產(chǎn)后恢復(fù)有用嗎？需要多久可以見(jiàn)到效果？

產(chǎn)后恢復(fù)是指在生完寶寶的一段時(shí)間內(nèi)，體質(zhì)虛弱，心理狀態(tài)有明顯的變化，體型由于妊娠的原因變形。生產(chǎn)后三個(gè)月是恢復(fù)的的好時(shí)機(jī)，一般的產(chǎn)后修復(fù)可以三個(gè)月內(nèi)就可以見(jiàn)到效果。產(chǎn)后恢復(fù)可以避免產(chǎn)后的一些焦慮的問(wèn)題，我在生完寶寶后在漂亮媽媽做過(guò)專(zhuān)業(yè)的恢復(fù)，效果非常不錯(cuò)。除了形體之外還有一些自信心的建立，讓我回到了產(chǎn)前的狀態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？做產(chǎn)后修復(fù)有什么好處？

產(chǎn)后2年內(nèi)可以說(shuō)是骨盆修復(fù)有效期，*時(shí)間是在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，如果準(zhǔn)備修復(fù)，*盡早。
產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身塑形的黃金期，但不可一味節(jié)食減肥，畢竟此時(shí)的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。月子期適量的身體修復(fù)運(yùn)動(dòng)，不僅便于惡露排出，加快靜脈回流，減少靜脈血栓，還有利于很快恢復(fù)機(jī)體正常生理功能。所以在月子期就可進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，提高身體新陳代謝，促進(jìn)健康，尤其是體重超重的新媽媽。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)時(shí)間，大概需要多久？

產(chǎn)后子宮恢復(fù)時(shí)間，大概需要多久？

產(chǎn)后子宮完全恢復(fù)需要六個(gè)星期恢復(fù)過(guò)程主要包括子宮體肌纖維收縮子宮內(nèi)膜再生、宮頸和子宮下段恢復(fù)。 子宮肌纖維收縮需要6周，產(chǎn)后10天子宮下降至盆腔內(nèi)，腹部觸診不能觸及子宮底。產(chǎn)后6周，子宮恢復(fù)到非孕期的正常大小。 子宮內(nèi)膜的修復(fù)、再生、胎盤(pán)附著部的完全修復(fù)需要到產(chǎn)后6周。 宮頸口在產(chǎn)后一周關(guān)閉，產(chǎn)后四周完全恢復(fù)正常。產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)，按時(shí)服用醫(yī)生開(kāi)的促進(jìn)子宮收縮的藥物，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)和子宮的恢復(fù)。 子宮恢復(fù)不良時(shí)，如血性惡露持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)或血性惡露減少，突然出現(xiàn)增多癥狀，需及時(shí)就診。

分娩后子宮恢復(fù)原來(lái)的大小需要6周左右剛出生的子宮還很大隨著時(shí)間的推移子宮逐漸縮小。 一般在產(chǎn)后7-10天左右時(shí)，增大的子宮已經(jīng)明顯縮小，下降到盆腔內(nèi)。 28-42天左右的時(shí)候基本上回到?jīng)]懷孕前的狀態(tài)。 有些產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜恢復(fù)速度慢，有時(shí)需要3-6個(gè)月左右，有時(shí)整個(gè)哺乳期也不能完全恢復(fù)。燉菜類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲和乳汁分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。 雞湯交替食用排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯，其中豬蹄燉大豆湯是傳統(tǒng)的下乳食品。

產(chǎn)婦的飲食建議米酒、麻油、姜是產(chǎn)婦飲食最常用的食材。 米酒可以促進(jìn)血液流通，促進(jìn)血液循環(huán)，但酒精可以抑制子宮收縮，一定程度上延長(zhǎng)子宮恢復(fù)時(shí)間，所以在母親分娩后的一周內(nèi)，吃飯時(shí)*避免酒精類(lèi)食物。營(yíng)養(yǎng)平衡很重要婦產(chǎn)科專(zhuān)家表示，女性在產(chǎn)后除了重視常用輔食外，其他食物的營(yíng)養(yǎng)攝取也很重要。 *每天適當(dāng)食用應(yīng)季的蔬果，以均衡的營(yíng)養(yǎng)防止便秘。 另外，產(chǎn)婦身體虛弱，暫時(shí)不要吃生冷的蔬果(白菜、西瓜等)。 另外，產(chǎn)婦的飲食要避免太咸、腌過(guò)、產(chǎn)后水腫?？紤]少量多食由于產(chǎn)后大部分母親長(zhǎng)時(shí)間休息不易感到饑餓，因此，為了提供產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌的充足營(yíng)養(yǎng)成分，可以考慮每天吃5餐或6餐，以少量多餐來(lái)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后恢復(fù)在哪里可以學(xué)，產(chǎn)后可以抹護(hù)膚品嗎

護(hù)膚品的主要成分是化學(xué)物質(zhì)。產(chǎn)婦的身體比較脆弱，產(chǎn)婦都想在產(chǎn)后恢復(fù)好自己身體的皮膚，都會(huì)想使用護(hù)膚品來(lái)調(diào)理。從醫(yī)生的角度講是不建議抹護(hù)膚品的。產(chǎn)后抹護(hù)膚品會(huì)影響產(chǎn)婦身體的，化學(xué)物質(zhì)也會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)婦身體造成不好的影響

產(chǎn)后恢復(fù)在哪里可以學(xué)

產(chǎn)后修復(fù)需要學(xué)習(xí)多久哪里可以學(xué)習(xí)

產(chǎn)后第1個(gè)月是媽媽身體復(fù)原的重要時(shí)期，為健康著想先不考慮太多緊致塑身的手段，因?yàn)樵伦幼煤茫眢w各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)得快，內(nèi)分泌回歸正常、新陳代謝順暢，亦有助于體形恢復(fù)。

產(chǎn)后42天-6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。產(chǎn)婦體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，尚未形成包裹狀態(tài)的難減脂肪，是產(chǎn)婦修復(fù)身材的好時(shí)機(jī)。這段時(shí)間增強(qiáng)體質(zhì)和恢復(fù)體形，比較容易達(dá)到理想的效果，修復(fù)難度會(huì)比較小。

而且在產(chǎn)后兩三個(gè)月，產(chǎn)婦的月經(jīng)一般會(huì)恢復(fù)正常，內(nèi)分泌及新陳代謝漸趨于平衡，這個(gè)時(shí)候選擇正確的練習(xí)方法，不但不會(huì)影響哺乳，還會(huì)讓奶水更通暢。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4-6周，剖宮產(chǎn)6-8周后的產(chǎn)婦，可以通過(guò)正確的飲食和一些特制的方法進(jìn)行體質(zhì)和體形的恢復(fù)。

產(chǎn)后修復(fù)主要修復(fù)的內(nèi)容：

1、產(chǎn)道修復(fù)

有效幫助骨盆底肌修復(fù)，又快又好的回歸正常生活。這是產(chǎn)后恢復(fù)的重中之重，產(chǎn)后盆底肌變?nèi)?，就容易有?wèn)題，包括彈性下降，可能會(huì)有性絞痛、冷淡等問(wèn)題把這個(gè)問(wèn)題解決好，重拾女生尊嚴(yán)

2、腹直肌分離度修復(fù)

產(chǎn)后修復(fù)的關(guān)鍵，就是腹直肌分離度修復(fù)，鍛煉好核心穩(wěn)定和呼吸，成為小腰精真的不難。

3、乳房保養(yǎng)

產(chǎn)后媽媽很怕哺乳后胸型發(fā)生變化，然而適量溫和的特殊胸部鍛煉方法，會(huì)有效改變胸型問(wèn)題。

4、骨盆修復(fù)

你并不需要收腹帶(收腹帶在月子期間還是有一點(diǎn)點(diǎn)作用的)，但更重要的是自身修復(fù)的過(guò)程，不借助外力，主動(dòng)肌肉收縮，結(jié)合臀部的鍛煉，你可能會(huì)恢復(fù)的比孕前還好。

產(chǎn)后8個(gè)月內(nèi)因?yàn)槟愕脑屑に睾退沙谒剡€在，所以這期間是產(chǎn)后修復(fù)金時(shí)間。如果你在產(chǎn)后1年內(nèi)沒(méi)有恢復(fù)到孕前體重，你也可能在未來(lái)5年內(nèi)再增長(zhǎng)7kg

做好產(chǎn)后修復(fù)，你的人生更完美。

產(chǎn)后可以抹護(hù)膚品嗎

都知道女人就是愛(ài)臭美，這個(gè)是與生俱來(lái)的就好比吃飯一樣，這個(gè)是天生的本能。那么這個(gè)愛(ài)美也是要分一些時(shí)間段的，像是懷孕的時(shí)候就是不可以涂抹化妝品的，因?yàn)樗镞叺幕瘜W(xué)含量是很高的，那么做月子可以擦護(hù)膚品嗎?

如何做好月子

產(chǎn)后*周，開(kāi)胃補(bǔ)水，產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過(guò)程中血液和水分大量流失的結(jié)果;產(chǎn)后第二周，補(bǔ)血。產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物;產(chǎn)后第三周，催奶湯料上陣，孩子的胃容量增長(zhǎng)不少，吃奶量增多，這時(shí)，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了;月子期間臥床時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細(xì)軟，酌情下床活動(dòng)。

做月子可以擦護(hù)膚品嗎

月子里跟妊娠期是相似的，可以使用一些植物性的護(hù)膚品。但是現(xiàn)在產(chǎn)品市場(chǎng)混亂，不能保證絕對(duì)安全，護(hù)膚品是會(huì)通過(guò)母體的皮膚吸收后，通過(guò)乳汁影響到寶寶的，建議是過(guò)了月子里再使用，孩子斷奶之后就不用擔(dān)心了，由于大多數(shù)的護(hù)膚品中含有很多有害物質(zhì)，這些物質(zhì)可能不會(huì)對(duì)月子里媽媽產(chǎn)生太大的影響。但是小兒的皮膚細(xì)嫩、血管豐富能經(jīng)皮膚吸收多種物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會(huì)在媽媽接觸寶寶時(shí)被寶寶吸收，從而對(duì)寶寶的健康造成影響。

以上就是小編根據(jù)做月子可以擦護(hù)膚品嗎，給出的相關(guān)資料，其實(shí)最重要的還是寶寶的健康問(wèn)題，自己一個(gè)月不美換來(lái)寶寶一輩子的健康還是很值得的，不要說(shuō)我才沒(méi)有那么偉大，只有做了母親的人才知道自己是有多么大的奉獻(xiàn)精神。

產(chǎn)后子宮是如何恢復(fù)的？需要多久？

子宮恢復(fù)包括子宮體恢復(fù)、子宮頸恢復(fù)和子宮內(nèi)膜恢復(fù)。產(chǎn)后子宮復(fù)舊需要6-8周，即42-56天。
子宮體復(fù)原是胎盤(pán)排出后，子宮便開(kāi)始收縮恢復(fù)，通常在產(chǎn)后6-8周恢復(fù)到孕前水平。子宮頸在分娩剛剛結(jié)束的時(shí)候，子宮頸表現(xiàn)為松軟、充血、水腫，子宮頸壁也比較薄，通常在7天后恢復(fù)到原有形狀，產(chǎn)后一個(gè)月左右子宮頸恢復(fù)到正常大小和解剖功能。子宮內(nèi)膜修復(fù)是分娩剛剛結(jié)束后，胎盤(pán)附著部位的子宮壁血竇開(kāi)放，產(chǎn)后2周左右基本修復(fù)，但完全修復(fù)需要6-8周的時(shí)間。
建議產(chǎn)后女性嚴(yán)格注意休息，如果孕婦在產(chǎn)后子宮里還有殘留的胎盤(pán)、胎膜組織或者產(chǎn)后子宮收縮不好，子宮恢復(fù)的速度就會(huì)慢。針對(duì)這種情況建議多與孩子接觸、多哺乳，可促進(jìn)子宮復(fù)原。