長看(視覺型)，有的人擅長聽(聽覺型)，有的人擅長用嘴和手(運(yùn)動型)等等。下面我就為大家來整理一下學(xué)生提高記憶力的十種方法僅供大家分享，希望對大家有幫助。
早晚記憶
根據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項(xiàng)干擾，因而記憶效果較好。
記憶要有明確的目的實(shí)踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強(qiáng)勁，反之則短暫而微弱。在一個(gè)檢查記憶力的實(shí)驗(yàn)中，把記憶力大致相同的同學(xué)分成兩組，然后觀看一段錄像。其中A組同學(xué)事先得到明確的提示，大都能尋找出錄像中有幾處錯(cuò)誤，而B組同學(xué)并沒有什么明確的目的，其記憶力明顯低于A組。
理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ),只有理解的東西才能記得牢、記得久.僅靠死記硬背是不容易記住知識的。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如果能做到理解與背頌相結(jié)合,記憶效果一定顯著。
科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度勞累,保持積極的樂觀的情緒,這是提高記憶力的關(guān)鍵。
游戲記憶法我們對游戲的記憶力遠(yuǎn)要比枯燥的記憶來得更清晰更強(qiáng)大，所以，如果你的記憶力出現(xiàn)問題的話，不妨找?guī)讉€(gè)能促進(jìn)你記憶的游戲來。玩過后，就會記住。
理解曲線法有一個(gè)好的理解，就即使是你記不住完整的，可是卻也可以通過理解來達(dá)到記憶的目的?，F(xiàn)在理解力記憶法是公認(rèn)了的可以提升記憶的一種好方法，不妨一試。
時(shí)間機(jī)會法對的時(shí)間和對的機(jī)會，其實(shí)是增強(qiáng)記憶的一個(gè)方法，例如，有特殊事件發(fā)生時(shí)，我們會記憶的特別深刻，所以，時(shí)間和時(shí)機(jī)記憶法，需要有你自己去創(chuàng)造。
玩智力游戲法玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞：多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。不過，我*的玩的游戲是貪吃蛇大作戰(zhàn)。哈哈，有木有一樣的。
以上就是我為大家整理的學(xué)生提高記憶力的十種方法，希望能幫助到大家，更多*信息請繼續(xù)關(guān)注本站!
學(xué)生如何增強(qiáng)記憶力
學(xué)生如何增強(qiáng)記憶力
學(xué)生如何增強(qiáng)記憶力，眾所周知擁有良好的記憶力可以讓我們的生活、學(xué)習(xí)與工作都會有很大的幫助，在我們的日常生活中也有很多能夠提高記憶力的辦法，那么大家知道學(xué)生如何增強(qiáng)記憶力嗎？
學(xué)生如何增強(qiáng)記憶力1
1、注意集中
記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
2、培養(yǎng)興趣
越感興趣的事情就很容易記住，強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記的牢、記得久。學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。
4、適度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。適度學(xué)習(xí)的*程度是150%，超過這個(gè)度，對記憶的加深并沒有太大的幫助。
5、及時(shí)復(fù)習(xí)
對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經(jīng)?；貞?/strong>
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。
學(xué)生如何增強(qiáng)記憶力2什么導(dǎo)致記憶力差？
行為方式影響記憶力
常飲酒的人，酒精會使大腦變得遲鈍。不愿意動腦的`人會使大腦反應(yīng)越來越不靈敏。要保持良好的記憶力，就要從日常生活中的小事做起，如多動腦，少飲酒吸煙等。
病痛導(dǎo)致記憶力下降
在現(xiàn)代生活中牞越來越多的老年性疾病開始困擾著老年人牞陳大夫介紹牞帕金森病、心腦血管疾病、腦腫瘤、腦外傷以及癲癇等疾病，是相當(dāng)一部分老年人記憶力減退的原因之一。因此，要防止記憶力減退，就要從及時(shí)積極的治療疾病做起。
心理障礙擾亂記憶力
除了因生理性疾病可造成記憶力減退外牞心理方面也是一個(gè)不可忽略的因素之一。多數(shù)老年人離開了工作崗位后，對自己所面臨的現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境一時(shí)間不容易接受，由此可能產(chǎn)生焦慮或抑郁，這就會導(dǎo)致自身記憶力下降。
對于中青年而言，大多是由于現(xiàn)代社會壓力增大，工作節(jié)奏加快引起情緒上的波動，使記憶力減退。這種狀況不是真正意義上的腦老化造成，而是心理因素所致。醫(yī)生建議，工作生活應(yīng)有規(guī)律，要經(jīng)常采取一些措施緩解心理壓力。
中醫(yī)療法：
療法1：交流療法
白領(lǐng)朋友們可根據(jù)愛好加入一些社團(tuán)，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫、親自計(jì)算的習(xí)慣。
療法2：鍛煉療法
白領(lǐng)一族要如何遠(yuǎn)離健忘癥？專家指出，白領(lǐng)上班族需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動。
療法3：音樂療法
白領(lǐng)上班族可在工作時(shí)，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。日常注意少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。
藥膳療法：
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。 國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。
5、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1。5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
6、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
記憶力減退的原因
記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動記憶等等，一般來說，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運(yùn)動記憶很好。
記憶力減退的主要原因有以下幾點(diǎn)：
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2、失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4、年齡
當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5、用腦過度
用腦過度會讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6、依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7、壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8、不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
學(xué)生怎樣增強(qiáng)記憶力
導(dǎo)語：學(xué)生怎樣增強(qiáng)記憶力?科學(xué)家們根據(jù)信息論的觀點(diǎn)，根據(jù)記憶過程中信息保持的時(shí)間長短不同，將記憶分為短期記憶和長期記憶兩個(gè)保持階段。并通過一系列實(shí)驗(yàn)，進(jìn)一步將這兩個(gè)階段分為：瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長時(shí)記憶和永久記憶四種。
學(xué)生怎樣增強(qiáng)記憶力1、注意集中
記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4、過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5、及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經(jīng)?；貞?/strong>
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7、視聽結(jié)合
可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8、多種手段
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9、*時(shí)間
一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為*記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10、科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
學(xué)生怎樣增強(qiáng)記憶力讓孩子寓記憶于興趣之中
有興趣的事情容易記憶，興趣越強(qiáng)烈，就越容易記得牢。兒童對有興趣的東西能眉飛色舞地講出來，表現(xiàn)出很強(qiáng)的記憶力。那么，怎樣才能激發(fā)孩子對記憶的興趣呢?首先，要讓孩子在心情舒暢時(shí)記憶，心緒好對記憶的保持也是有益的。不要在責(zé)罵孩子后讓他去記憶東西，這時(shí)的記憶效果肯定不會好。其次，將記憶的內(nèi)容加以改造，使之有趣。比如，父母可以和孩子一起把要記憶的內(nèi)容編成故事。因?yàn)楣适乱话愣加星楣?jié)、有趣味、生動形象、容易記住。另外，可以運(yùn)用打比方、聯(lián)想的辦法去增強(qiáng)記憶的趣味性，提高記憶效果。
借助游戲提高孩子的記憶力
游戲是幼兒最喜愛的一種活動，可以鞏固和豐富幼兒的知識，可以發(fā)展幼兒的語言和智力，也可以提高孩子的記憶力。如：“飛機(jī)降落”游戲，將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫出一大塊地方作為“飛機(jī)場”，再用紙做一架“飛機(jī)”，寫上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖兒步或十幾步遠(yuǎn)的地方，先叫他觀察一下地形，然后，蒙上眼睛，讓他走近地圖，并將“飛機(jī)”恰好降落在一色機(jī)場”上。這樣的游戲可以提高記憶力。
要讓孩子在理解的基礎(chǔ)上記憶
俗話說，欲要記得，先要懂得。孩子只有在理解了所學(xué)習(xí)的內(nèi)容后，才能花很少的功夫把它記牢。父母要讓孩子在弄懂要記的內(nèi)容的基礎(chǔ)上再去記憶，這樣，就可有事半功倍的效果。
通過動作演示準(zhǔn)確記憶
有些知識利用動作演示，幼兒就會準(zhǔn)確理解并記憶。如：古詩《靜夜思》中有一句“舉頭望明月”，其中“舉頭”一詞，通過動作演示，幼兒嘗試練習(xí)，準(zhǔn)確地理解詞意，在以后的提問中記憶猶新。又如：看圖講述“小馬過河”，圖片中小馬試探河的深淺，在河中慢慢走過的情景動作，通過模仿幼兒能理解詞意思，體會小馬的焦慮、猶豫和成功后的喜悅等。增強(qiáng)了記憶，培養(yǎng)了孩子的.情商。
復(fù)習(xí)是記憶之母
根據(jù)遺忘的規(guī)律，剮學(xué)完的新知識，其遺忘的速度是最快的。所以，復(fù)習(xí)越及時(shí)遺忘得越少。但是重復(fù)學(xué)習(xí)是有講究的，一般來說，已經(jīng)記住的東西遺忘有先快后慢的特點(diǎn)，復(fù)習(xí)也要針對遺忘的這種特點(diǎn)來進(jìn)行。剛學(xué)過的要多復(fù)習(xí)，以后的次數(shù)可以逐漸減少，間隔時(shí)間可以逐漸加長;在復(fù)習(xí)時(shí)，方面要幫孩子找出他*的記憶時(shí)間。有人認(rèn)為，早晨起床后學(xué)習(xí)最為有效，因?yàn)檫@時(shí)頭腦最清醒。有的人睡覺前的記憶效果*，因?yàn)閷W(xué)習(xí)后立即入睡，沒有什么干擾，可以減少遺忘。每個(gè)人的*復(fù)習(xí)時(shí)間并不一樣，父母要讓孩子找出自己*的復(fù)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效果;另外，在孩子復(fù)習(xí)時(shí)，要排除干擾，集中注意力。
發(fā)散思維創(chuàng)造記憶
發(fā)散思維是思維者根據(jù)問題提供的信息，不依常規(guī)尋求變化，利用聯(lián)想促進(jìn)記憶。智力超常兒童往往聯(lián)想豐富，許多發(fā)明創(chuàng)造是由聯(lián)想引起的。如牛頓從蘋果落地發(fā)現(xiàn)萬有引力定律。采用聯(lián)想法易于記憶減少枯燥感，是獲得答案的一種思維形式，其特點(diǎn)具有極大的主動性和創(chuàng)造性。因此讓幼兒進(jìn)行多種散思維，創(chuàng)造性地掌握和記憶知識，引導(dǎo)他從多個(gè)角度考慮同一個(gè)問題，尋求多種答案，通過創(chuàng)造記憶知識。
教給孩子科學(xué)記憶方法
幫助記憶得方法很多，如歸類記憶法，把同類的事物歸在一起，建立一定的聯(lián)系，記憶得效果就會好;歌訣記憶法，把記憶的材料編成口訣，形成一定的節(jié)奏和韻律，以提高記憶效果;自我復(fù)述法，把識記的材料變成自己的話，以加強(qiáng)記憶;重復(fù)記憶法，通過反復(fù)閱讀來鞏固記憶;聯(lián)想記憶法，智力超常兒童往往聯(lián)想豐富，許多發(fā)明創(chuàng)造是由聯(lián)想引起的;直觀現(xiàn)象記憶法，根據(jù)幼兒的直觀形象特點(diǎn)，充分利用直觀教具，幫助孩子記憶;多種感官參與記憶法，在記憶東西時(shí)，可以讓孩子邊讀、邊寫、邊聽、邊說，手、腦、耳并用，這樣有利于發(fā)揮多種感官的作用，增強(qiáng)記憶效果。
要給孩子安排科學(xué)的飲食
良好的記憶力需要有發(fā)育良好的大腦，并能充分發(fā)揮大腦正常的生理作用。增強(qiáng)孩子的記憶力，父母要合理安排孩子的飲食，保證孩子吃足夠的蛋黃、瘦肉、魚肉、海產(chǎn)品、水果、豆制品和葡萄糖，并且不要讓孩子暴飲暴食。
學(xué)生怎樣增強(qiáng)記憶力方法一、明確記憶的目標(biāo)和內(nèi)容。
包括記什么，記多久，記憶到什么程度。并且要有“我為什么要記住”的責(zé)任感和“必須記住”的緊迫感。樹立我能記住的自信心。
方法二、提高記憶興趣。
興趣是*的老師，是記憶的動力，感興趣的東西最容易記得住。因此必須培養(yǎng)對知識本身的興趣，保持旺盛的求知欲，以提高記憶效率。
方法三、保持記憶時(shí)良好的精神狀態(tài)。
排除雜念，放松身心，在自己心情*，記憶力最旺盛的時(shí)候記憶最難記憶的東西。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息和放松，記憶與休息交替進(jìn)行。大腦疲勞時(shí)可以聽聽音樂，打打球，到戶外呼吸新鮮空氣，給大腦補(bǔ)充充足的氧氣，也給剛學(xué)的內(nèi)容以消化和沉積的時(shí)間。
方法四、要在理解的基礎(chǔ)上記憶。
加深對內(nèi)容的理解，更容易記住所學(xué)的內(nèi)容，并且能準(zhǔn)確的再現(xiàn)。盡量避免死記硬背，多動腦子尋找記憶的良方。
方法五、高度集中注意力。
要靜下心來，集中精力背誦所背的內(nèi)容，并盡可能的調(diào)動多種感官記憶，腦、口、手、耳并用，邊讀邊想，邊寫邊聽，如此記兩遍比漫不經(jīng)心的瀏覽十遍要好的多。
方法六、嘗試背誦和反復(fù)閱讀相結(jié)合。
先誦讀幾遍，然后嘗試背誦，回憶不起來再讀，再嘗試背誦，熟記的地方不需再背，把精力集中到未記住的地方，這樣效果會很好。
方法七、抓住*內(nèi)容的重難點(diǎn)。
在面對眾多*的很多內(nèi)容需要記憶的情況下，如果不能全部記住或沒有必要全部記住。就要先梳理各門*的重難點(diǎn)，弄清知識的體系和結(jié)構(gòu)。熟記各*最基本的知識點(diǎn)。如數(shù)學(xué)的概念、公式、定理等，這樣容易抓住關(guān)鍵，較快的掌握，達(dá)到事半功倍的目的，在此基礎(chǔ)上再根據(jù)自己的時(shí)間與能力記憶相關(guān)的其他內(nèi)容。
方法八、歸類整理知識
自己動手將知識點(diǎn)進(jìn)行歸類整理，在筆記本上用提綱或框架等形式列出所要記憶的內(nèi)容，繪制圖表、編順口溜等形式均可采用，將知識系統(tǒng)化、條理化，這樣會一目了然，便于記憶。
方法九、合理科學(xué)的安排時(shí)間復(fù)習(xí)。
重復(fù)是記憶之母，學(xué)過的東西不及時(shí)復(fù)習(xí)，再好的大腦也會遺忘，記憶就是跟遺忘作斗爭，因此必須正確的復(fù)習(xí)，及時(shí)的復(fù)習(xí)。大腦遺忘的規(guī)律是先快后慢，所以盡量在短時(shí)間內(nèi)復(fù)習(xí)所學(xué)的內(nèi)容，使其強(qiáng)化。并在一周、一月內(nèi)再進(jìn)行復(fù)習(xí)，以使知識長時(shí)間保留在頭腦中。就時(shí)間段來說，晨起后和就寢前記憶效果*。個(gè)人習(xí)慣不同，可以自己摸索。復(fù)習(xí)時(shí)要文理交叉，勞逸結(jié)合。
方法十、采取適當(dāng)?shù)挠洃浄椒ā?/strong>
根據(jù)記憶對象的特點(diǎn)不同，可分別采取適合于自己的不同記憶方法，并在實(shí)踐中不斷摸索、思考、提高。
怎樣提高學(xué)生記憶力
提高學(xué)生的記憶力可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：一、記憶時(shí)集中注意力，記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志、排除雜念、外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
二、理解是記憶的基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵，死記硬背的效率很低，只有理解的東西才能記牢、記久。
三、對學(xué)過和記憶的知識及時(shí)復(fù)習(xí)，遺忘的速度是先快后慢，所以對剛學(xué)過的知識要趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)、鞏固、強(qiáng)化記憶痕跡，防止過分遺忘。
四、經(jīng)常回憶、提取，比如學(xué)完之后合起書本，對內(nèi)容進(jìn)行嘗試回憶。
五、讀、想、視、聽、寫相結(jié)合，即眼睛看、嘴巴讀、耳朵聽、大腦想、手里寫，把多種感官結(jié)合起來進(jìn)行記憶效果更好。
六、運(yùn)用多種記憶手段，根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、卡片記憶等方法均能增強(qiáng)記憶力。
七、把握記憶力好的時(shí)間段，一般上午9-11點(diǎn)時(shí)、下午3-4點(diǎn)、晚上7-10點(diǎn)較適合記憶背誦。
八、科學(xué)用腦，在保證營養(yǎng)、休息、進(jìn)行體育鍛煉等養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持樂觀的情緒，這能提高大腦的學(xué)習(xí)和記憶效率。